masz

[...] chorób jestem zdrów jak ryba o prócz tego ze mam nadwagę a ponieważ to ja osobiście uważam za chorobę To się ciesz że jesteś zdrowy, bo przy takiej wadze to.. Ty nie masz nadwagi. Ty masz pewną otyłość! I to nie jakieś początkowe stadium tylko mocno rozwiniętą otyłość. Z tego co wiem Koniu jest trenerem personalnym, luknij na jego profil [...]

Skąd to wziąłęś, wogóle kurdę nie zrozumiałem o co ci chodzi. Nie lepiej biec np. 45sek truchtu 15sek sprintu i tak kilka razy? 400m na sprincie to dosc dużo i jak masz to zrobić tylko 2x to nie wiem czy jest jakiś specjalny sens. Jeśli ćwiczysz pod SW to lepsze będzie takie wyjście jak ja proponuje tylko ten czas truchtu/spritnu możesz sobie [...]

[...] i dopiero potem stack ale mowie na kazdego odzywka dizała inaczej. pozatum nie oczekuj ze po pierwszym dniu cie zpompuje choc tez tak bywa :D zalezy od organizmu ;) tu masz linki :D http://www.sfd.pl/sklep/Trec_NitroBolon_II_powder-opis1032.html http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Storm-opis2385.html a tu stack xpand z dobrym [...]

porcja nitrobolonu - to około 30g preparatu, czyli za 65zł masz 18 porcji porcja XPLODE - ok 20g. Czyli za ok 135zł (cena z sfd), masz 50 porcji w/w czy ja wiem czy za nitro przemawia cena?

[...] pić pokrzywę, koper. Gdyby to było takie proste, większość kobiet tutaj nie miałoby problemu Dopiero sprawdzamy co i jak działa. Pigułki też mogą zatrzymywać wodę Tu masz większość ćwiczeń na filmikach: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia__filmy-t729352.html 7. brzuszki 3x20 60sek - jakiekolwiek brzuszki czy te zwykłe na macie? Zwykłe na [...]

[...] po treningu siłowym a nie przed, żeby mięśnia nie spalać musisz się odpowiednio zabezpieczyć jakimś antykatabolikiem, najlepsze będzie tu jakaś forma białka ew bcaa(jeśli masz dostęp do pewnych jajek polecam wypicie kilku na surowo), suple sobie odpuść jeżeli nie masz diety nie mają one sensu, poza tym ułóż sobie jakąś dietę to naprawdę [...]

a masz coś konkretnego na myśli czy tylko tak sobie pjerdolisz bo nie masz zajęcia ?

[...] narazie sie wstrzymaj bo wszystko na dzien dzisiejszy osiagniesz bez nich jest to ci nie potrzebne NAPRAWDE dobre by było zreszta moim zdaniem jedynym rozwiazaniem to FBW ale masz tu naprawde warto to przeczytac http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 duzo zyskasz dzieki temu a tak pozatym jak masz dobry humor zapodaj soga hehe

[...] Do produktów nie dodajemy już kołków ze względu na to, że każdy użytkownik i tak montował urządzenia na inne kołki. Jeśli oczywiście chcesz, kołki mogą zostać dosłane, gdyż masz rację, kupiłeś produkt gdzie jeszcze było info, że kołki są dodawane. Powiem szczerze, że nie wiem czego według Ciebie brakuje - z opisu wnioskuję że zacisku, a z [...]

[...] Ot tyle. A poza tym ejszcze ejdna sprawa - autorytet. W Brazylii, czy tez właśnie w USA z którego tak lubimy sie nabijać, sportowiec to jest KTOŚ. Jestes sportowcem, masz respekt, a jak masz sukcesy to już wogóle jestes kozak. Inna mentalność. A u nas? Małysz, Kubica, Kowalczyk. Oni budzą największy respekt, bo wygrywają i ogólnie sa [...]

[...] FBW jest cwiczone przez wielu sportówców z wielu dziedzin SPLIT z tego co wiem tylko przez kulturystów 4.dobrze przemyślany FBW pomoże ci być lepszym zawodnikiem na boisku SPRÓBUJ http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html SPRÓBUJ nie stracisz tam masz wszystko A JEŚLI masz dobry humor możesz sogiem poczestowac

nie rozumiesz chyba o co mi chodzi xD jeżeli czujesz że masz powera danego dnia nie rób 3serii, tylko zrób ich 5 albo i 6 rozumiesz? a jak masz gorszy dzien rób sobie 3..

Parówki, dzemy, płatki kukurydziane.... wywal to. Nie masz diety Jesteś prezesem ING ze czasu na zrobienie posiłku nie masz? Najlepiej jakbys zdj wstawił. Nie baw sie w dolne skosy tylko płaska i górny zamiennie hantle,sztanga.

Jak masz małą łyżeczke wal max kopiata i po krzyku. Chyba że masz niebieskiego Vitala to mniej.

to ile potrzebujesz nie zalezy tylko od treningu lecz od całej diety jaką masz i jej wyglądu. prrzyjmuj ww złozone mogą byc o wys ig Nic sie nie odłozy to tak nie działa jesli tylko masz dobrze skonstruwowany plan dnia i podział.

[...] np. pleców po kolei: podciąganiem na drążku, wiosłowaniem sztangielką/sztangą, martwym ciągiem, martwym ciągiem na prostych nogach, "dzień dobry" i ćwiczeniami na maszynach w kilkunastu seriach (w tym w wielu seriach do załamania mięśniowego) przyczyni się do wzrostu siły?! I załóżmy, że "dzień pleców" jest tylko jeden w [...]

[...] wszystko odkłada się w Twoim tłuszczu łącznie z xeno- i phytoestrogenami z zewnątrz. One z kolei stopniowo uwalniają sie do krwi i prowadzą do domonacji estrogenowej. Jeśli masz wyniki badań, być może masz estrogen "w normie", ale policz sobie stosunek estrogen:progesteron. Tu znajdziesz instrukcje: [...]

[...] to sens to musi uzupełnić wiedze przynajmniej o tą podstawowa narazie dobrze myślisz żadnych suplementów a o drugim to już nie bede mówił jedzenie to podstawa, widze że masz ograniczony dostep do sprzetu awiec jak bedziesz układał plan musisz uwzglednic to ale zacznijmy : 1.Musisz zapoznac sie z ATLASEM ĆWICZEN to podstawa to jak tabliczka [...]

Hej albo bialka jaj,jesli masz gdzie ugotowac.No i fajna masz sylwetke startowa

rampa to sposob dodawania ciezaru masz zakres 5-2 powtorzen wiec zaczynasz od ok 50% ciezaru w ktorym uwazasz ze zrobisz powiedzmy 3 powtorzenia i robisz po 5 powtorzen w gore dzilisz na 5 serii tak by w piatej miec ten ciezar zalozony. uginanie sztangi nie sztangielek, najlepiej wez łamana jak masz, ale prosta tez ujdzie WL -wyciskanie lezac [...]