[...] rozkminę, na którą siłkę iść po Nowym Roku @@-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, truskawki mrożone, ziarna chia 2. owsiane, whey, jabłko 3. kurczak, ryż, warzywa na patelnię 4. ziemniaki, jajko, masło klarowane, camembety Apetyt mi zaczyna wracać powoli, więc zacznę dowalać do michy %-) suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA
[...] rozkminę, na którą siłkę iść po Nowym Roku @@-) dieta: 1. jaglana, banan, jajko, truskawki mrożone, ziarna chia 2. owsiane, whey, jabłko 3. kurczak, ryż, warzywa na patelnię 4. ziemniaki, jajko, masło klarowane, camembety Apetyt mi zaczyna wracać powoli, więc zacznę dowalać do michy %-) suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, ZMA
[...] w dni z bieganiem dłuższym niż 10 km. Potem na 7 dni wbijam w keto totalne (jak nasikam na pasek to ma się stopić, a ketony będą w nocy zakradały się do lodówki i wyżerać masło) i na 2 dni na węgle. Całość powtórzę dwa razy. Potem to już normalnie, jak u ludzi. Bo sam już nie wiem jak ja jem. Niby tłusto, ale nie jest to LCHF ani ŻO. Po prostu [...]
[...] 600g ryżu ed. Kur*wa pomyślałem sobie. Jak to dobrze ze ja po powrocie z treningu wszamie burgery jakieś. Pol kilo owoców. Jakiegoś loda. Na kolację kielbe z hotdogami i masło orzechowe. Od posiłku do posiłku nie mogę się doczekać. Kończąc na tym ze na ostatni zjem m.in. jogurt i czekoladę. Niestety do 99,9% osób chyba nadal nie dociera ze [...]
[...] płyny: woda, kawa, zielona herbata dieta: pekińska, pomidor, marchewka, cebula, szparagowa zielona I. mąka, jaja, migdały, kakao II. mąka, jaja, kakao III. jaglana, kura IV. masło, ryż, ryba, serca V. jw. zaczynam nową tabelkę z wymiarami, ale jest późno i nie mam siły na walkę z formatem:P [...]
jak wywalisz to masło orzechowe i orzechy arachidowe, ryż bialy zmienisz na jaśminowy czy basmati, zaczniesz jeść całe jaja i będziesz urozmaicał , przykładowo w ostatnim posiłku mozzarella czy tłusta ryba w zamian za to co masz, pierś na tłustsze mięso np w dni wolne lub wołowinę, to nie wygląda źle, jednak mniej na uwadze to co pisałem o [...]
Cześć, uznałem, że tutaj otrzymam szybko odpowiedź. Dostałem białko sciteca o smaku cappucino i masło orzechowego. Po otwarciu oba pachną tak samo(dziwnie, nie wiem czy to zapach opakowania czy co) i wyglądają tak, jak na zdjeciu. Jeżeli próbuję je(bez rozpuszczania) to każde ma inny smak jednak ciężko mi je zidentyfikować. W smaku można wyczuć [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] dziennie. Czy coś takiego ma sens? Mój przykładowy dzień: Śniadanie (od 8 do 10, nie jem o stałej godzinie z powodu szkoły): Zwykła bułka (czasami dwie) + Szynka, ser, masło + ogórek zielony. Obiad (od 13 do 15): Był kotlet schabowy + Kartofle oraz buraki tarte. Kotlet zjadłem w połowie, buraki całe a kartofle lekko tknąłem. [...]
[...] łyżeczka karobu 2. Jabłko 3. Pół rogala, Pierś z kurczaka 150g, sos pieczarkowy + jabłko pieczone + keczup 4. Bułka, Mielona pieczeń ze schabu z warzywami + burak 5. Sernik, masło orzechowo daktylowe + warzywa Dzisiaj rano byłem u mechanika i wróciłem na rowerze, po drodze byłem w intermarche i kupiłem schab bez kości w promocji za półtora kilo [...]
[...] białkowej 4. 30g ryzu bassmati+120g kury+ pomidor 5. 50g ryzu bassmati+120g kury +papryka+ olej+ łuzka przecieru http://imgur.pl/i/00013/qjyrykbhpvfx.jpg 6. odzywka biłkowa+masło orzechowe .....jakos mnie wzielo znowu na nie }:-( ale oczywiscie z umiarem a tak w ogole to musze sie pochwalic swoim nowym zakupem ;-D a mianowicie ,zamowilam [...]
Tak, jest ok. Zobacz na skład i będziesz wiedział. Nie ma sensu żeby podawał Ci jedno konkretne i żebyś biegał po sklepach. W każdym sklepie znajdziesz masło bez dodatków roślinnych. 82% tłuszczu.