masz

[...] treningi ODPADA na poczatek wtorek piatek ALE bieg po 30min o stałym tempie bez tempówek .... słuchasz muzy i biegasz i tak na razie niech zostanie jak bedzie sypało wracasz do tego co było. Bo przesadzisz i 4 godz inie wytrzymasz. 30-40 min na początek tętno 120 uderzeń jak nie masz pulsometru masz nie łapać zadyszek..... ładnego masz pieska

<TmK> Jakiego masz kompa <GoGo> Srebrnego <TmK> No ale jaki jest ?? <GoGo> Szybki <TmK> Kur** no , ty mnie nie rozumiesz <TmK> Jaki masz procesor ? <GoGo> Siwy <TmK> Kur*aaaaaaa <TmK> Ile masz ram ? <GoGo> Jedną, kupiłem dzisiaj bo tylko rama była , nie było delmy <TmK> jezu , a [...]

rozpisz to normalnie bez filmów, tu masz atlas jak co się nazywa http://www.kulturystyka.pl/atlas/ bo naprawdę w połowie człowiek się już gubi i zapomina co było wcześniej np pn klatka 1 wyciskanie na płaskie 3x8 2 wyciskanie na skosie hantlami 3x10 itd

jw co masz za awersję do nóg i brzucha? samo połączenie kiepskie,nawet przy tak ograniczonym zestawie partii ćwiczonych.

[...] wiedzę na LC? Być może nie, wiedzę czerpałem głownie z: http://en.wikipedia.org/wiki/Low-carbohydrate_diet Suplementacja: -Dextrozyna Vitalmaxa zbędne w 100% Tak, być może masz racje, ale jak pisałem wyżej, nie odnalazłem żadnych badań bądź ich interpretacji nt kreatyny i wyrzutów insuliny więc właściwie kupiłem profilaktycznie. Szczególnie że [...]

Ok, Hades. Coś Ci wytłumaczę: Alucard Mówisz coś o mierzeniu miłości. Już ja wiem co Ty masz na myśli adzik123 Bo hades sie pytał ile straciliśmy siana, a nie o to chodzi alucard Nie no ja wiem o co chodzi Dobra koniec tematu. Nie rozmawiajmy o miłości i kobietach bo nas pobanują za bezsensowne nabijanie postów adzik123 Bo nie masz o czym [...]

Oj wydaje mi sie ze nasze oceny beda sie roznily, po pierwsze nie ma nakazu chudniecia 1kg w tydzien bo to mozliwe przy duzej nadwadze, ktorej ty nie masz, bo jestes szczupla ze pewnymi miejscowymi nadmiarami. Po drugie nie widze nadmiaru miesni na twojej nodze, na mojej jeszcze cos widac [...]

[...] fet. Mysle ze co najmniej pol roku albo rok. Najlepiej na poczatku palic tylko dieta i jak juz obcinasz kalorie tak ze juz nie dajesz rady mniej to wtedy jakies aero jak masz juz super kondycje to HIIT no i potem jak masz kolo 10% bf to dodajesz spalacz bo bez tego nie da rady. Ale tutaj widze, ze na cukierki masz chec a nie na redukcje. A [...]

Luki sila miazdzy :-D tytanowe stawy masz chyba %-) Ciekawe co by bylo jakbys sie na trojboj przezucil, bo we wszystkich 3 bojach masz wyniki kosmiczne ;-)

luki,tylko ze Ty jaki masz %bf? dwu-cyfrowy nawet na masie nie masz i tendencji do łapania fatu raczej tez ja np. stosowalem rozne wyjscia od dni po rowno przez medium do NoCarb i akurat w moim przypadku ta ostatnia opcja działa najlepiej kiedy w Twoim przypadku pewnie moze byc byc albo i jest w druga strone

Chodzi oto że po treningu nóg glikogen w nogach jest uszczuplony. Przy braku glikogenu w danej partii a dalszej aktywność tej partii wzrasta ryzyko palenia mięśni w celu uzyskania energii. Taka jest definicja. Kardio można wykonywać prawie zawsze. Ale po 'dole' to najgorsza pora. Jeśli chodzi ze dla kogoś nie. Masz kogoś szczególnego na myśli? [...]

Cayek serio masz sporo tłuszczu????! 4% BF-u chcesz mieć? %-)

A nie pomyślałeś że może jesz zbyt mało i dlatego masz stagnacje? https://www.t-nation.com/diet-fat-loss/how-to-burn-stubborn-body-fat Ty zdajesz sie "dokręcać śrubke" i obcinać kcal.

O k***a, Ty jesteś gruby? :-P albo masz mało mięśni? Mała bigoreksja się kłania? %-)

[...] UD 2 wrzucić. Z tego co widziałem w twoim dzienniku to bardzo szybko w tamtym roku wskoczyłeś na masę. Nie sądzisz, że to mogło mieć wpływ na te problemy z redukcją, które masz obecnie ? Sally i ECA zostawię bez komentarza tym bardziej, że Yoha w naszym wieku to środek, który już potrafi sporo namieszać. Zmieniony przez - rmxprzemo w dniu [...]

masz gdzieś aktualne foty bo nie chce mi sie wertować tematu

To już jest VLCD i dlatego masz takie efekty.

hehe clen jest dobry nawet bardzo ale wedlug mnie lepiej dziala jak masz high carb low fat ;p

A no widzisz. O tyle masz dobrze, że masujesz na 2000 kcal więcej %-) Najgorsze jest to, że iść pewnie idzie, ale za "wolno". Chce się to przyśpieszyć tnąc i dodając aktywności, a tu chu* - w końcu metabolizm zwalony i nie dotniesz się tak jak w moim przypadku xd I to była właśnie przyczyna mojej "redukcyjnej porażki" - na wakacje chciałem [...]

Ja już nie jestem naturalem :-{ Gimby uznały, że ten kto bierze clen/efke/sally nie może się zwać naturalem bo to FAT spala tak, że w 7 dni masz 10% bf-a mniej. \-) Dziś bez siłowego, samo SFP, więc 30g węgli i smutek mnie złapał. Reverse będzie chyba gorszy od samej redukcji, bo z jednej strony mam świadomość, że żarcia będzie coraz więcej, [...]