masło

[...] :) ______________________________________________________________________________________________________________ 1.04.2015 DNT MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 90g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao http://imageshack.com/a/img908/8706/cP4tCg.jpg 2. 60g płatki [...]

[...] - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciągudnia C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Ostatni Posiłek - płatki owsiane C6 masło czeko-orzech i wiórki kokosowe http://www.iv.pl/images/19684118693015253983.jpg http://www.iv.pl/images/28666025025283116516.jpg

[...] - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - w ciągudnia C6 - w ciągu dnia http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Ostatni Posiłek - płatki owsiane C6 masło czeko-orzech i wiórki kokosowe http://www.iv.pl/images/19684118693015253983.jpg http://www.iv.pl/images/28666025025283116516.jpg

[...] Ad.2. No, jest progres w postaci jednego powtórzenia, ale ono było tak "złożone", że nie wiem czy powinno się liczyć... %-) Ad.3. Ok Ad.4. Ok MISKA 1. Owsiane, 3 jajka, masło, olej kokosowy,banan 2. Makaron razowy, wołowina, brokuły, smalec, śmietana ser żołty, pomidory, cebula 3. Jabłko, buraki, 4jajka, masło +tran, drożdże, magnez, [...]

[...] 2) kasza kuskus 100g +HT C6 25g+ wiórki kok 10g 3) wafle ryżowe 100g+pierś z kurczaka 100g 4) jajka x3 + mąka żytnia 100g 5) twaróg chudy 100g+maliny+chleb domowy 150g+masło orzechowe +pierś z kurczaka 40g Suple: - Magnez - Wit. C - Hi Tec C6 Koment: Intensywnie ponownie , ale daję radę ! od 6 na nogach powrót do domu po 18 elegancko :D Na [...]

[...] do MP!!!Ogólnie to nie wiem kiedy to zleciało i powoli znowu zbliża sie dzien pełen wrażen,a jak Bóg da ro dwa dni:D Rozpiska Dieta I posiłek * omlet 6białek,50g płatków,masło orzechowe 20g II,III posiłek *30g batów z pieca *100g wołowiny *30g grillowanej cukini IV,Vposiłek * 6 ścietych białek ze szczypiorkiem i warzywkami Treningos * na [...]

[...] TRZECI 30.03.15 - 5.04.15 poniedziałek DIETA czysta, liczona 140/80/200 + owoc po treningu 1. jajka, płatki owsiane, olej kokosowy, banan 2. whey, chleb brown organic, masło orzechowe 3. pierś z kurczaka, basmati, oliwa oliwek, pomidory, natka pietruszki 4. wołowina, bataty, ziemniaki, oliwa z oliwek, papryka czerwona *trening* 5. tuńczyk, [...]

MISKA Czysta,nieliczona owsianka(platki owsiane,banan,migdaly,2 jaja,cynamon) Losos swiezy ,surowka(jablko,marchew,jogurt naturalny) oberzyna nadziewana mielonym miesem,salatka (zielenina,ogorek,pomidor,cebula),chleb zytni na zakwasie,maslo Napoje-kawa,woda z cytryna ,woda Suple-omega3 ,magnez Cos ostatnio w kratke licze miske ,jakos nie mam weny [...]

Lejdi, weź to masło i się nim nasmaruj.. może pomoże..

noo a ja jakby tylko maslo z nabiala zre,coby laktozy nie jesc

Madzia };-) 02.04. DIETA: DT - B 120 . W 150 . T 60 1. Jajecznica + chleb bezglutenowy + ser kozi 2. Owsianka + whey + masło orzechowe 3. Curry z indyka + ryż paraboliczny + olej kokosowy + mleko kokosowe 4. Curry z indyka + ryż paraboliczny + olej kokosowy + mleko kokosowe 5. Jajecznica + schab pieczony + masło klarowane WARZYWA: pomidor, [...]

[...] carbo pur + 15 g bcaa powder 4.100g ryzu + serek waniliowy + 30g whey c6 5. 100g makaronu durum + 200g miesa mielonego 6. jak wyzej SUPLEMENTACJA whey c6 jak w diecie(smak masło czekoladowo-orzechowe najlepszy ze wszystkich jak na razie :) Carbo pur jak w diecie thermo fusion 2 kaps przed treningiem bcaa powder po treningu ponizej foty i jeden [...]

[...] poszedł dobry trening ! ;) 1. WL: - 4x120kg - 4x130kg - 4x140kg - 4x150kg - 3x150kg - 4x150kg 2. MC: - 3x180kg - 3x210kg - 3x220kg - 3x240kg - 1x250kg --> Nowy rekord, jak masło, zapas myślę do 260 ;) https://www.youtube.com/watch?v=22ocD3OSDsM&feature=youtu.be 3. Wyciskanie stojąc na suwnicy: - 5x50kg - 5x60kg - 5x65kg I to na tyle! Lecimy z [...]

[...] sztangielek do brody ( 12x 7kg / 12x7kg / 10x8kg ) 7. Wspinaczka górska (20x / 20x / 20x ) +cardio w drodze powrotnej do domu %-) MISKA 1. 75g płatki owsiane,10g masło orzechowe, 15g WPC, 15g wiórki kokosowe, 10g słonecznik, 90g truskawki, 15g rodzynki, łyżeczka kakao 2. 60g płatki owsiane, 120g jaja, 10g miód [...]

Juruś ja też miałam zajawkę na omlety i to szczególnie z wiórkami kokosowymi. Później doszła chcica na masło:-D

2.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, ser żółty, płatki owsiane, masło klarowane 2. kura, kasza gryczana, rosół 3. ogon wołowy, kura, ziemniaki, kasza gryczana, rosół Płyny woda, kawa, lipa Suplementacja wit. C, wit. D, tran Leki Novothyral Doleczam się, nie świrowałam dziś z treningiem. Nie jest źle, drapie w gardle, pociągam trochę nosem, [...]

ja teraz mam codziennie to samo, ciastka owsiane z cynamonem i jabłkami, nie nudzi mi sie :-) a na masło też mam ciągle ochote :-) Jur jak sie na redu czujesz ? :-)

Wrociles do diety p.Gacy. Jesz strasznie malo T z tego co (wy)pisujesz ;) Jakas redukcja lol? Nie. Po prostu nie potrzebuję więcej. Masło klarowane, smalec, masło ekstra, olej lniany, tłuste ryby, jaja, majonez, pestki - codziennie w mojej misce. Zazwyczaj jem tłuste śniadanie. Drugie staram się też. Obiad w zależności od planów treningowych (w [...]

też masz fazę na masło ? :-D

Mam fazę na każdy tłuszcz %-) I już planuję, że w niedzielę będę jeść: jaja z masłem, masło migdałowe, ubite mleko kokosowe :-D