SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening izolowany pod duże ramiona

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 148

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 223
Jak powinien wygladać trening nastawiony strikte pod jak naajefektywniejszą rozbudowe ramion, jak czesto go robiac oraz w jakiej objetosci?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Szacuny 5358 Napisanych postów 59759 Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 733445

Nie napisałeś nic o sobie, a to by dało nam sporo w kwestii dopasowania treningu pod Ciebie.

Wiele osób chciałoby mieć większe ramiona i to jest dość oczywista kwestia bo odpowiednio rozbudowane ramiona nadają naszej sylwetce takie ostatecznego szlifu.

Jednak jak czegoś bardzo chcemy to da się to ogarnąć jednak osoba, która chce się skupić na rozbudowanie głównie ramion powinna mieć już dość solidne zaawansowanie treningowe i sylwetka też powinna się prezentować już w miarę okazale.

Aby szczególnie popracować nad którąś partią treningową należy na nią ustalić priorytet. Czyli na danej grupie mięśniowej skupiamy nasz trening przez jakiś czas, aby trenować je w sposób bardziej różnorodny i najczęściej bardziej intensywny. Jednocześnie w przypadku treningu priorytetowego musimy odpowiednie zaplanować trening pozostałych partii. Bo nie możemy w tym przypadku trenować ciężej ramion przy ciężkim treningu innych partii mięśniowych, w których też te małe partie mięśniowe biorą udział. Bo osiągniemy efekt odwrotny do zamierzonego.

Dlatego priorytety treningowe można układać, ale wszystko trzeba zrobić w odpowiednim czasie naszego zaawansowania i z pełną świadomością ograniczeń.

Polecamy również: 6 czynników, które pozwolą zbudować większe ramiona




Zmieniony przez - rion10 w dniu 2021-03-09 11:27:57

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 15842 Napisanych postów 126618 Wiek 36 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1431440
Nie ma takiego treningu, wszystko jest uzależnione od danej osoby, od jej predyspozycji, są dwie osoby trenujące tym samym treningiem, jedna będzie miała dobre efekty dryga mizerne.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[Blog] forma sama się nie zrobi

Salsa