masz

Po pierwsze suplementuj kreatyne stale, po drugie napewno nie w ilości 10 gram na dobę, bo to powoli spadające bomby na Twoje nerki, nerki chyba masz tylko jedne . Do stałej suplementacji stosuje się dawki do 3 gramów na dobę i nigdy nie daj sie wrobić !!

To tak jak diagnoza bez znajomości karty pacjenta. Nie wiemy czego potrzebujesz, jaki masz cel i.t.d.. Jak koledzy wyżej.

Myślę kolego że powinieneś odwiedzić dział odżywianie. Ewidentnie masz braki w podstawach. Odżywka Białkowa to uzupełnienie diety. Białko odżywka równa się kotlet w prochu.

Jak masz braki białka w diecie, to jak najbardziej warto kupić odżywkę białkową. Np. Allnutrition Whey Protein.

[...] na nasz organizm. Jeżeli jesteś na coś chory, to warto skonsultować to ze swoim lekarzem. Problem jaki tutaj widzę, to sens stosowania kreatyny w Twoim przypadku. Nie masz żadnego doświadczenia, nie kontrolujesz swojego odżywiania, zapewne technika i sam trening są słabe. Nie wykorzystasz niestety jej potencjału. Będzie to strata [...]

masz racje jest glupie bo nawet pytania nie rozumiem. i zadawaj pytania w starym poscie a nie nowe tworzysz

Jeżeli masz tylko jeden sklep to zostaje przez internet kup na allegro są widziałem po 1,05PLN widziałem za 5x5 Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2008-12-07 10:44:59

w empiku za 30zł masz poradnik krav maga- jak walczyć:D

masz sie ciesz... Zmieniony przez - davidooo w dniu 2009-07-08 22:03:36

jesli masz troche tluszczu to wkrec tez aeroby i dobrze sie odzywiaj

http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp cwiczenie 4 i 6 polecam :0 oczywiscie cała reszta tez swietna . Ale jak masz robic kilka cwiczen na plecy to trening podziel na 2 w tygodniu mniej intensywne.

a co konkretnie masz ze stawami że nie możesz wykonywać ciągu?

Bo masz gowno a nie pojecie o saa , o diecie tez pewnie pojecie nie za duze . Z tego sa wyniki do dupy .

Konsultuj to z dermatologiem, może masz jakieś uczulenie na składniki w tych produktach i należy zmienić leki

Napewno masz wlaczone "autouzupelnianie" ale na K** ci pomoga a jakby co to ja sie dowiem jak to wylaczyc.

tu masz wszelkie odpowiedzi na pytani aktore mogą ci sie nasunąc http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=1fast400

Trenuj bardziej te grupy miesniowe ktore masz mniejsze.

[...] sztangielek bokiem w górę w staniu-(naramienne), 7.Wyciskanie sztangi z klatki w siadzie-(naramienne), 8.Podciąganie na drążku do klatki -(najszersze grzbietu), jak nie masz drążka lub nie dajesz rady się podciągnąć, to zrób wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 9.Martwy ciąg na sztangą położoną na podwyższeniu (czyli taki niepełny-od [...]

Skoro masz bardzo słabe ręce - możesz spróbować wyciskania na atlasie albo wyciskania sztangielek - unikniesz konieczności rozbierania sztangi. Zresztą to ćwiczący powinni pozdejmować wszystko po skończeniu. Ze sztangą jest odwrotnie niż z dziewczyną - po skończonej robocie rozbierasz ją do goła To, że w jakimś ćwiczeniu wykonujesz podobny ruch [...]

Jesli masz zamiar komus napisac "czesc napisz jak mam cwiczyc" czy cos w tym stylu to mowie z gory- daruj sobie, 90% naszej wiedzy znajdziesz na tym forum jak mu niegdys.