mawashi

Chudalydka jakbyś zauważył jest mowa o treningu dla zaawansowanych Mawashiego http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html . Trening początkujący i średniozaawansowany trwa około 10 miesięcy a następnie powinien być zaawansowany. Zaawansowanego jeszcze Mawashi nie ułożył więc przechodzę na FBW. [...]

Fakt, że nie ma tego luzu co Mawashi ale osobiście jestem bardzo zadowolony Obaj nasi prowadzący startowali do TV LIVE z zerowym doświadczeniem a z odcinka na odcinek jest lepiej i lepiej

czy taki sposob zywienia moze byc przeznaczony dla osob chudych? waze jakies 75-77 kg, da rade na tym przybrac na masie? nie stricte (wg mnie) tzn nie typu 3 kg w tydzien ale wolniejsze i glownie miesnie - owszem wada moze byc to o czym wspomnial Mawashi na poprzedniej stronie - pamietac o KONIECZNOSCI spozywania kalorii ! poza tym jak [...]

Mawashi w podsumowaniu pisał ,że spożywał mniej kalorii niż do tej pory. Może to właśnie w największej mierze przyczyniło się do redukcji.Ciekawe czy przy normalnym rozkładzie posiłków i takiej kaloryczności jak teraz podczas tego testu spadki byłyby podobne.

Mawashi w podsumowaniu pisał ,że spożywał mniej kalorii niż do tej pory. Może to właśnie w największej mierze przyczyniło się do redukcji.Ciekawe czy przy normalnym rozkładzie posiłków i takiej kaloryczności jak teraz podczas tego testu spadki byłyby podobne. jak przy kazdej diecie redukcyjnej ale co najciekawsze to zmiana profilu odchudzania w [...]

Mawashi jestem wdzieczny za pelna relacje ! ale czuj musu ze teraz musisz cale swoje zycie relacjonowac na sfd

Pitt, mówiłeś, że wychodzisz zmęczony z treningu itd. Ale na filmach naprawdę nie widać, żeby Ci to sprawiało problem. Poza tym nie wiem, co to za pomysł, żeby ciężar w wiośle (nie przyglądałem się innym ćwiczeniom) był stały i liczba powtórzeń też. Pochyl się bardziej w tym wiośle i dynamicznie wiosłuj, rozciągaj najszersze! Jak masz dostęp do [...]

Jak byl Mawashi, to wpisywal sie zawsze do czyjegos dziennika. Czy chocby nowe treningi jego autorstwa. Zawsze mozna bylo sie czegos dowiedziec. O takie dzianie sie mi chodzilo

WIEK:19 WZROST:182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: około 2~2,5 roku WAGA CIAŁA: OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34,5 OBWÓD BICEPSU:42,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:110 WAGA CIAŁA: 85kg MARTWY CIĄG 160kg PRZYSIAD TYLNI 8*85kg WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ:125kg WIOSŁOWANIE SZTANGI 10*65kg WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ 5*70kg cel: masa w miare jakościowa sprzęt: siłownia w [...]

Próbowałem znaleźć ale nie nie udało mi się, Mawashi gdzieś pisał kiedyś na temat tego przy jakiej temperaturze powinno się ćwiczyć i jak rozgrzewać się by nie nastąpiło zapalanie mięśni, o ile dobrze pamiętam. możesz też właśnie poszukać artykułów na temat zapalanie mięśni/stawów

Witam. Przejrzałem trochę tematów o treningu na masę i spróbowałem go ułożyć w miarę profesjonalnie. Wcześniejsze trenowałem głównie na wolnych ciężarach (oczywiśćie ACT na początku zaliczone ), ale nie skupiałem się na konkretnym treningu często zmieniając ćwiczenia. Czekam na ewentualne porady/zmiany w planie poniżej, pozdrówki PS. Dieta w ok [...]

a co z bicepsem? Mogę zostawić taki trening jaki opisał Mawashi ??

Solar - to nie izolaty, a zwykłe WPC zdajsie. Smakowo za.je.biste. kasteta - co do uginań ze sztangą to dokładnie tak jak napisał Solar - czyli przesłanie Wodyna Co do tego czy czytałeś, to chodziło mi o to co napisałem głównie o młotkach, prostowania też to się tyczy, a do czego odnosi się właśnie nielottt... Jak wspomniał Mawashi onosząc sie do [...]

Cześć Wszystkim ! Kopę czasu minęło, w sumie nie dziwie się, że nikt nie odpowiada na moje pytania, czy nie pisze czegoś ciekawego - trochę zaniedbałem dzienniczek, ale zaraz to nadrobie. Jak tam? Co tam? Jak wiecie do 10 października wykonywałem Trening dla początkujących by Mawashi, od tamtego okresu ułożyłem sobie FBW i myślałem, że je [...]

Chciałbym zbudować plan na podstawie tego który zmieścił mawashi tylko oprzeć się na sprzęcie który mam w domu: ławka, gryf łamany, hantle, chce ćwiczyć 4 razy w tygodniu. Ktoś mi pomoże ułożyć taki plan? Moim celem jest poprawa sylwetki głównie pleców, żeby się nie garbić. To jest moja propozycja 1. dnia w 4 dniowym cyklu 1. Dzień Klatka - [...]

Ja też mam chude udo, pomału łyde mam jak udo ale chętnie Ci mawashi mogę kopnąć ;=) Co tam piczki

Dieta naprawde godna polecenia, a Ty Mawashi to ją masz ułożoną pod redukcje ?

@Biniu Dzis wyjatek, odwolali mi polowe zajec ;D @Mawashi Nie podlewa Cie niz a nic?;d

Witam. Mam 25 lat i nie wielkie skrzywienie kręgoslupa w części lędźwiowej, spowodowne krotsza noga(1cm). Lekarz ortopeda(wizyta w tym roku) stwierdzil, że już to jest nie do wyleczenia, moglem próbowac do 12 roku życia, teraz już jest za późno. Skierował mnie do fizjoterapeuty, pani stwierdzila, że tez mi nie może pomóc, a na moje pytania [...]

Mawashi No ja już lecę prawie 2 miechy rozpoczales lawine ! Aktualnie trening typowo siłowy i co tydzień +5 kg we wszystkich ćwiczeniach. gratuluje ! Uwielbiam tą dietę jakze milo mi to slyszec !