mega c

[...] a samo ciasto z mąki razowej, Pani wychowawczyni specjalnie dla mnie zrobiła hahahah miło w sumie. Muszę wziąć przepis bo było kozackie-pulchne i słodkie. ) Także jestem mega zadowolony. Smacznie i przyjemnie %-)  Wybaczcie,  że zdjęcia nie mam. Jako prezent dostałem  milka Oreo i Daim,  duży Twix i Mars oraz wielkie Tofife. Będzie na [...]

Padam spać, dzisiaj dużo jazdy autem, dużo korepetycji, bardzo rano byłam na siłowni. Kupiłam kieckę na studniówkę i buty, jestem mega zadowolona. :-) No i na sylwestra jeszcze, ogólnie obkupiona się czuję, basta na najbliższe miechy. %-) /SFD/Images/2015/12/27/ee3af9aee0fe48629bba02e84816f9af.png [...]

[...] ryzanka czekoladowo-kokosowa (ala Bounty) i mandarynka. Następnie makaronik, groszek i filet z udzca. Obiad podobny lecz ryż brązowy, orzechy włoskie i marchew. Kolacja mega pyszna. Czekoladowy whey zmieszany z twarogiem i masłem z nerkowców a na wierzch jaglanka z aromatem creme brule ♡♡. Wpadnie to samo jeszcze pewnie nie raz. [...]

[...] Kocham boczek :3 /SFD/Images/2016/1/18/5f392e6774bd48c7a459c43601f3ac70.jpg Niby tylko śmietana z białkiem, a było naprawdę mega dobre. /SFD/Images/2016/1/18/3e50f713c4da498f89e43061fef975c7.jpg Jedząc, myślałam, że nie dam rady wcisnąć dwóch kawałków tego indyka, ale udało się. [...]

[...] smakowały przepysznie, mogłam je dłużej potrzymać w piekarniku, to by się podpiekły, noale tak pachniało, że nie wytrzymałam. Wczoraj rano trening nóg, z którego jestem mega zadowolona, nogi i tyłek zaczęły boleć już wieczorem, a tym lepiej poczułam to przy power jodze. %-) Power polega na tym, że poszczególne pozycje powtarzane są w coraz [...]

[...] z mascarpone, przepyszny *.* Do tego w zestawie kawka, bosko. /SFD/Images/2016/2/11/56098ac6d52e44d2be5d045ed68ea0af.jpg Sos ze śmietany i octu + zioła, czosnek suszony jest mega. Do sałaty - sztosik. /SFD/Images/2016/2/11/3bfaa3c02ab04bf39b1d340c6afe99c9.png Trening ok, moja odskocznia. Bardzo pilnuję pracy barków, co daje fajny efekt. Ego [...]

[...] W ramach naprawiania nastroju i ogarnięcia chęci nażarcia się, zrobiłam sobie babeczki twarogowo-migdałowe-kokosowe, chipsy z jarmużu (mega są, pierwszy raz jadłam - curry+czosnek), omleta z kremem orzechowym, więc miska smaczna. Kocham ten piekarnik normalnie no. [...]

[...] /SFD/Images/2016/2/20/14b76ca141c84f41a51750465b07b413.jpg Chipsy z jarmużu tym razem zjadłam w wydaniu paprykowym, mega. /SFD/Images/2016/2/20/0d08c9c6a98c433aa8172efef965c8ab.jpg Tydzień francuski w lidlu więc kupiłam jakiś pleśniowy ser, całkiem dobry. [...]

[...] tylko wykroki dają w kość. Bywa i tak :P. Muszę się bardziej przyłożyć, ale nie daje rady progresować w siadach mimo śmiesznego tak naprawdę obciążenia. :c No i byłam mega głodna cały dzień! Trening B - siady 3s - wykroki 2s - uginanie siedząc 2s - wspięcia łydki 3s - wyciskanie sztangielek skos góra 3s - rozpiętki skos góra 2s - [...]

[...] Picie: ponad 3l wody, zielona herbata, czarna herbata, dwie kawy /SFD/Images/2015/10/14/5bf52674893e4c1ebce5db59d4629afb.jpg 1 posiłek, owsianka: (mega pyszna) /SFD/Images/2015/10/14/2dc211162b5844a9973b2647179a898f.jpg Kolejne posiłki: (jakieś parcie na mięso mam ostatnio) [...]

