masło

Zawsze mozna cos kupic w tesco np twarog pomidory chleb razowy i maslo

cze w 2sniadaniu mozesz za pieczywo ryz/kasze... jak nie masz tam jajek to dodaj jakas oliwe lub maslo,po treningu mutanta na wodzie pij,na noc dodaj do sera oliwke,reszta w miare ok. no niestety owsiane to b.dobre zodlo wegli mozesz dac zamiast nich parboiled ryz lub brazowy czy makaron pelnoziarnisty/kasze... Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

[...] degradować i wyzwalać substancje rakotwórcze) wynosi 210° i jest dużo wyższa od rekomendowanej temperatury smażenia (180°). Tłuszcze, takie jak olej rzepakowy czy masło rozpadają się w niższych temperaturach wytwarzając szkodliwe dla zdrowia związki. "tluszcze nasycone pwoduja insulinoopornosc, ww porste powduja nagly wzrost [...]

- posiłek 1 (godz. 06:40) płatki, ananas suszony, mleko250ml, 2 kromki razowe z szynką, jaja 2 małe, sok - płatki owsiane+jajka, reszta niepotrzebna(mozesz w formie placka usmażyc) - posiłek 2 (godz. 09:30) jajka 5 sztuk, 2 kromki chleba z masłem, woda 300ml - maslo out, chleb nie jest dobrym zrodlem ww, zamień na ryż paraboliczny lub brazowy - [...]

przepraszam a można jeść kanapki z masłem ? masło ma dużo tłuszczu więc na takie śniadanie lub drugie nie było by dobre ? no i w końcu chcemy też przytyć a w tym chyba pomoże tłuszcz masła ;p proszę o odp. pozdrawiam!

ja bym to widzial tak za mleko jakis jogurt/kefir troche jakichs rodzynek/moreli suszonych i jakies orzechy oraz z 5jajek na sniadanie,2 sniadanie ser wywal i daj mieso,dodaj maslo czy oliwe i warzywa,obiad to ryzu ze 100g ale przed gotowaniem i miesa ok.150g do tego oliwa,bezposrednio po treningu mozesz dac np.banana(chyba ze masz problemy z [...]

TomAsh18R, git tylko więcej warzyw, jak najczęściej! i nie wliczaj do diety Grosik18 - nie masło , chleb - masło masz kcal żeby zdobywać masę to w posiłkach z ww podbijaj kcal orzechami, oliwą itd.

Calkiem mozliwe ze to pytanie juz tu padlo ale... Wiec moje pytanie jest takie co do depilacji depilatorem(maslo maslane wiem:P) okolic bikini... To znacznie delikatniejsze miejsce niz np nogi... Poprzez tegoo typu depilacje w tamtych miejscach nie mozna przypadkiem sobie czegos podraznic?? wie ktos moze czy przy takiej depilacji nie lepsze byloby [...]

[...] by ktos pomoc, doradzic co i jak byl bym wdzieczny ;)) PLAN DIETETYCZCZNY I POSIŁEK Płatki owsiane 60g, mleko 500ml, tuńczyk z wody 100g, pieczywo razowe 50g margaryna/masło 5g jabłko 200g sok pomidorowy 250ml II POSIŁEK Filet z DROBIU 200g duszony w warzywach (marchew , pietruszka , cebula 200g) ziemniaki 160g surówka z kapusty białej [...]

rafal ja nie jestem mega ekspertem wiec poczekaj jeszcze co napisza inni. moim zdaniem nabialu masz za duzo, tunczyka tez przydaloby sie wyeliminowac, jesli juz jesc to maslo nie margaryne. mysle tez, ze ten sok pomidorowy nie jest zbyt wiele wart. reszta jest ok tylko musisz znalezc inne zrodla. np wegle czerpiesz tylko z pieczywa i ziemniakow. [...]

