masz

[...] niemal wszystko niestety. Dzięki wielkie.Swój swojego zrozumie ,kiedyś fakt nadużywałem jajek ,twarogu mnóstwo przez co teraz mam to samo ,ogólnie nabiał. Skoro Ty masz alergię na mlego to jakiego białka Ty stosujesz ? Cena mnie bardzo zadawala z białka grochowego lub białka sojowego (wyczytałem że nie ma glutenu) czy różnica tych [...]

a Ty już czasem tanka nie masz? czy rozmiar się zmienił ? :) Lecimy na grubo z zapisami - wrzuciłem info na grupę, więc powinna się szybko lista uzupełniać :-))

jest, ale umowę już z mcfit podpisujesz na miejscu w całości i koszulkę dostaniesz o ile jakas zostanie (była lekka nadwyżka więc nie powinno braknąć) bo już wszystko poszło ,ze tak powiem do realizacji jak masz ochotę zajrzeć na trening to przyjezdzaj w sobotę około 12 :-)

koszulek już nie domówimy - lista poszła jakiś czas temu do sklepu i paczka z nimi zostałą wysłana do Warszawy ale jakaś wolna "L" powinna się znaleźć, proszę być w McFit wcześniej np. 11:30 aby załatwić z nimi wszelkie papierkowe kwestie i wyrobić sobie umowę na 1 wejście free / chyba ,ze masz ich kartę wtedy bez problemu

1- Poczekaj, tak szybko nie odczujesz. 2- Estro wyczujesz czy jest w gorze, zmiana humoru, spuchniety ryj, libido. Kup np symex na wszelki wypadek. Nie bierz w ciemno nic na estro bez badan bo moze Ci sie wydawac, ze masz estro w gorze a mozesz miec lekko ponad widelkami i zbijesz je do zera a to tez fatalnie.

Jaki jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?bo nie wiem co tam w zyciu robisz ale tych kalorii nawet przyjmujac gorne wartosci az tak duzo nie masz

[...] Estro Prolaktyna Progesteron Wydasz 80 zł lecz jakiś obraz bedziesz miał jak twój organizm reaguje . Co oczywiście nie oznacza że nie zgadzam się z Flexem tylko my jak zaczynaliśmy to o badaniach można było pomarzyć.Teraz to ja w ciemno praktycznie mogę podawać wszystko. Zakładając że masz tam luzem te parę złoty ,badania bym dla siebie zrobił.

Zapotrzebowanie jest zawsze na oko wyliczone.nie da się również wyliczyć wydatku tak naprawdę. Staraj się dać te plus 500 kcal nad wyliczony bilans.jak jest ciężko coś wcisnąć dobijaj tłuszczami 30 lnianego i 30 oliwy i masz prawie 500 kcal . Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2018-05-02 09:07:55

[...] cyklu podbijesz e2 będzie zatrzymanie trochę wody i wrażenie ze urosłeś odstawisz saa i wszystko poleci .Tak wiec nie ma co odkładac w czasie ,tylko jeść jak potrzeba a kiedy nie ma czasu ratować się odzywkami czy innymi rzeczami nie ma większej różnicy czy ty zjesz te kcal w ciągu 8 godzin tylko czy w ciągu 15 godzin , masz zjeść je po prostu

No to jak masz to co ma się zmienić ??%-)

Pon piatek to nie co 4dni bo pozniej po piatku dajesz w pin czyli 3 dni ;-) poprostu 2x250 week Mysle ze narazie Ci starczy tyle co masz a zamiadt tego przedluz cykl do 14-15tyg

Siemka. Jakie dokładnie masz przyrosty wagi jeśli można wiedzieć? Mam podobne parametry do Ciebie (przed cyklem) i zastanawiam się czego się spodziewać na pierwszym cyklu.

Siemka. Jakie dokładnie masz przyrosty wagi jeśli można wiedzieć? Mam podobne parametry do Ciebie (przed cyklem) i zastanawiam się czego się spodziewać na pierwszym cyklu. To jest uzależnione od wielu czynnikow

Czyli cykl ci szkodzi napewno masz podróbę i będzie ci blokować przyrosty

Z mojej perspektywy - nie. Mozesz przeciez zrobiv do ryżu z owocami polewę z wpc (rozrobipnum ma gęsto) i masz smaczny, jadalny posiłek. Olej winogronowy sie nie nadaje. Daj np wiórki kokosowe - tanie i sie nie psuja (chyba) ;-)

Wiórki to wiórki :-) Na spokojnie weź nieco pestek dyni, siemię lniane weź z całości (jak masz dostęp do młynka to sobie sam zmiel, gotowego zmielonego nie kupuj), orzechy, można pooglądać oliwę z oliwek, no i masło 82%tł, masło klarowane, olej kokosowy, ale też wiadomo ryby, owoce morza, tłuste mięsa - to wszystko tłuszcze.

Po prostu zmieszaj z jogurtem naturalnym i masz polewę.

Nadinka a w lipcowych pompkach też startujesz? Z taką siła to masz co pokazać :-D Jak jeszcze Tsu dołączy to będzie silna reprezentacja kobiet :-D A patrząc na Twoje WL aż się chce powalczyć o lepszy wynik, zaczynam żałować że mam w sobotę zawody i muszę odpoczywać ;-)

[...] w ziemię, obawiam się że 50 by mnie przygniotło A na paznokciach miałam już taki brzydki lakier że aż wstyd by było gdyby akue zdjęcie cb wrzucać. Viki to ja się cieszę , że masz zawody i musisz odpoczywać:) a w lipcowych pompkach chcę wziąć udział. Co prawda z Tobą i Tsu nie mam szans ale mimo wszystko chcę spróbować bo zapowiada się fajna cb [...]

[...] bym nie redukowała, tylko jak dziewczyny wyżej: rekompozycja lub delikatny + i budowanie. Zdecydowanie zwiększyłabym ciężary w niektórych ćwiczeniach jak HT i przysiady. Nie masz nic na barki, klatkę, na plecy mało, jakieś wyciskanie i wiosłowanie by sie przydało, MC lub RDL na dwugłowe, nawet z hantlami. 3 M-ce to krótko, żeby zobaczyć efekty, [...]