masz

misiu co sie tak czepiasz nie wyspales sie czy spadki masz ze taki nerwowy jestes....kolesiowi przydalaby sie czysta masa=propek pasuje w jego miejsce bardzo dobrze a cos o mnie ......nie dlugo beda debiuty:P

przy wadze 102 kg 105 w klacie? To ile masz w pasie? morfeusss a nie zauważyłeś że jeden mod skasował ten post? Nie dało Ci to do myślenia? Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-10-18 10:12:48

[...] atlasie jest naprawde bardzo duzo mozliwosci jest on na maksa wypasiony jest do wyscikania na klate lezac siedzac wyciag gorny dolny ławka do brzuszków ławka z prasa do nóg, maszyna do wyciskania na nogi naprawde atlas marzenie:)na dniach wstawie zdjecia a co do brmaki masz racje prosta bardzo ale za***iscie sie na niej cwiczy klatke:D:D a taka [...]

Witam! A jaki masz staz?

okolo 300-500mg dodatkowo z suplementu powinno wystarczyc przy odpowiedniej diecie. jak masz zapotrzebowanie tak duze z suplementu to przyjrzyj sie odzywianiu bardziej mozna tyle dac

Po jednym strzale ci wypadły już? Praktycznie masz po braniu koksu, jeśli zależy ci na włosach. Po każdym jest szansa wypadnięcia włosia.

Sorry, nie zwrocilem uwagi, ze masz 18scie lat, daruj sobie saa.

Masz po prostu tendencje do łysienia. Mi też trochę włosów wypadło z głowy a porosły tam gdzie nie mają

Polecałbym tylko białko jeśli nie jesz dużo mięsa/ryb a kreatynę dodał po jakimś czasie jak się rozkręcisz. Witaminy bym odpuścił, wszystko masz w warzywach, mięsie.

Polecałbym tylko białko jeśli nie jesz dużo mięsa/ryb a kreatynę dodał po jakimś czasie jak się rozkręcisz. Witaminy bym odpuścił, wszystko masz w warzywach, mięsie. Dychotomiczna treść. Twierdzisz, że witaminy&minerały znajdują się w warzywach/owocach/mięsie i.t.d ( bo tak jest ) ale polecasz zakup białka ( po mimo, że również można dostarczyć [...]

przedewszystkim trzymać dystans, szukać jego cennych błędów które oczywiście musisz wykorzystać np.duży zamach przy sierpach - zanim on wyprowadzi uderzenie masz coś wyprowadzić nawet 3 ciosy. drugim błędem jest źle trzymana garda, często ludzie trzymają ja za wysoko, lub mają luke między rekami, bywa że przy okazji nie stoją bokiem przez co [...]

Odstawić metkę . a tak na serio to nie da sie tego uniknąć, możliwe że masz złą diete i masa idzie ci w tłuszcz zamiast w mieśnie. Jeżeli bierzesz kretke to możesz również naciągać wody RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

1.)wyciskanie w wąskim chwycie (łokcie idą daleko od ciała, wtedy mniej pracuje triceps) Wykonuj to jako 1 cwiczenie na klatke. 2.) pompki na poręczach z nachyleniem są bardzo dobre, mozesz takze pokombinować tak ze ustawiasz lawke skośną w góre i poprostu kladziejsz sie na niej odwrotnie, wtedy masz tak jakby prowizyryczny skos w dół.

[...] mam najgorzej zarysowana) 2)jak cwiczyc dolne rejony klatki kiedy nie mam do dyspozycji laweczki z z nachyleniem w dół ----------------------- ad. 1 Rozpiętki, bądź wyciskania sztangielkami ad. 2 Pod przednią nogę/nogi ławki poziomej kładziesz coś co ją podniesie w góre (np obciążenie) i da Ci w ten sposób skos w dół, tam gdzie masz stojaki :)

a jaka masz diete

Masz na stronie drzewko. Powstalo tak jak wszystkie style pochodne Kyokushin. Swietny zawodnik posprzeczal sie z Oyama i odszedl albo go wyrzucili. Nic nowego to nie jest.

Ale masz problem. Czemu mialoby byc niefektywne? Jest to bardzo dobre cwiczenie.

martwy ciag, sklony ze sztanga. Tak masz zmniejszyc zebyc mogl sie skoncentrowac na technice.

Wybierz ławke z keltona 250zł.komplet sztang za 150zł a w tym komplecie jest:Sztanga prosta 180cm,Sztanga mocno łamana,i para gryfów na hantelki. .Puzniej najwyżej kup sobie jakiś atlas zebys mógł pocwiczyc nogi i plecy.Narazie kup ławke,komplet sztang i obciązenie i podstawe juz maszpozdr

[...] Jezeli jednak chcesz tą swoją "masę", to polecam trening, którego trzonem będą ćwiczenia podstawowe tj. MC, Przysiad, drążek szeroko nachwytem, ławka i jeżeli masz jeszcze siły jakieś pompki wąsko na trica. W ostateczności jak jesteś hardy to można bica dodać. Że co? Że nic nowego i odkrywczego nie napisałema? Przepraszam, że Ci [...]