masło

[...] zależy mi na tym, żeby czas przygotowania był jak najmniejszy. Kalkulatory pokazują mi około 2tyś kcl - i tak też sobię ułożyłem. Śniadanie: Jajecznica z cebulką (2 jaja, masło) II Śniadanie: Omlet owsiany z warzywami. (30g płatków 2 jaja) Obiad: Pierś z kurczaka smażona, ryż biały, + warzywa (160g pierś, 80g ryż) Podwieczorek: Banan x3 [...]

[...] za dużo? Wyszło mi tyle, ponieważ łatwiej mi zjeść tłuszcze niż węgle. Tłuszcze w mojej diecie to przede wszystkim oliwa z oliwek, orzechy, nasiona i w niedużej ilości masło orzechowe. Moja waga 76kg, 180cm 22lata. BMR 3256kcal. Pozdrawiam /SFD/2018/11/5/620a96eebe174145809cab667e618771.jpg Zmieniony przez - didek1996 w dniu 2018-11-05 [...]

[...] BEZ DODATKU CUKRU I SOLI ORAZ OLEJU PALMOWEGO IDEALNIE KOMPONUJE SIĘ ZE SŁONYMI ORAZ SŁODKIMI POTRAWAMI ALLNUTRITION CASHEW CREAM to po prostu w 100% naturalne, pyszne masło z orzechów nerkowca. Dzięki wysokiej zawartości białka, tłuszczów nienasyconych i witamin z grupy B pomaga zwiększyć metabolizm, wzmocnić układ odpornościowy i nerwowy. [...]

Hey, dowiedzialem sie juz sporo rzeczy od was ale gnebi mnie jedno pytanie jak liczyc maslo orzechowe ? Mam brac pod uwage tylko tluszcz czy bialko rowniez czy planowabiu posilku ?

[...] w zależności co akurat mam: banany, orzechy, awokado, musli pełnożiarniste itp. Czasem po treningu wersja bardziej łagodna to jest np. 2-3 jajka zalane +/- 200ml wrzątku + masło orzechowe. Wierzcie mi lub nie, ale to mi po prostu smakuje, ale rodzą się u mnie dwa pytania. 1.Czy codzienne jedzenie jaj w ilośći 3-6 może mi zaszkodzić? 2.Czy [...]

Na niektórych masłach orzechowych pisze: tłuszcz palmowy utwardzony, lub trans. I wiadomo, tych trza unikać. Kupiłem sobie masło orzechowe na którym pisze po prostu "tłuszcz palmowy" - no to pomyślałem że chyba ten dobry, wiec kupiłem. A dziś trzymałem w ręce nutelle, patrzę na skład, a tam też "tłuszcz palmowy" i nic o trans i utwardzaniu, [...]

[...] Kalorie na dzień 3700. Białka 270g, tłuszcze 85g, węgle 460 Zerknijcie proszę na moją diete: I posiłek 574kcal 25,6B 25,7T 55,8W Mleko 1,5% 250ml+ płatki owsiane 50g + masło orzechowe 25g + orzeszki ziemne prażone niesolone 15g + rodzynki 10g II posiłek 576kcal 38.9B 8T 85.2W Ryż basmati 100g+ filet kurczaka 100g+ warzywa mrożone 100g III [...]

witam aktualnie jestem na diecie masowej moje makro to b21%t29%ww50% jestem typowym ekto i tu moje pytanko czy moge zmniejszyc wegle na 40% dodajac to do tluszczy? czyli bylo by b20 t40 ww40% co sadzicie o tym pomysle bo niestety ale nie daje rady uzupelnic tyle ww z jedzenia bo juz nie mieszcze w siebie a t jest wygodniejszy np maslo [...]

Witam, Piszę bo zastanawiam się bo myślę nad jakimś masłem orzechowym dotychczas spożywałem maslo firmy vitanella jakie polecacie masła i czy takie masła można spożywać codziennie na śniadanie przy diecie redukcyjnej oczywiście z ograniczeniem do 2 łyżek na śniadanie codziennie czy polecacie inne stosowanie tych maseł ? Pozdrawiam ;)

[...] Wymyśliłem coś takiego proszę o ocenę: Śniadanie: Jajecznica, chleb żytni, pełnoziarnisty, banan 2 śniadanie (ograniczenie niestety bo w szkole) 4 bułki(szynka, ogórek, masło, pomidor) Banan Obiad: 100g ryżu białego Pierś z kurczaka gotowana Warzywa na patelnie 4 Posiłek (przedtreningowy) Ryż na mleku z jabłkiem 5 Posiłek (po treningu) [...]

