Tomaszeq stuninguj po swojemu cykl, jaki uriel rozpisał w swoim poście. Proste związki odpowiednio użyte dadzą Ci naprawde dobrą mase. 1-12 Enan 1-14 Meta-Prop-Meta-Prop; Zamiast metanabolu możesz pojechac na m1t. Porządna masówka A jeżeli krótkie estry to Prop+M1T i nie kombinuj tyle
Jak myslicie, redukcja czy masowka aby miec ladne wyrzebione cialo? Muszę to wiedzieć poniewaz bez tego diety nie ułoże. Dzieki za pomoc /SFD/2016/10/6/78e8a4cea4294b6995768d572492be43.jpg
"Minus taki, że dużo ludzi na zajęciach" Stanowczo za dużo, na oko 30 - 50 os. w wyniku czego robi sie masówka i trener nie jest w stanie wyłapywać błędów u ćwiczących
Aras,dzieki za rade ale jednak chyba poslucham Lodzianina i zakoncze tylko cypio,fajnie zejsc na prop wino ale nie chce mieszac 2 orali,bo na kicka poleci mietek,sog jak wejdzie :] Dobrykoksie z bicepsem 42 cm ;] bylo bardzo tlusto,dlatego po redukcji zostalo 92 w pasie,zbijam nadal przed masowka. A z tym martwym ciagem mialo byc 145kg na serie [...]
Jakie masz zapotrzebowanie ? ile jesz teraz tzn. przed masówką kcali ? pytam bo też endo motzno i na mase od lutego trzeba dodawać te 200 nadwyżki żeby nie zalało :(
1. WIEK: 20 2. WAGA: 106-7 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 prawy 42 lewy -klatka: 113 -udo: 61,5 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: do tej pory masówka, na wino przewiduję: -białko: 2,5-3g/kg -węglowodany: 3-4g/kg -tłuszcz: 1,5g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: Każda partia raz w tyg. i tak: [...]
[...] będzie kulała to żaden środek Cię przed tym nie uchroni. Ja bym zrobił teraz 2-3 tygodnie VLCD, żeby zrzucić zbędny balast i poprawić wrażliwość insulinową a potem prosta masówka czyli test + deca + meta. Przed zalaniem będziesz się chronił manewrując węglami. Jesteś dość szczupły więc przydałoby się sporo mięsa dorzucić a nie zrobisz tego [...]
Z kalkulatora po treningu wychodzi że mam 15,44% tkanki tłuszczowej. Obecnie w pasie 82 cm a waga to 67kg. Już mniej więcej wiem co robić,jak dalej zaczne zrzucać będę jak szkielet. Po prostu masówka z tego co mi mówiono 1kg na 2 tygodnie.
jak uważasz, że np komisja lekarska lub psycholog przymkną na coś oko bo jesteś po kryzysówce to jesteś w błędzie. kierunek ma znaczenie dopiero później. podczas rekrutacji jest masówka i wybierają najlepszych z uwagą na kategorie i kolejne etapy rekrutacji.
Jak dla mnie trochę masło maślane Do tego nie jest to plan na rozwój siły tylko praktycznie klasyczna masówka. Partie mieszasz, mam wrazenie przypadkowo, robisz wszystko i nic zarazem.
Zestaw nr1 Prawdziwa masówka Celem tego cyklu jest jak najwięcej masy mięśniowej. Po dłuższym stażu na siłowni warto wspomóc swój organizm kreatyną, toteż cykl ten będzie się opierał na kreatynie. Dodatkami będą NO booster 100% Pure Power oraz suplementy mające na celu dopięcie diety na ostatni guzik. Czas trwania cyklu jest zależny od naszych [...]
Okey, rozumiem. Mam jeszcze jedno pytanie, jest sens dorzucić jakiś spalacz tłuszczu (masówka) czy raczej mija się to z celem? Po treningu siłowym zrobię killerka (aeroby), żeby trzymać fat w ryzach.
Do autora. ta dietka to typowa masowka.przy niej mozesz i tak troche fatu nabrac,Aby zyskiwac dosc sucha mase to wyslalem Ci linki na poprzedniej stronie.