Wg mnie: DT: Nitrobolon 30 min przed treningiem Cm3 - 4 kaps. rano, 4 kaps. po treningu Mutant Mass - po treningu, ewentualnie w przypadku braków w diecie Amino Fuel - rano DNT: CM3 - 4 kaps. rano Mutant Mass - ewentualnie w przypadku braków w diecie Amino Fuel - rano Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2011-01-26 11:23:11
Witam! Zakupiłem następujące suplementy: Nitrobolon I, Cm3, Mutant Mass i Amino Fuel. I chce się poradzić jak to dawkować zeby było najlepiej. Z góry zaznaczam ze dieta jest
Siema, chcialem abyscie mi doradzili ktory gainer jest waszym zdaniem lepszy? Dodam ze wybralem te dwa bo mial dosyc dobre opinie. Gdybyscie mieli jakies inne pomysly to piszcie.
Nie ma problemu starczy na dłużej :P i zamiast 1.5 miarki dam 1 miarkę i wyjdzie: 78 g mass fusion 316 kcal btw 15,6 3 57 (heh a wg opakowania 3 miarki to porcja lol) A gainer się może przydać w kryzysowych sytuacjach. A warzywa do gainera czy ogólnie do różnych posiłków? A może być sok wielowarzywny? Jeszcze wartowałoby policzyć stosunek omega-3 [...]
Kiedyś kupiłem 2kg mass xxl treca. Cwiczyłem o tak o sobie w domu i przytyłem z 1,5 kg. Albo kilo. Tak czy tak przytyłem trochę. Ale po co wydawać pieniądze i nie ćwiczyć?
Witam, oto moja pierwsza poważna dieta. Liczę na waszą pomoc i poprawki. Moje dane: 103 kg 193 wzrostu staż ponad rok, kiedyś pół roku ćwiczyłem typ sylwetki: mezo-endo zapotrzebowanie: ok 3350 kcal 5.00 w pracy - przed śniadanie (średnio 13 dni w miesiącu, w resztę dni nie ma tego posiłku) 120 g MASS FUSION 475 kcal btw 24 4 85 7.25 śniadanie [...]
o diecie obecnie nie ma mowy jako takiej.... 5 posilkow dziennie + 2x mutant mass, jak najwiecej bialka i wegli, jak najwiecej kcal, dziennie okolo 4500 kcal .
25 styczeń Siemianko. Wstałem dzis ok godz 9 , zjadłem śniadanko i pojechałem na 5h do Białegostoku. Kupiłem tam buty, spodnie ;p Z powodu tego wyjazdu dieta trochę z dupy dzis. Mało troszkę posiłków będzie bo o 19 mam 18-nastkę mojego ziomka także znów nie będe mógł normalnie zjeść. Tak dziś jadłem i będę jadł 1. 4 jajca, 100g owsianych, 200ml [...]
Profi Whey Mass 1000g folia - 47,50 pln Pure Whey Isolate 750g folia - 82,00 pln Whey protein Complex 100% 1000g folia - 63,50 pln Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2011-01-25 16:08:36
waże 70 kg rowne oO:p a wiec totalny brak tłuszczu w mojej sylwetce cwicze 1.5 roku co najmniej z pomoca kreatyny rzeźba mnie moja zadowala lecz ten brak masy co radzicie ? magnum 8000 kiedys kupiłem dobrze szło albo olimp profi mass mam 181 cm wzrostu
Właśnie złożyłem przesyłkę do Olimpa, ale w kalkulatorze nie ma Profi Whey Mass 1000g Pure Whey Isolate 750g Whey protein Complex 100% 1000g Pojawi się to w kalkulatorze, czy mam to z "palca liczyć"? Jeżeli tak, to po ile?
1 Posilek 7:00 - platki kukurydziane (70g) z mlekiem (200ml) - jogurt - banan Płatki kukurydziane zamień na płatki owsiane, ewentualnie możesz wymieszać je w stosunku 1:1, dodaj do nich również orzechy włoskie które są źródłem zdrowych tłuszczy. Po za tym masz małą ilość białka. 2 Posilek 12;00 - bulka razowa z szynka , maslem - banan i jogurt Nie [...]
Witam tak jak w temacie mam parę pytań do Was jako Doświadczonych Więc tak. Kolega wkręcił mi zajawke o siłowni, ładnie mu szło i chciałem zrobić coś z sobą .Poszedłem do sklepu sportowego i rozmiawiałem z doradcą który jest moim kuzynem i powiedział żebym sobie kupił Kreatyne, Gainer no i białko.Pytałem czy brać od razu jak zaczne ćwiczyć bo [...]
FILMIK BĘDZIE JAK SIĘ ZROBI Dzień 49 - Poniedziałek Cześć, Po 2 dniach na uczelni i jedzeniu nie najlepszej jakości jedzenia , niewyspaniu i stresie myślałem, że waże z 96 kg. Jednak po wejściu na wagę ukazały się następujące numerki 98,2 kg. Więcej niewiele zostało może przekrocze bariere 100kg ???? Nie zdążyłem zrobić Aerobów - z drugiej strony [...]
Witam. Obecnie biore: Mega mass 7kg Amino 2700 universal 700tab schock therapy universal 1kg storm universal 810g no i moje pytanie: -czy moge kupić jeszcze jedna puche storma (810g) i nieprzerwanie brać? Pytam ponieważ storma zabraknie gdzieś w połowie reszty odżywek a chciałbym do końca zróbić dosyć konkretny cykl. pozdr
Niestety kolego słabiutko z tą dietą. Po 1. Za mało białka, węgli i dobrego tłuszczu. po 2. za duże przerwy między posiłkami. Przerwa powinna trwać 2-3 godziny W pierwszym posiłku tak jak pisze MARIO zamiast płatków kukurydzianych daj płatki owsiane - dużo lepsze, mogą być z mlekiem, do tego wrzuć jajko (2-3). Np. w drugim posiłku możesz też dodać [...]
[...] 120 cm , hantle 2x10kg , ławka do brzuszków , rowerek , możliwość bramy na jedną rękę. Dieta : Na jakies 70 % Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Mutant mass + wpc Ustaliłem sobie podział partii w danym dniu tak : Poniedziałek ; Klata + Triceps + Przedramię + Brzuch Środa ; Plecy + Biceps + Kaptury + Brzuch Piątek ; Nogi + [...]
MASZ JAKIES PYTANIA/SUGESTIE ODNOSNIE DZIALU LEKSYKON ... PISZ!