[...] 2 dni i po wypiskach niektórych to nie widać żeby redukcje robiły Dżem, kanapki z serem żółtym(codziennie prawie) ziemniaki itp A co do Zozolowa69 Jaki chleb to jest? po co masło? Ryz biały sobie daruj no chyba ze po treningu, owoce za późno. W ogolę z tego co czytałem to nie powiedziałbym ze tak jesz codziennie Ale powodzenia dla wszystkich! [...]

maslo maslane napisz to po ludzku z odstepami itp ankieta bazuj na zlozonych

[...] g Surówka/warzywa mrożone B 30 T 3 W 99.5 KCAL 430 Kolacja Dzień Pierwszy, Kolacja 21.00 Ser twaróg półtłusty (100g) Pomidor (100g) B 20 T 5 W 7 KCAL 150 + oliwa z oliwek i masło do smażenia Około 25 T KCAL 250 Razem B 155 T 94 W 308.5 KCAL 2719 Brakuje 300 kcal i kilkudziesięciu węgli, dojdzie surówka w przed i po treningowych, ale i tak [...]

nie łączymy nasyconych z ww, więc to masło nie bardzo gdzie jest dać przed tr ww o niskim ig po o wyższym ig nie dodawaj już ww brakujące kcal podbij fatem więcej orzechów w śniadaniu śniadaniu i oliwa w kolacji

w sniadaniu brak bialka,wywal mleko lub zmien na jogurt/kefir dodaj np.jajka,jakies rodzynyczy swiezy owoc w 2posilku wywal banana dodaj warzyw i maslo/olie badz orzechy za szynke daj mieso,w 3posilku tak samo,po treningu bez oliwy na noc wywal ten chleb i za szynke daj np.jaja z warzywami i oliwa

ok dowalam kalafiora/brokuł , na sniadanie 3 jaja szynka + masło w jajecznicy , wędzone napewno nie będzie dziennie wiadomo że najlepiej świeże rybki gril/smażone a czasem tłuste miecho ( nie jadłem golonka od 63' ) a co z treningiem ? Zmieniony przez - gestaposs w dniu 2009-08-11 15:37:37

Czesc, mam maly problem , poniewaz jak zjem posilek to chwile pozniej jestem glodny? Co na to poradzic , albo co jesc pomiedzy posilkami zeby nie kolidowalo z dieta? Jeszcze raz przedstawie jak ona wyglada: Sniadanie: Platki owsniane 50g Mleko 0,5% (miska) ostrowia 30g orzechy włoskie 30g banan II Sniadanie: chleb razowy 2kromki +maslo [...]

Witam :) Zamieszczam tutaj dietę i bardzo proszę o korekty... Mam nadzieję, że mnie nie zlinczujecie jak coś jest nie tak. Chciałbym stosować tą dietę ze względu na łątwą dostępność produktów no i ze względów finansowych :) POZDRAWIAM I BARDZO proszę o rzucenie na nią okiem 1. Płatki kukurydzaine 50g + płatki owsiane 20g Mleko 2% 150g Jajko 60g [...]

WITAM 1. Płatki kukurydzaine 50g + płatki owsiane 20g Mleko 2% 150g Jajko 60g Olimp Gain Bolic 600 65g B:25 T:9 W:111 WYWAL KUKURYDZIANE JEDZ WIECEJ OWSIANYCH, DAJ CHOCIASZ ZE 2 JAJA 2. Chleb razowy 150g Twaróg 100g Masło Extra 10g + OWOCE B:27 T:16 W:72 OWOCA DAL BYM DO SNIADANIA ZAMIENIL BYM TWAROG NA MIECHO ALE JAK MUSI TO NIECH [...]

w sniadaniu brak bialka wywal to mleko i daj np.odzywke bialkowa na wodzie czy jajka mozesz orzechow dodac,w 2sniadaniu wywal seri i szynke i daj mieso,maslo lub oliwe i warzywa,do 3 dodaj warzyw,w 4posilku wywal cukier daj wiecej sera dodaj warzyw i oliwy/orzechow,z 5posilku wywal banana dodaj oliwy i warzyw po treningu wywal wafle z miodemi daj [...]