masz

Tzn nie ćwiczysz, wcale czy masz regenerację/przerwę w treningach? Jeżeli nie trenujesz w ogóle, to Twoje zapotrzebowanie na białko nie jest specjalnie wysokie w przeliczeniu na kg masy ciała. ;-)

Jak masz drążek czy coś mozesz sobie zaczepić jakąś tasmę gumową i daj ją pod klatkę zawsze trochę coś odejmie

Jakbyś chciał to masz tutaj nawet treningi rozpisane na cały rok https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html

masz tutaj jakieś ale jak sami napisali, było robione na małej grupie osób i dawka kreatyny była bardzo wysoka 25g dziennie https://www.forhims.com/blog/does-creatine-cause-hair-loss

Napisanych postow 2 Przeczytanych 41 Odstaw to i wez sie za jedzenie,bo 80kg przy 190cm to bardzo malo. Poczytaj o dietach, treningach, suplementach i cwicz. Fajnie, ze masz do tego zapal, to swietny sport, ale zarabial raczej na tym nie bedziesz, wiec masz czas na doping. No chyba, ze bedzie meta handlowal ;-)

Napisanych postow 2 Przeczytanych 41 Odstaw to i wez sie za jedzenie,bo 80kg przy 190cm to bardzo malo. Poczytaj o dietach, treningach, suplementach i cwicz. Fajnie, ze masz do tego zapal, to swietny sport, ale zarabial raczej na tym nie bedziesz, wiec masz czas na doping.

Nie jesteś seba kot wiec nie trenuj jak on, jaki w ogóle masz staż treningowy, jak trenujesz troche lat to mozesz sobie zrobić, jak zaczynasz to zapomnij o takich planach

Masz gdzieś nagranie z siadów?

E2 w normie. Provi u niektorych zbija progesteron, nie wiem czy jest tu takie sprzezenie zwrotne, bo wysoki progesteron hamuje 5alfareduktaze i masz malo DHT. Duzo DHT malo progesteronu tak na chlopski rozum...

Ja myślę że to zależy jaki masz poziom bf ja zacząłem z jakiś 18% przy wadze 98 wzrost 184 i w 24 dni zleciało 10kg tłuszcz się dosłownie topi przy fbw siłowym co drugi dzień plus interwały basen cardio nieraz, jestem pewien że w 7/8 tyg z 18% do 10% można zejść tylko nie robię żadnych ładowan ani cheat mealow

W temacie podwieszonym "pierwszy rok treningów " masz gotowy plan. Tylko wyklucz nogi.

Najczęściej urosniesz tyle ile masz zapisane w genach.

Ciężko powiedzieć jaki masz poziom E2 jak za nisko zbijesz też będzie lipa

[...] bo itak ostygna w zimnej strzykawce, normalnie otwierasz zaciagasz i dopiero strzykawke ogrzewasz w dłoniach zeby latwo mozna bylo babel kki powietrza usunać. Cisnienie masz teraz w normie 130/85 to juz bedzie podniesione dopiero tam kolo 140/90 i powyzej to obnizaj bo to drugie jak jest za wysokie to szkodzi na nerki no i w ogole [...]

nie musisz przepłacać za bcaa olimp, masz np. tutaj samo bcaa bez dodatków https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_BCAA_Instant-opis39138.html#wartosci

[...] też o Omega 3 możesz sobie kupić jakiś kompleks, np. teraz w fajnej promocji są allnutrition https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_3x_Vitaminall_Sport-opis37631.html poniżej masz ranking adaptogenów z opisem celu suplementacji to prędzej coś dobierzesz pod swoje cele, aniżeli my będziemy strzelać w to co chcesz osiągnąć [...]

Jeśli nie możesz obciążać kolana to trenuj całą górę ciała, ewentualnie jeśli masz jakieś ćwiczenia od lekarza czy fizjoterapeuty, które możesz wykonywać na nogi to je dołóż do planu treningowego.

IMO w szejku brakuje jeszcze 50ml burbona i 100ml coli. I zasmazki. Jacek ty na pewno masz ten kaszel, jak to Arek napisal po enzymach??? Bo to sie zdaza ale jak probiotyk dajesz za czeasto. Lub jak masz miske za bogata w prebiotyki. Nastepuje przerost flory bakteryjnej io te pierdy. Oj nie chciałbyś być moim współlokatorem. Dalem tylko na noc [...]

[...] pomocy, powiedz o co chodzi powinni doradzić :) Jednak ogólnie nie wygląda to źle, nie ma co popadać w skrajność. Najważniejsza jest obecnie Twoja psychika i samopoczucie, masz ochote zjeść batona? to go zjedź nie martw się, nie zawali Ci to jelit i nie dostaniesz od tego depresji endogennej. Zmieniony przez - qw3rty w dniu 2019-01-21 13:25:29 [...]

Tsu czy Ty masz pierdyliard ćwiczeń na tyłek? }:-( ja będziesz robiła DD to weź samą sztangę i spróbuj jak ta dziewczyna pochylić się prawie do poziomu, powoli z napięciem i dopięciem. Nene... ćwiczeń na tyłek nigdy dość }:-( więc w sumie, to może i racja, że jak jedno zrobię pustą sztangą, to nic się nie stanie...