kendzi9

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

356

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 27

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Nowy Kawęczyn

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 17.08.2023 (09:26)

Data rejestracji 12.05.2019 (19:46)

Wzrost: 186 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 18%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 90 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Sterydy a perystaltyka	9	2022-10-26 21:00
Aktualności - Sporty Siłowe	Trójbój siłowy, przy jakiś totalu warto zainteresować się zawodami? witam, przy jakim totalu warto się zacząć interesować zawodami trobojowymi? mam 23 lata 186cm i ok 86kg wagi. myśle że nie chciałbym wchodzic powyżej 90 kg, i trochę się obawiam że to będzie dość niska waga przy tym wzroście pod wyniki siłowe ale	3	2022-09-08 14:13
Zdrowie i Uroda	Ból kolana pod rzepką ból kolan pod rzepką, nasilający się szczególnie przy robieniu pełnego przysiadu bez obciążenia, czuć rosnący dyskomfort z każdym kolejnym przysiadem. podczas biegania w 90% przypadkach nie ma żadnego bólu lub pojawia się znikomy. próbowałem	4	2022-02-05 12:19
Trening dla zaawansowanych	Trening izolowany pod duże ramiona jak powinien wygladać trening nastawiony strikte pod jak naajefektywniejszą rozbudowe ramion, jak czesto go robiac oraz w jakiej objetosci?	2	2021-03-02 11:58
Trening dla zaawansowanych	Trening sprintera - pytania trening sprintera. jak łączyć trening na siłowni z bieganiem a konkretnie sprintami. sprinty przed siłownia? czy może przełożyć na inny dzień? jak miałby wyglądać taki tydzień treningowy i na co patrzeć przy układaniu planu?	1	2021-02-20 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta niskowęglowodanowa - pytania lekarz zalecił mi diete lekkostrawną fodmap oraz niskowęglowodanową, co do diety niskoweglowodanowej to rozumiem ze zwiekszona jest wtedy zawartosc w niej tluszczy stad pierwsze pytanie 1.czy tłuszcze nienasycone sa tak samo ciezkostrawne jak	4	2021-02-14 15:39
Sztuki Walki	Trening z obciążeniem a wydolność - boks witam, mam pytanie odnośnie łączenia treningu na wysokim obciążeniu z boksem, kiedys robiac treningi na wysokim obciazeniu bylem mega spiety boksujac, potem odpuściłem cięzary i robilem wiecej kalisteniki i różnych mobilizacji, co przeniosło sie	3	2021-02-01 15:03
Scena MMA i K-1	MMA trening w parterze, problemy zdrowotne witam, mam problem mianowicie po przewrotach na rozgrzewce nabawiam sie bólu żołądka i głowy. jak sobie z tym poradzic? uczucie doskwiera cały trening i czuje sie skołowany, coś na kształt choroby lokomocyjnej	15	2020-09-04 23:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Sterydy a perystaltyka	2022-10-28 22:31
Doping	Sterydy a perystaltyka	2022-10-26 22:30
Sztuki Walki	Trening z obciążeniem a wydolność - boks	2021-02-03 13:03
Scena MMA i K-1	MMA trening w parterze, problemy zdrowotne	2020-09-06 00:46
Scena MMA i K-1	MMA trening w parterze, problemy zdrowotne	2020-09-06 00:45
Scena MMA i K-1	MMA trening w parterze, problemy zdrowotne	2020-09-05 18:53
Scena MMA i K-1	MMA trening w parterze, problemy zdrowotne	2020-09-05 18:39
Scena MMA i K-1	MMA trening w parterze, problemy zdrowotne	2020-09-05 16:25
Scena MMA i K-1	MMA trening w parterze, problemy zdrowotne	2020-09-05 11:28