[...] czy to dobrze. Do 1,5h po siłowni, jem pełnowartościowy posiłek. Jest to zawsze 200g kurczaka + 100g ryżu basmanti lub makaronu (tagliatelle lub penne) Czwarty posiłek to masło z Bulk Powders które nakładam na dwie kromki chleba zwykłego który sobie w pracy podpiekam tosterem do McDonaldzkich burgerów |-) Ostatni posiłek to omlet. Oprócz tego [...]

[...] węglowodanów z rana, a z racji tego że treningi prowadzę z rana to planuję to rozlożyć w taki sposób: Dzień treningowy 1 posiłek:(Przedtreningowo): Kawa Kuloodporna (Kawa +masło+olej kokosowy) 2 posiłek: (Potreningowo): Białko + Węglowodany 3 posiłek: Białko + Tłuszcz 4 posiłek: Białko + Tłuszcz + [...]

[...] możesz cieszyć się wspaniałym smakiem drobno zmielonych ziaren słonecznika jednocześnie dostarczając organizmowi cennych składników odżywczych. SKŁADNIKI : 100% naturalne masło z ziaren słonecznika. Bez dodatku cukru oraz soli. Zalecane porcjowanie INFORMACJA DLA ALERGIKÓW: Produkt może zawierać orzechy arachidowe, gluten, sezam i inne [...]

[...] tam się w sumie zagoiło i wróciłem na sparingi. Pare dni temu pojechałem na sparingi do starszych stażem od siebie kolegów i jeden z nich się nie czuł, wleciał we mnie jak w masło dostałem strzała w nos, od razu krew, opuchlizna. Ogółem nos nie pękł ale jakby chrząstka bo słyszałem pstrykanie jak się go sciskało i przy samej kości na końcu [...]

Na czym smażyć np kure? Smalec czy olej rzepakowy wchodzi w grę? Czy tylko masło klarowane ale olej kokosowy?

[...] mi zrobić dobra diete wiec o diete nie muszę pytać 3k kalorii moge zrobić nadwyżkę nawet bialka wegle tluszcze zjadam ile trzeba nawet wiecej . Kupilem sobie tez na start -masło orzechowe -bialko -mass activator węgle Mam atlas w piwnicy i hantle Potrzebuje pomocy z tym ile ćwiczyć serii ile odpoczynku i w jakie dni trenować. Mam też problem [...]

[...] tłuszczu Moja propozycja : zwiększyć udział kaloryki z białka i tłuszczu -> dodać więcej mięsa lub/i czegoś wysoko energetycznego, żeby zwiększyć kalorykę np masło orzechowe/awokado/olej kokosowy ( propozycje do 1 posiłku w ciągu dnia, czyli śniadania, lub ostatniego) I, żeby usprawnić gospodarkę cukrowo-insulinową [...]

[...] 4 razy treningi na siłowni, 1 raz w domu aeroby. Mam 21 lat, 165 cm i 59.5 kg. Czasami po zjedzeniu posiłku nie odczuwam nasycenia. Wtedy zdarza mi się zjeść orzechy albo masło orzechowe. Czuję się wtedy winna, że do tego dopuściłam. W lipcu 2017 ważyłam około 75 kg. Czuję się zagubiona i nie wiem co robić. Nie chcę popaść w zaburzenia [...]

[...] 2300 kcal B: 204 TŁ: 100 WW: 135 Jem 4 posiłki dziennie przykładowo DT - ŚNIADANIE: 858 KCAL 67B, 42TŁ, 53WW Jajko - 180g (22,5B/17,4TŁ/1WW) Weka - 80g (7B/1,5TŁ/ 45,6WW) , masło 25g - 25TŁ , Pomidor 150g, Szynka z kurczaka 110g (35,4B/2,2 TŁ) Posiłek przed treningowy: 807 kcal, 77B,26TŁ, 66WW Pierś z kurczka 300g - 65B, 11TŁ, 0 WW Makaron 85g [...]

[...] obiad, przekąska (najprawdopodobniej jakiś owoc), posiłek przed treningiem (najprawdopodobniej coś na szybko więc pewnie jakiś koktajl typu mleko krowie lub sojowe + banan + masło orzechowe + odżywka), kolacja. Mam jednak kilka pytań. 1) Na śniadanie lepiej przyjmować węglowodany czy raczej postawić na białka i tłuszcze? 2) Czy zastąpienie w [...]