Mam takie pytanie czy ćwiczenie wykroku jest efektywne..czy są rezultaty???
...
Napisał(a)
Witam!!
Mam takie pytanie czy ćwiczenie wykroku jest efektywne..czy są rezultaty???
Mam takie pytanie czy ćwiczenie wykroku jest efektywne..czy są rezultaty???
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ale masz problem. Czemu mialoby byc niefektywne?
Jest to bardzo dobre cwiczenie.
Jest to bardzo dobre cwiczenie.
...
Napisał(a)
Mozliwosci jest wiele.
Bledy w technice.
Zla dieta.
Zbyt mala lub za duza intensywnosc treningu.
Rozpisz twoj trening nog.
Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2008-01-04 21:11:56
Bledy w technice.
Zla dieta.
Zbyt mala lub za duza intensywnosc treningu.
Rozpisz twoj trening nog.
Zmieniony przez - Mariusz101 w dniu 2008-01-04 21:11:56
...
Napisał(a)
Mozliwe ze to 2 i 3..
Przysiady ze sztangla na barkach-4x 15
Wykrok 4x 15
Wspiecia na palce 4x 25-20
Przysiady ze sztangla na barkach-4x 15
Wykrok 4x 15
Wspiecia na palce 4x 25-20
...
Napisał(a)
Tak. mam do dyspozycji tylko laweczke sztangielki,prosta i lamana sztangle...
...
Napisał(a)
Miałbym jeszcze jedno pytanie bo zamiezam dodac do tego przysiady z podkladka pod piety..jest to dobre cwiczenie?>??
...
Napisał(a)
Spotkalem sie z opiniamii, ze takie wykonywanie przysiadow jest niewskazane wrecz szkodliwe. Sam tez nie jestem zwolennikiem tego. Skoncentuj sie na diecie (no chyba, ze inne partie ida do przodu). Zmien trening np
przysiady 15<12<10<8=8
wykroki 4x10
mozesz sprobowac mc na prostych z hantlami
no i oczywiscie lydki
Skoncentruj sie na technice
przysiady 15<12<10<8=8
wykroki 4x10
mozesz sprobowac mc na prostych z hantlami
no i oczywiscie lydki
Skoncentruj sie na technice
...
Napisał(a)
Po przysiadach strasznie boli mnie kregoslup w dole..co mam z tym zrobic???prosze o rady???
...
Napisał(a)
Zmniejszyc ciezar. pracowac nad technika i to szczegolnie mocno. Wzmocnic prostowniki plecow.
Poprzedni temat
Całe życie na splicie... Czas coś zmienić
Następny temat
Jednoczesna redukcja i masa?
Polecane artykuły