masti

masti bałem sie ze mi sztanga wypada z rak i przy 125kg cieżko było , ale jak wziąłem tym naprzemiennym to te 130kg jakbym 80 kg miał w rekach :-)

[...] 55kg 3 seria - 10 powtórzeń 75kg 4 seria - 10 powtórzeń 95kg 5 seria - 6 powtórzeń 115kg 6 seria - 3 powtórzeń 125kg 7 seria - 3 powtórzeń 130kg zapomniałem zapisac jak masti mi rozpisałeś te cięzary i tak poleciałem %-) powiem szczerze ze rece nie moga utrzymac cieżaru nawet gabki próbowałem , przy 125kg wyslizgiwała mi sie sztanga juz [...]

[...] głównie jakości soli. Następnie będzie wprowadzić sodu 1 godziny lub tak przed przesądzając. Nie chemiczne leki moczopędne! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5a00213bfb4a45ac8c82b867d38c0820.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-03 21:50:59 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f03b24f9c0ab4a5aaeb010ac252e41ba.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-03 21:51:41

ojan to sa najświeższe zdjecia hehe popatrz tutaj masti wrzuca na bieżaco http://www.sfd.pl/Lo%C5%BCa_Szyderc%C3%B3w__spam_post_Senior_SFD_-t828219-s50.html

masti mam taki plan ze narazie na koniec bede wyciskał az dojde do 100 potem zwieksze ciezar na 45 i znowu do 100 , a potem bede na poczatku próbował ;-) ale jak ekipa z Wrocławia przyjedzie to nie mam szans żadnych %-) Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-03 20:27:46

wejdz ojan do lozy szyderców - spam tam masti zamiescił jego foty Andreas przygotowywuje sie do zawodów Master Olympia ktore sa za kilka dni Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-03 19:37:43

Już dostępny jest odcinek 3 Trening z Karolem Małeckim-uda,czworogłowy-przyjemnego oglądania ! Jeszcze jest kilka dni by zadać pytania do odcinka 5... http://www.youtube.com/watch?v=UzU4tFsfxO0 Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-03 13:27:44

[...] naprawde nie majace zbyt wiele wspolnego z rzeczywistoscia. nie wiem jak w przypadku piramid,ale co do tego koralowego zamku np,to prosze ,chyba jakies podforum sfd nawet,i masti szybko obala wszystkie te bajki http://forumzn.katalogi.pl/Coral_Castle_%2F_Koralowy_Zamek-t11420-s2.html sory,ale jesli ludzie,zarowno na forach,jak i w jakichs [...]

Po prostu gość jest obrotny,wie skąd wiatr wieje...:),bierze udział w wielu konkursach.Właściwie można powiedzieć,ze jest prawie sponsorowany..:) musi mieć dobrą grupę wsparcia doraźnego

[...] zawsze flex1976. Kolejny miesiąc-ocenie podlega Wasz system treningu,jego wykonanie-sędziami sa i tym razem userzy.Kolejna najlepsza trójka znów zostanie nagrodzona suplami... punktacja: także na : http://games.sfd.pl/Zawody/7 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/739ba09f19364b3988a314d861fadb81.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-02 22:32:54

Jeżeli ktoś głosował i zapomniał uzasadnic ,choć bardzo krótko swój głos-proszę uzupełnić-chłopaki naprawdę się starają-uszanujcie to poprawnymi głosami.. Zastanawiam się dlaczego mnie to nie dziwi ( brak uzasadnień )....? Po prostu : coraz większa część naszego społeczeństwa nie umie czytać ze zrozumieniem najprostszych nawet tekstów .... :)) [...]

[...] z ich przygotowań. Z weteranów jest na naszym forum bardzo aktywny ojan-czyli Jan Olejko-mozna zapoznac się z jego dziennikami i aktualnymi zdjeciami z przygotowań przed tymi bardzo ważnymi zawodami(dział seniorzy +35...(na zdjeciu ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c1a0d53593a74378be948729a698a475.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-02 10:38:40

Jak na razie: rutkow 15 uzasadnien polaco 3 uzasadnienia Gajor 2 uzasadnienia ojan 1 uzasadnienie Reszta pkunków do działalność przebrzydłych klikaczy...:)-nie zaliczam tego Jeszcze jest czas do 22:00 by uzasadnic swoje klikanie.. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-02 10:00:46

[...] Dożyjecie i będziecie w lepszym zdrowiu żyli conajmniej do 100-tki z klatami jak marzenie! Pamiętajcie: życie zaczyna się po pięćdziesiątce a po setce nabiera barw! masti - też bym wciągnął naleśniki. Na razie jem 20dkg makaronu i zupę pomidorową. Mój metabolizm nie jest taki szybki, niestety. Dodatek: marsz 7km. Barki - tak jak [...]

Jeżeli ktoś głosował i zapomniał uzasadnic ,choć bardzo krótko swój głos-proszę uzupełnić-chłopaki naprawdę się starają-uszanujcie to poprawnymi głosami.. Z tego co zauważyłem-brakuje uzasadnienia głosów na ojana-nie widze żadnego a już jest 5 głosów... Jutro ostatni dzień!! Nie głosowałem na dziennik Ojana tylko na jego łapkę,dla mnie On już od [...]

[...] do goracej Kalifornii trenować z najlepszymi... Obecnie ma 60 lat i znów startuje(w zeszłym roku także był na tych zawodach na odległym miejscu.Wybrał image na czasie..:) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/07d1649e07f4480aa2ab101e6e5c745f.gif /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4967748a07e54b4b97e05cbf92fcecae.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2012-12-01 18:00:30

[...] w I i II etapie konkursu.:-)) .....Gdyby w regulaminie było zastrzeżenie, że startujący w konkursie głosu nie mają - aaaaa .... to nie byłoby tematu ...... Żeby było jasne, masti , ja nie mam masti żadnych pretensji do Ciebie o drobne nieścisłości które się właśnie objawiły - przecież bierzemy udział tylko w sympatycznej zabawie , ale ponieważ [...]

W drugim miesiącu zrobimy trochę inne ankiety do oceny treningu konkursowiczów-bo troche mała aktywność sędziów/userów rzuca się w oczy...Może to ich zmobilizuje? No i na tym zakończymy dyskusję. masti Musimy sobie troszkę ponarzekać .......... to chyba przychodzi z wiekiem. Ps. Ale i tak mnie szlak trafia że nie mogę zagłosować :-)

z tym głosowaniem to Masti nas wszystkich nieco "załatwił" ...{{:-( Prawde powiedziawszy - ja czuję się UBEZWŁASNOWOLNIONY. po pierwsze-w regulaminie nie pisałem,ze mogą głosować uczestnicy konkursu tylko,ze głosuja userzy-są to 2 różne zbiory z częścią wspólną. po drugie-czy sa jakieś zawody,gdzie zawodnicy sami siebie oceniają i to ma wpływ [...]

[...] Skorski (GBR), Massimo Testorio (ITA), Alexander Reincke (BEL), Oleg Fedorov (EST), Igor Illés (SVK), Shivanna Shankar (IND), Raman Kulchyk (BLR) Na niebiesko-zaznaczyłem zawodniczke węgierska startująca także w IBFA.Uwazni userzy na pewno ja rozpoznali-rywalka Agnieszki Urbaniak.. Zmieniony przez - masti w dniu 2012-11-30 22:28:54