[...] w soboty co 2,3 tydzien pozwalam sobie na jakas czekolade czy chipsy. NIe wiem czy dalej leciec na tej kaloryce czy dalej ciac dolozyc ale wewnetrzna czesc ud dalej jest mega oporna ;/ Bardzo prosze o rade Pozdrawiam Czytaj więcej na https://www.sfd.pl/Temat/DodajNowyTemat?id=446 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** [...]
[...] podstawy rzepki". Czy to jest poważna kontuzja? Czy można robić przy tym przysiady? Jak to leczyć? Czy jakieś suplementy mogą tu pomóc? Od czasu do czasu miewam w nocy mega potężne bóle z powodu tego kolana. Nie wiem czy to tak ze starości, czy też przez kontuzję, której kiedyś się nabawiłem podczas biegania. Leczono mnie wtedy, poprzez [...]
Nowy kalkulator kalorii potreningu.pl jest mega słaby, nie ma nawet opcji zmiany gramatury posiłków, tylko do wyboru 200, 100, 50 i 25 gram... Przykładowo dając 10ml oliwy, jak mam wpisać jej gramature? Stara wersja była zdecydowanie lepsza, prostsza i bardziej intuicyjna. W starej wersji dodając nowy produkt, po wpisaniu makro, kalorie [...]
[...] ale w możliwie jak najbezpieczniejszy sposób dla mojego organizmu. Zdrowie jest dla mnie priorytetem. Myślałem o cyklu z undestor testocaps - solo lub proviron - solo. Proszę o poważne komentarze a nie typu"boi sie kuć". Tak jak mówiłem chciałbym aby cykl nie zrobił mi mega spustoszenia w organizmie. Z góry dziękuję za podpowiedzi. Pozdro :)
Cześć! Na wstępie zaznaczę, że ćwiczyłem z różnymi częstotliwościami treningu cardio, siłowe przez ostatni rok i udało mi się spaść do 95 kg (to ponoć max wg BMI), jednak po całej erze korony i ogólnemu zaniedbaniu tematu podskoczyłem do 114 kg :/. Mega lubię treningi siłowe i wiem, że mogę dać z siebie jeszcze więcej, ale nie wiem, czy to, co [...]
[...] czuję ze żyję energia mnie rozpiera. Zdjęcia są z samego startu, za kilka dnia będą równe 2 miesiące wtedy zrobię aktualizację. Tak naprawdę, to wiem ze mi się uda jestem mega zdeterminowany, ale niestety boję się że efekt na końcu nie będzie taki jak zakładam...nie zależy mi na czasie, -1kg na tydzień uważam za max...Boję się po prostu że [...]
[...] od 6.06.2020 wyjechałem na enantan do tego dlugi masteron I dlugi tren bije pon i czwartek Tren 200 Enan 250 Master 250 Moje pytanie od tygodnia nie mam chęci do zycia mega slabe libido zero chęci na treningi dziwne jest to bo przez cały czerwień bylem tam nakręcony ze glowa boli sprzęt furczal tak ze 4-5 razy dziennie mógłbym dzis naeet o [...]
[...] ze odstawilem meisiac temu wszystkie witaminy, od dzis na nowo wrzucilem 2x 300mg natto+ acard Pyt 3 - nadmierna potliwosc na treningu - zauwazylem ze od dluzszego czasu mega sie poce na silowni juz przy peirwszym silowym leje sie ze mnie jak z psa po deszczu, po 5 minutowej rozgrzewce Jestem tak oblany potem , jak goscie co po 2h biegaja na [...]
[...] z brzucha, mięśnie ramion, pleców barkow uwydatnily się, lepiej zarysowaly, są dużo większe, ale w sama sucha masę. Na barkach i biceps ie pojawiają się zarysy żyl. Jestem mega zaskoczony ale i zmotywowany ta przemiana, dodam że bez żadnej diety i treningu. Dlatego chciał bym uzyskać jeszcze lepsze efekty, przyspieszyć to co obecnie się dzieje, [...]
