masz

Ale kask wariata nie można naśladować. Albo już się takim jest albo nie. Albo tak ci nastukają w łeb że będziesz miał lęki albo zryty łeb. A z tą kosą to trochę zszedłeś z tematu. Co do Pudzianowskiego to masz rację. kasztan

Jezeli nie masz problemu z przewodem pokarmowym polecam proszek ktory szybciej sie wchlania w organizm polecam glutamine firmy OLIMP. przeznaczony jest dla sportowcow dyscyplin siłowych i wytrzymałościowych a szczogólnie budujących mase mieśniowa. L-GLUTAMINE POWDER OLIMPU m.in. zwieksza przyrost siły oraz beztłuszczowej masy mięśniowej, wspomaga [...]

CEZARITO posiłki powinny byc co 3 godziny ( z przerwa na sen) a bialko masz nie tylko w odżywce jesli oto chodzi. ======== zwróc mu to bialko... to nie jest tak ze sie najesz tego gowna i bedzie sz mial mase... na mase trzeba jest bialko i sporo węglowodanow ( Ale akurat uiwzac z laktoza) !!! .:wiesz co ci powiem... własnie patrze na ciebie przez [...]

A masz ułożona diete? Nie wiem ile dostarczasz białka z diety? --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <--------- just do it !!! Red Devils -----> Manchester United Football Club

Jaka dieta? Kompletna - w tym celu udałbym sie na twoim miejscu na konsultacje z ludźmi mającymi pojecie o prawidłowym odżywianiu. Jeżeli chodzi o trening - to tutaj wiele zależy od tego ile masz lat - a nie powiedziałeś ile. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

FabioBB: w udzie masz 65cm? Wygladaja na wieksze. "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"

miętki masz racje... to tyczy wlasnie takich leszczy... członek-mafia.suple.hardcor.pl

[...] ich jednak nie zaniedbac. Mawashi dobrze Ci radzi. Sprobuj treningu cyklicznego. To najlepszy sposob na trening. I co najwazniejsze- w ten sposob mozna cwiczyc latami. Tam masz czas na regeneracje. Generalnie chodzi o to aby ciagle zwiekszac swoje mozliwosci. Podczas regeneracji wprawdzie tracisz nieco z tego co zyskales ciezka praca, ale [...]

[...] do treningu masowego? P.S - po co tak dziwnie przeplatać ćwiczenia izolowane ze złożonymi? I podałbym na twoim miejscu więcej info o swojej przygodze ze sportem - rozpiski ostatniego i obecnego planu. No i powiedz czy masz jakaś dietę, czy też jesz to co mama da na talerz. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

A masz pewność że do tej pory trenowałes prawidłowo? I że ruszenie opornej grupy będzie kwestią szlifów planu który może nie być przemyślany? Lub zastosowania nowych technik treningowych? Bo to co proponujesz jest raczej chybionym pomysłem. "Let your spirit stay unbroken, may you not be deterred"

anferny masz soga za swietne fotki ....::HousE MusiC::.... ..:DropS TeaM BDG:..

a jakie masz wyniki ? staż? wiek ? Do tej pory czyli ile ? Możesz opisac dietę? Tekst tygodnia - z poczty moderatorskiej :) "dlaczego naryszylem i czym dziadzial nierozumie !!!" ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Mirek ! No wiec zdjecie dales beznadziejne bo nic nie widac , daj jakies inne jak nie masz to zrobimy jakies Widac ze mase zbierasz ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and the finger points to you !

[...] tam nic nowego nie ma. Ale z książek to jedna z lepszych dla takich poczatkujacych. Jak niewyciagna z tej to z innej dopiero nie. Interesujesz sie sztukami walki lub walką i masz na ten temat praktyczna wiedze?? WIesz jak skutecznie obronić się na ulicy. Może chcesz wykorzystać tą wiedze i udzielając cenych rad wskazać ją innym aby nigdy [...]

[...] nie bede pisała bo nie na tym polega kulturystyka) a ty sobie w serii robisz niezle tylko oby to były pełne ruchy!! ai jeszcze cos to jak jedne serie robisz wolniejsze ruch to w innych co robisz podrzucasz bardzo orygilnalny styl!!!jak tak idzie to jestem na tak!!! aha to nie był negatywny komentarz bo jak pisałem siłe masz spoko!!!!pozdro!!

mistrzu a wogole diete masz i jak dlugo cwiczysz???

No przecież napisaliśmy konkrety... Aeroby czyli bieganie jazda na rowerze itp. i do tego dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Wydaje mi się, że nie masz po co zmieniać treningu z masy na rzeźbe więc trenuj dalej mase tylko tak jak mówie aeroby i dieta... Co do diety to sie ma mniej więcej tak, że zapewniasz dziennie 2g białka na kg masy ciała i 6g [...]

[...] to też mi się tak zdawało że jakiś porządny obiad musze mieć bo tamtym bym się nienajad...Więc bardzo was prosze przekształććcie mi jakoś tą diete żeby było cool...(gregor masz soga)aha i co do 3,5 kg to niezle aż się podjarałem tym jak mi to powiedziałeś... Bo bez diety w życiu bym niemiał takich osiągów...Aha i co do roztępów walić je [...]

to masz problem - mozesz kupić chitosan i wsypać do gainera - na 100g wspyuj 2-3g chitosanu (ew.fat burnera) - taki wybór.. lub druga opcja - dokup białka i zrób sobie bulka Doradca w suplementacji http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> składy wszystkich znanych gainerów sprawdź!

GroH TO ROZBIJ ŚNIADANIE NA 2 W MAŁYM ODSTEPIE- MASZ ZA MAŁO WĘGLI-RANO MUSISZ ICH PRZYJĄC MIN. 1G/KG CIAła xywka- TYLKO PRZEDE TRENINGIEM. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM