masówka

Deca i test to typowa masowka, metanabol podobnie wiec troche bezsens jak ma to byc "skala" chociaz generalnie wiele bedzie zalezalo od diety...

[...] wyobrażam sobie zrobienia 8 serii martwego po 6 powt, na takich obciążeniach Ogólnie nie wyobrażam sobie robienia czegokolwiek w 8 seriach(zakatowałbym się w 3 dupy), a i ta masówka też jest bardzo intensywna. Jak dla mnie trening dla cholernie zaawansowanych Jednak fakt, przy takim połączeniu grup mięśniowych na planie siłowym i takiej [...]

[...] barki bardzo dobrze najlepiej. Biceps nadal bicepsik. Ale wkońcu znalazłem sposób żeby ruszyć bica i to SUPERSERIAMI. Ułożyłem sobie cały plan z superseriami oczywiście masówka dobrze suple i dieta. A plan wygląda tak: - młotki 12/10/8 - francuskie w siadzie 15/14/13 - uginanie ramienia ztangielką w opadzie 10/10/8 - wyciskanie wąskie [...]

siema chcialbym abyscie ocenili diety ktora sobie ulozylem. wiem ze bedzie ona troche dzwiwna i wogole ale to dlatego ze po 1 prowadze taki tryb zycia ze ciezko mi jest jesc tak jak powinienem no i nie jadam miesa(poza szynka w kanampce).jestem endomorfikiem i moje zapotrzebowanie kaloryczne to 2200kcal + 200-400kcal(bo tyle chyba endomorficy [...]

no obecnie bez czarów nic nie wcisniemy zamiast cyklu kreatynowego a wymyslal na siłe nie będę ani kosztów Ci robił ciezka masowka i spalacze w połączeniu tez odpadaja jak dla Ciebie obbecnie za 6 tyg zrobimy cykl kreatynowy do tego czasu skoncentruj sie ma misce z jedzeniem dobrym poziomie białka i eliminacji śmieci w diecie

Zapomniałem dopisać że zależy mi na jak największym przyroście mięśniowym, masówka.

to typowa masowka, wiec jak dostarczysz organizmowi budulca (czyt.dieta) bedzie ok

I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *70g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *2 jajka / można podwyższyć ilość jajek -------------------------------------------------------------------------------------------------- II ŚNIADANIE : *4 kromki chleba żytniego razowego *4 plastry szynki z indyka *Masło *Jabłko *Pomidor,Sałata *Orzechy włoskie [...]

Masówka to masówka, nie wymyslaj do tego pod zasad nigdy przy masówce czystego miesnia nie otrzymasz zawsze bedzie trzeba cos rzezbic

podchodzcie do tego jakos derwowo, przez to ze nie wypelnilem jakiejs d****nej ankiety ktora i tak gowno daje? Nie raz nie dwa na tym forum czytalem ze modne jest łączenie stackow ze spalaczami w celu otrzymania lepszej jaksoci miesnia, a teraz ktos pisze ze maskowa to masowka i mam nie wymyslac?

Mam 17 lat 166 cm wzrostu 58 kg wagi. Proszę o ocenę diety. wszystkie proporcje są idealnie odmierzone do zapotrzebowania BTW dziennie muszę spalić 3059 KCL I ŚNIADANIE : *110g płatów owsianych *50g rodzynki *10g orzechy włoskie *Mleko *3 jajka *10 g suszonych moreli [...]

Witam, Iss wyglada na to ze dobrze jesz, nie przesadzaj z weglowodanami, a stosuj tluszcze zdrowe wlasnie bardzo dobrze ze stosujesz oliwe z oliwek, odzywke polecam 60-70% bialka, jednak nie gainer(masowka) a co do treningu jaki masz mimo wszystko bym go zmienil bo ektomorfikowi jest trudno pobudzic miesnie, taki plan osobiscie nie uwazam za [...]

Wiek 17lat Wzrost 181cm Waga 82 kg Endomorfik??? (trochę mięśni trochę tłuszczu) Śniadanie 7.00 100g musli (B17, W50, T3) 50 g mleka Drugie śniadanie 11.00 Dwie kanapki z szynką i masłem (chleb razowy) Obiad 14.30 70 g ryżu, kaszy, rzadko ziemniaków 150 g piersi z kurczaka bądź schabu jakaś surówka Posiłek potreningowy 17.00 100g monster massa [...]

....Masowka i 28 serii na klate !? zycze powodzenia... jak dla mnie to powinienes pisac w dziale dla POCZATKUJACYCH !!! powodzenia...

[...] pocwicze na malych ciezarach no i zaczne ALC + jakiś tescio booster ( pierwszy w zyciu ) jak dostane 3 opakowania novedexu za max 240-250zł to sie skusze, a jak nie to wezme 3 tribusterony 90 z olimpa za 130zł w podwojnej dawce... a tak od polowy lutego wjedzie 2 mieseczna masówka jakas Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-11-10 10:39:27

Dieta na mase 80kg * I posiłek o Płatki owsiane - 75g o Ananas - 80g (3plasterki z puszki) o Rodzynki - 40g o Mleko - 250g o Białko Ostrowia (lub 2 jajka) - 20g (4 płaskie łyżki stołowe) * II posiłek o Bułki grahamki - 140g (2 mniejsze bułki) o Szynka z indyka - 40g (2 [...]

1.WIEK: 22 2.WAGA: 84 3.WZROST: 168 4.WYMIARY: BICEPS: 45 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA BIALKO: 3g na 1kg masy ciala WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle: 1 cykl Metanabol 2 cykl deka + enanthate 3 cykl Meta, deka, oma, prop, stano 8.TRENING: masowka 4 razy w tyg 9.CEL CYKLU: sucha [...]

[...] a zastępowanie posiłków odżywkami dla mnie jest śmieszne no chyba że sporadyczne jeśli sytuacja do tego zmusza. (ale to tylko moje skromne zdanie). Pozatym jeśli ma to być masówka to zdecydowanie za mało kalorii z tego co padałeś wychodzi około 2000 czyli za mało no chyba że drugie tyle masz zamiar dostarczyć z tego arsenału odżywek który [...]

Witam całą dietę mam ułożoną tylko mam prośbę czym mogę zastąpić Kaszę gryczaną na obiedzie OBIAD: 125 g Kaszy gryczanej 100 g piersi z kurczaka łyżeczka oliwy Mało warzyw Jak mogę zmienić ten obiad na smaczniejszy?

Moim zdaniem dobry towar. tez planuje go brac... myslicie ze jak polacze go z dobra masowka, witamina b12, creatyna xpand i biosterolem to beda ladne przyrosty?? pozdrawiam