mawashi

Co znowu nie tak? Zacząłem temat, to było ankieta, jest ona i co i nic? Może zadam pytania by było łatwiej. 1. Czy w ogóle Mawashi jest jeszcze aktywny na tym forum? 2. Czy są jakieś przeszkody aby ten plan wykonywać? 3. Co z tą dietą, co wrzuciłem, jakieś racjonalne propozycje do zastosowania na posiłki 2 (nazwijmy go II śniadanie) i 5 [...]

1. Czy w ogóle Mawashi jest jeszcze aktywny na tym forum? małoprawdopodobne abyś mógł go "dorwać" 2. Czy są jakieś przeszkody aby ten plan wykonywać? przeszkodą może być brak odpowiedniego sprzetu 3. Co z tą dietą, co wrzuciłem, jakieś racjonalne propozycje do zastosowania na posiłki 2 (nazwijmy go II śniadanie) i 5 (potencjalna kolacja). Choć z [...]

Blokuje cię brak sprzętu. Treningi Mawashi'ego to są priorytety,a priorytety stosujemy gdy zbudujemy już podstawy masowe/siłowe i jakaś konkretna partia rzeczywiście odbiega. Ty stoisz w miejscu i będziesz stał. 80kg w martwym ciągu,przysiadzie...? Żartujesz sobie? Tyle podnoszą ludzie którzy nie mieli wcześniej żadnej styczności z treningiem [...]

Blokuje cię brak sprzętu. Treningi Mawashi'ego to są priorytety,a priorytety stosujemy gdy zbudujemy już podstawy masowe/siłowe i jakaś konkretna partia rzeczywiście odbiega. Nic na to nie poradzę. Tyle podnoszą ludzie którzy nie mieli wcześniej żadnej styczności z treningiem siłowym... Jak już mówiłem nikogo takiego nie znam. Jak zaczynałem [...]

Jestem po cyklu typowo masowym. Trwał on 8 tygodni. Obecne wymiary po cyklu: -waga:82|+1 -klatka:113|+2 -biceps P:38|+1 L:37,5|+1 -przedramie P:33,5|+0,5 L:33|+1,5 -udo:57|+1 -łydka:38,5 -pas:89|-0,5 Wyniki nie są złe biorąc pod uwage temp jaka towarzyszyły przy treningach i nie zawsze dotrzymanej diecie i stresowi zwiazanym z maturami. Następny [...]

mam pytanie jeśli ćwiczę trening od mawashiego to czy mogę trenować też 6 wejdera ? i jak to sobie rozplanować jeśli tak bo przeczytałem że trzeba robić 1 dzień odpoczynku a 6wejdera robi się codziennie

Dzięki senku ;-) / a jak sądzicie, bo oglądałem filmik tak z ciekawości z tym trudniejszym planem i tam nie było podciagania podchwytem tylko nachwytem, więc pisząc ten plan Mawashi mógł tego nie dostrzec a na filmie jest nachwyt. Więc co tu wybrać? :-P nachwytem obawiam się że raczej się nie podciągnę, ale z pomoca kumpla już tak więc co mam [...]

Przepraszam , ale w tym temacie jestem całkowicie zielony ;) Który z treningu domatora będzie dla mnie najlepszym rozwiązaniem ? Gosteczek , dla poczatkujacych by Mawashi , dla sredniozaawansowanych by Mawashi , by Michail czy by pyzaaaa ? Przypomnę , że nie mam do dyspozycji drążka do podciągania .

Cześć, robię tren mawashiego od miesiąca i mam pytanka ; ) 1) Ze wszystkich ćwiczeń (robię wersje trudniejszą) zdecydowanie najłatwiejsze są dla mnie pompki klasyczne. W planie jest 12 powtórzeń, zwiększyć ilość powtórzeń i robić po np po 30 czy raczej lepiej jest robić te 12 ale raczej z obciążonym plecakiem ? 2) Teraz nie mam jak chodzić na [...]

Glukozamina ma tyluż wrogów co zwolenników, a ja powiem Ci tak - droga nie jest, a nawet jakby nie działałą to i tak efekt placebo zrobi swoje \-) jak sam brałem odniosłem wrażenie że pomogła Jest też kolagen, ale Mawashi pisał że gorzej się wchłania i lepiej brać gluko Ponadto od Animala (bodajże) jest jakiś składak (Flex-cośtam ?), zbierający [...]

Widzę, że Mawashi sie już tutaj nie udziela:( Rozumiem, że odpowiadanie na niekończącą sie ilośc pytań to męka, ale spróbuje szcześcia;) Cwiczę trening dla średniozaawansowanych 4 tydzień i ze wstydem przyznam sie, że dopiero teraz wzięłam się, ża przejrzenie całego wątku. Przeczytałam, ze cały trening powinien byc "szybki" i trwac około 60 minut. [...]

Widzę, że Mawashi sie już tutaj nie udziela:( Rozumiem, że odpowiadanie na niekończącą sie ilośc pytań to męka, ale spróbuje szcześcia;) Cwiczę trening dla średniozaawansowanych 4 tydzień i ze wstydem przyznam sie, że dopiero teraz wzięłam się, ża przejrzenie całego wątku. Przeczytałam, ze cały trening powinien byc "szybki" i trwac około 60 minut. [...]

Obwodowy jak obwodowy, nieźle męczy, pamiętam jak mawashi męczył a był łatwiejszy od tego (robiłem w. łatą i były tam pompki na kolanach nawet%-) nawet nie dawałem rady dwóch zwykłych zrobić :-{

Może powiem jakie plany realizuje 16l. aktywność piłka nożna 2-3x w tyg trening na mase by mawashi średniozaawansowanych cisnę interwały rower 1x w tyg basen 1x w tyg

Ten tutaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp czytaj te plany na dole, jest o kant dupy potłuc, w pytę nierówno rozłożonych ćwiczeń, stworzą dysproporcje, szybko zajadą, etc etc. Odradzany konsekwentnie przez cały Dział, łącznie z moją skromną osobą %-) Rozsądne plany z rzeczonymi ćwiczeniami ułożył Mawashi, Venc również dodał [...]

Dwa obowdy w 7:30 czy jeden obwód w tyle? Jak jeden to nie wierzę %-)/-)_ A w ogóle można tak, że bez odpoczynku pomiędzy obwodami? Zero odpoczynku dla mięśni to też raczej nie za dobre rozwiązanie, nie pamiętam żeby mawashi coś takiego tam zapisał, może nie doczytałem, jak tak to oddaje honor%-)

To mawashi niech nie robi, a ja sobie zrobie ;d Bez odpoczynku jeszcze bardziej zleje sie potem i oddch bede lapal jak szalony i walsnie o to chodzi bo nie tylko miesnie maja cwiczyc, ale i uklad oddechowy. Caly trening oczywiscie tyle trwal, jeden obwod no cos Ty, za dlugo by bylo :)

Mawashi tam pisal o przerwach miedzy obwodami, ale ja chce dojsc do tego bym nie musial robic przerwy. Dzieki temu trening jeszcze krotszy bedzie i bardziej intensywny. Zmieniony przez - MojeImie w dniu 2012-06-23 10:37:38

No ja to samo Mawashi :* %-) what's cruckin playa ? %-)

Z ktorego podanego wyzej? Mawashi dla poczatkujacych, Mawashi dla sredniozaaw. czy tego Twojego? W planach Mawashiego masz wszystko co trzeba, wiec nie wiem skad Twoje pytanie. A rower i bieganie to dodatkowo jako aeroby mozesz dac, a nogi cwicz normalnie wedlug planu.