masz

Ok, rozumiem. To dość mylące, więc może jednak lepiej wpisać te trzy małe posiłki zamiast jednego. Mi się jeszcze nie podoba masło orzechowe i Hochland. Jeśli masz ochotę na ser, a jesz go rzadko, to sięgnij po coś bardziej wartościowego. Długodojrzewające sery są fajnym źródłem wapnia, są smaczne i cenne pod wieloma względami. Dodatkowo świetnie [...]

Ok, rozumiem. To dość mylące, więc może jednak lepiej wpisać te trzy małe posiłki zamiast jednego. Mi się jeszcze nie podoba masło orzechowe i Hochland. Jeśli masz ochotę na ser, a jesz go rzadko, to sięgnij po coś bardziej wartościowego. Długodojrzewające sery są fajnym źródłem wapnia, są smaczne i cenne pod wieloma względami. Dodatkowo świetnie [...]

Teti, milo cie zobaczyc!!! Masz swietna spprtowa sylwetke, ale o tym mozemy w SPAMie pogadac :-) i rozwiac wszelkie watpliwosci! :-)) i jak tam kolorowo u cie :-) przysiad pierwsza klasa!!!!

Drogi użytkowniku forum 17glock! dziękujemy za trud, chęć i czas poświęcony w organizowaniu nam zabaw. Póki co działamy wg własnych zasad, ale jak masz chęć na nowy challenge, to załóż proszę włąsny wątek i jako pierwszy nagraj pokazowy film z wyzwania ;-D Z wyrazami szacunku ja %-) Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2015-09-10 09:05:54

[...] bo waga w górę.. Kiedy wstawiałaś ostatnie pomiary? O ile dobrze pamiętam - czwarty wrzesień?? Tabela powinna co tydzień tu lądować. Bo to nie tak działa - zapominasz że ty masz być na bilansie dodatnim. Po to się wstawia regularnie wypis z wymiarów żeby było widać w obwodach a nie w wadze co się dzieje. Ty wychodzisz dopiero ze stanu [...]

Prin, a może masz za nisko sztangę w tym MC po prostu i podkładek potrzebujesz? ona powinna być tak w połowie goleni, jak jest niżej to naprawdę ciężko na dole pozycję utrzymać

Dzięki jusrysdykcja :-) Porównanie under construction. Robi się. Internety mi odcięli wczoraj..}:-( Keb, a masz takie sweet różowe xD ? Zmieniony przez - prin w dniu 2015-10-27 07:36:23

Kilo ziemniaków dziennie to mój max %-) ciekawe ile to by było 3tys kcal w ziemniakach Mówisz i masz.. 8-) /SFD/Images/2015/10/27/6a0fa43559bf4f199fb6d7db3455feab.png Jesteś gotowa na wyzwanie? /-)_ Zmieniony przez - Corum w dniu 2015-10-27 16:10:04

masz zrobić tak mocno - żeby nawet nie dociągnąć ostatniego powtórzenia lub dwóch. Nie ma mowy o jakichkolwiek zapasach.

masz zrobić tak mocno - żeby nawet nie dociągnąć ostatniego powtórzenia lub dwóch. Nie ma mowy o jakichkolwiek zapasach. się rozumie /-)_ głodna jestem.. widać pora spać }:-( Motyw przewodni dzisiejszego dnia/treningu: https://www.youtube.com/watch?v=qQYpF2pCkLI

Wydłuż przerwy, ale nie chcę widzieć że majtasz ciężarem po 12 razy jak masz max 10 zrobić :-P. Mam wrażenie ze Tobie bardziej się przyda praca z większym ciężarem ale z mniejszą ilościa powtórzeń...

Wydłuż przerwy, ale nie chcę widzieć że majtasz ciężarem po 12 razy jak masz max 10 zrobić :-P. Mam wrażenie ze Tobie bardziej się przyda praca z większym ciężarem ale z mniejszą ilościa powtórzeń... też uważam że do nauki techniki najlepsze są serie 3-5 powtórzeń i odpowiedni ciężar ( nie za duży, ale ma jednak umożliwiać wychwycenie elementów [...]

Masz nosa Corum, przyznaję ;-) Ten martwy mnie gryzie dalej.. znasz jakieś ćwiczenie, które mogłabym robić 'na sucho', które mogłoby polepszyć ściąganie łopatek i wypięcie klatki do przodu?

[...] skos góra 4x 8-10 bez przerwy Tydz 50: 6x12,5kg, 6x12,5kg, 6x12,5kg, 6x12,5kg Ogłaszam koniec ery 10kg. Technicznie nie było super poprawnie przy opuszczaniu. Btw Night, masz piwo u mnie za odwiedzenie mnie od małpiego chwytu w tym ćwiczeniu }:-( Tydz 49: 10x10kg,10x10kg,10x10kg,10x10kg | 10x10kg,10x10kg,10x10kg,10x10kg Tydz 48: [...]

I nadal masz złe wyniki hormonów ?

[...] w PP jak dla mnie to bardzo dużo bierzesz. No i pompki, super. Brawo :-) A z Twoją aktualną miską... mimo mniejszej aktywności to nie troszkę przymało? Zresztą nie masz zupełnego braku treningów i przecież wybierasz ćwiczenia, które zakładają niskie obciążenie ale jednak dają w kość. Nie znam się na tyle, ale mam nadzieję, że nie [...]

[...] w PP jak dla mnie to bardzo dużo bierzesz. No i pompki, super. Brawo :-) A z Twoją aktualną miską... mimo mniejszej aktywności to nie troszkę przymało? Zresztą nie masz zupełnego braku treningów i przecież wybierasz ćwiczenia, które zakładają niskie obciążenie ale jednak dają w kość. Nie znam się na tyle, ale mam nadzieję, że nie [...]

Wszystko masz mniej więcej na tym samym poziomie jak na moje oko. Nie ma co na razie robić jakichś priorytetów. Przyjdzie jeszcze na to czas kiedyś, a na razie trzeba wszechstronnego zrównoważonego rozwoju. Na bolący bark daj jakąś maść.Spróbuj też nawet na pusto w domu porobić rotacje w bardzo dużej ilości powtórzeń - poprawi się ukrwienie, może [...]

Så flink jente :-) milo sie czyta Twoj dziennik :-)bardzo fajny masz plan treningowy

grubymarek11 masz 24 h na usunięcie linku z podpisu inaczej konto zostanie zablokowane Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2016-03-02 13:49:43