Siemka mam mega prośbę zaczynam z siłownia po kontuzji złamałem noge i przez brak ruchu nabrałem troche tłuszczyku(tak mysle) w biodrach mam 181cm i 75kg po rehabilitacji nie mam zbytnio kasy na dietę mógłby mi kota podrzucić chociaz jakieś rady jak się pozbyć tej tkanki jakas dieta ćwiczenia bardzo Prosze o pomoc !
[...] ostatnim razem brałem mono po 15g dziennie raz na pusty żołądek z rana drugi raz przed treningiem i trzeci raz po strasznie spuchła mi twarz od tego oczywiście masa poszła mega w górę i mięśnia tak samo tym razem po długiej przerwie znowu decyduje się na mono ale nie chce popełnić tego błędy żeby nie spuchnąć na twarzy mógłby mi ktoś dać jakas [...]
[...] czuje sie senny i zamulony.Za 2 dni powinienem przybic ostatnia dawke pregnylu ale poprostu niewiem czy to przez to ale momentalnie po nim poczulem jakbym zaliczyl jakis mega regress treningi slabsze.Niewiem czy to moze byc przyczyną. Dodam ze mieszkam zza granica i kolejne badania bardziej kompletne bede wykonywal w Pl za 2.5 tyg mam prawie [...]
[...] wdrożyć w życie również. nie chcę lecieć na niej samej, w sensie bez orala, bo nie będę się klul codziennie. i wymyśliłem taki schemat jak wyżej. zagra tak? po mecie mam mega apetyt rośnie z każdym kolejnym tygodniem, samopoczucie też kosmos na mecie u mnie, uwielbiam ten środek. jakieś ogólne uwagi? i czy warto w ciemno na czas mety [...]
[...] Przechodziłem z redukcji na masie i koniec końców mimo bardzo dokładnego liczenia i stopniowego dodawania kalorii, ostatecznie mnie zalało, mało co przytyłem i jestem mega niezadowolony. Chłopaki, gdzie zrobiłem błąd bo nie mogę się doszukać co mogłem zrobić źle.... Bardzo proszę o pomoc, mimo że ta rozpiska jest dosyć długa.. :D Dieta: [...]
[...] warunkach: Lat mam 16 dodam że w rok zrzuciłem 16kg bez większej diety sporadyczne ćwiczenia ale zostało sporo opornego tłuszczu jeśli chodzi o trening-silownia w piwnicy mega dobrze wyposażona (nie moja) z dietą bywa ciężko ale nie z wytrwałością bo teraz trzymam się długo na postanowieniach bardziej chodzi o to że muszę mniej więcej jesc to [...]
[...] T3? Wydaje mi się że skoro tarczyca i tak rozregulowana to nie trzeba się martwić 4. Jako że jestem "ozdrowieńcem" chciałem oddać krew na osocze, mogę? 5. Czy wysokie estro może wpływać na ciśnienie? 6. Mam estro w granicy 80-100 ale psychicznie i fizycznie czuje się mega,czy coś z tym robić? /SFD/2021/1/31/cf10b7ea9c6c44cc916ca8b7d2567b7b.jpg
witam, mam pytanie odnośnie łączenia treningu na wysokim obciążeniu z boksem, kiedys robiac treningi na wysokim obciazeniu bylem mega spiety boksujac, potem odpuściłem cięzary i robilem wiecej kalisteniki i różnych mobilizacji, co przeniosło sie fajnie na boks, duzo wolniej sie pompowałem, jednak korci mnie ostatnio wrócić do ćwiczeń bardziej [...]
[...] odczuwalne negatywne skutki? --> Osobiście myślałem aby zamienić aktualne dawkowanie ARIMIDEXU na np. 1/2 tabletki co środe 1x w tygodniu i pozwolić aby estrogen troszkę podskoczył. Za wszystkie odpowiedzi wielkie dzięki, zdaje sobie sprawę ze są to kwestie mega indywidualne i każdy dobiera pod siebie jednakże chciałbym poznać wasze zdanie.
Witam, jak głosi stare porzekadło „kto pyta nie błądzi” :) Więc czy istnieje możliwość skorygowania ćwiczeniami szerokości moich pleców, a właściwie to barków ? Jest to dla mnie mega problem :( Jest to bardzo nieproporcjonalne do reszty mojej sylwetki. /SFD/2021/3/20/56948dd53c164c93827d5014f41dbf21.jpg