[...] ciężar do przodu. Główne serie: 6x60kg 6x60kg 6x60kg 6x60kg 15x35kg 15x40kg 10x45kg 8x50kg 6x55kg 3. Suwnica ( nogi szeroko i wysoko) 4 x 10-8 - po siadach i martwych byłam mega zmęczona, ale nie odpuściłam. W ostatniej serii się zaparłam, że zrobię na maxa swoich możliwości, przy ostatnich powtórzeniach myślałam że puszczę pawia %-). 8x80kg [...]

[...] 12x27kg 12x27kg 10x27kg 10x27kg 11x27kg 5. Wspięcia łydek na suwnicy 4x10 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x45kg 10x41kg 10x46kg 10x46kg 10x46kg Podsumowując, było dzisiaj mega, styrałam się jak nigdy. Potem nie miałam nawet ochoty myśleć o tym, aby biec na tramwaj, o nie nie. %-) /SFD/Images/2015/11/3/43393dd8f2c34499842c8404a636172d.png [...]

[...] /SFD/Images/2015/11/16/714388ee1049497fb42f149c077dbe09.jpg Jakoś dużo tej szamki dzisiaj wyszło… Tak czy siak, mam mega apetyt, więc nie stanowi to dużego problemu. :-D /SFD/Images/2015/11/16/04f9bd5174e04195b930ffa691a1fa8e.png Stan czystości dłoni po dzisiejszym treningu: [...]

[...] się skupię na przysiadzie, już się nie mogę doczekać :-). Dostałam dip marshmallow z Walden Farmsa, więc będziemy testować na jutrzejszym omlecie. Karmelowy jest naprawdę mega. Fajne toto ^^. /SFD/Images/2015/11/30/f51a898c64aa449d8fe34702084ebe20.png /SFD/Images/2015/11/30/59d3cbfc72e94833835e619b9d478af9.jpg Owsianka dzisiaj, w ramach [...]

No pewnie, nadrobimy jeszcze paplanie. :-) Miło mi czytać taki słowa. Dzisiaj mega intensywny dzień, trochę niepowodzeń, trochę rzeczy udało się, czyli nawet stabilnie, byle do przodu, nie przejmuję się. Powoli wraca mi motywacja do nauki i zaczynam z powrotem mieć radość ze zdobywania wiedzy, tęskniłam za tym. ^^ Jedno jest pewne - trening się [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/14/31729e6f6efd41a694743886602f2489.jpg /SFD/Images/2015/12/14/bea4f34d42404649abc97a2e116def68.png Rano do śniadania Olimp Gold Omega 3 oraz K** VitaPak2+  Complex, WPC,Wit. D 2000 j.m. + K 100 , Activlab monohydrat kreatyny 2x5g, Wit. C 400 mg Początek tygodnia, a już nieźle dał w kość. Nie [...]

[...] 3. Pompki na podwyższeniu 3 x max - zeszłam trochę niżej, było ciężej 8 6 6 4. Uginanie ramion z sztangą stojąc + Wyciskanie francuskie z sztangą w leżeniu 4 x 12 - mega mi to wchodzi 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 12x10kg 5. Uginanie ramion na wyciągu dolnym + Prostowanie przedramion na wyciągu górnym 3 x [...]

[...] w ogóle do Polski, a co dopiero do Londynu :)) To chyba moje klimaty, powolny tryb życia, kawa, dużo dobrego jedzenia i przede wszystkim słońce i 30+ kazdego dnia! Dzień mega długi, rano o 7 juz jasno do 20, nocne życie, zero stresu to coś dla Mnie :-D Nie zdawałem sobie sprawy, że pogoda może wplynąć aż tak na nasze nastawienie i chęć do [...]

[...] trenerowi nie jest łatwo. Współpracuje od ponad roku z Wojtkiem Korzeniowski z którym przez ostatni rok po powrocie na siłownie po 3 miesiącach treningów w domu zrobiliśmy mega robote :) Poniżej kilka fotek mojej sylwetki. Obecnie jesteśmy na etapie odbicia po redukcji. Bodajże 4 tydzień dziś mija i jutro leci raport dla trenera LI Obecna dieta [...]

[...] kupe doświadczeń ( i tych złych i tych dobrych ). Ty tego nie spieprzysz, za bardzo wiesz co robisz, co jest Twoim celem, co w danym momencie priorytetem, a to powoduje mega satysfakcje i radość z tego co się robi ;-) Tomek, dzięki! Staram się takie mocno obciązające/kontuzjogenne ćwiczenia wykonywać jak najbardziej technicznie. Szkoda sobie [...]