...
Napisał(a)
witam, mam pytanie odnośnie łączenia treningu na wysokim obciążeniu z boksem, kiedys robiac treningi na wysokim obciazeniu bylem mega spiety boksujac, potem odpuściłem cięzary i robilem wiecej kalisteniki i różnych mobilizacji, co przeniosło sie fajnie na boks, duzo wolniej sie pompowałem, jednak korci mnie ostatnio wrócić do ćwiczeń bardziej statycznych, aczkolwiek wlasnie obawiam sie ze znow mnie pospina i bede wolniejszy. Mam na myśli ciezkie wyciskania siady martwe ciągi, cwiczenia izolowane to juz chyba wgl beda nie na miejscu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- [ART] Trening siłowy w sportach walki (boks) + wideo
- Boks a przysiady z obciążeniem / podciąganie na drążku
- Wydolność na treningach, a wydolność na zawodach
- Trening szybkościowy - ciosy z obciążeniem
- czy mozna jednoczesnie chodzic na silke i na boks :sil,boks,silk,boks. itd
- jaki boks lepszy kick boks /boks tajski /
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Metoda ciężkoatletyczna raczej poza sezonem - jeśli robisz typowy plan pod siłę nie współgra to z wysoką częstotliwością treningów na ringu.
Zrób sobie mikrocykl na siłę maksymalną - 6-8 tyg w czasie których nie będziesz robił więcej niż 2 treningi boksu w tygodniu i zobacz efekty.
Jeszcze też zależy jaki trening siłowy robiłeś/
5x5
Starting Strength?
Tutaj masz siłówkę w formie obwodowej:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?20473-Full-Body-Training-Chada-Waterbury-ego-część-1-2-i-3
Zerknij na 3 część artykułu
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-02-02 04:45:19
Zrób sobie mikrocykl na siłę maksymalną - 6-8 tyg w czasie których nie będziesz robił więcej niż 2 treningi boksu w tygodniu i zobacz efekty.
Jeszcze też zależy jaki trening siłowy robiłeś/
5x5
Starting Strength?
Tutaj masz siłówkę w formie obwodowej:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?20473-Full-Body-Training-Chada-Waterbury-ego-część-1-2-i-3
Zerknij na 3 część artykułu
Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2021-02-02 04:45:19
1
,,Ludzie chwytają za miecz, by ukoić rany na duszy, których doznali w przeszłości. I by umrzeć z uśmiechem na ustach".
Polecane artykuły