Mam pytanie odnośnie moich odzywek MASS SHOCKER + MONO KREATYNY Activlab + WITAMINY TREC NUTRITION Ćwiczę 4 razy w tyg. Spożywam regularne posiłki co ok 3 h od godziny 7. Jak połączyć to wszystko co jeść kiedy i po czym? Czym popijać kreatynę bo mam w proszku jak powinny wyglądać odstępy czasowe miedzy czym a czym ? w dni treningowe i nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Rozpoczynam trening na masę i chętnie usłyszę co wy o tym myślicie. Pozwole sobie wszystko opisać biorąc za przykład kolege Blysk który zrobił to po mistrzowsku. O Sobie: Mam na imię Arek , mam 23 lata. Mój staż treningowy jest niezbyt imponujący - od 3 lat chodzę w miare systematycznie na ściankę wspinaczkową, jednak służyło to jedynie [...]
[...] się w gainery i bcaa w celu szybszego nabierania masy. Dieta jako taka jest , trening domowy. Do dyspozycji mam BCAA ktore wiem jak stosowac mam jednak jeszcze 2 gainery, mass activatora 3kg i 1,5kg machine gainbody 30% bialka i mysle jak je stosowac w sensie ktory bardziej nadawalby sie po treningu np a ktory z nich bardziej na zastapienie [...]
Witam, ostatnio skończyłem cykl Shock Therapy + Storm, z którego jestem zadowolony. Za niedługo chciałbym zacząć nowy cykl: Muscle Pharm Assault + BSN Cell Mass. I stąd moje pytanie czy ten cykl nie byłby zbyt mocny jak dla mnie? Moim głównym celem jest śrubowanie siły. Pozdrawiam Gaudenty.
[...] tam liczby powstawiałem. Trenuję 5 x w tygodniu kosza po 1,5 h i 3 x w tyg 1 h - 1,5 h siłownia w domu. Ogólnie zdrowo odżywiam się od około roku. Aktualnie z odżywek to mass xxl waniliowy i Beta alaninę biorę, (Skończył mi się jabłczan kreatyny i BCAA. Teraz chciałbym trochę stać się większy żeby na lato się wyrzeźbić jakoś ładnie. Doradźcie [...]
Witam. Chodzę od czerwca na siłownie, ale nie można tego nazwać treningiem. Pod koniec wakacji miałem wypadek samochodowy i musiałem leżeć tydzień w szpitalu, a następnie całe 4 tyg. w domu. Zaczołem chodzić i trenować intensywnie od października. Teraz robię cykl na masę i chciałem się dowiedzieć czy dobrą mam dietę, proszę o poprawkę jeśli coś [...]
Witajcie, jestem zielony w tym temacie więc proszę o wyrozumiałość. Już od dłuższego czasu mam problem z masą ponieważ ważę 68 kg przy 182cm wzrostu i chcę przytyć do ok 80kg. Próbowałem już z używkami polecanymi; Mega builder MAxx Mutant Mass Incredible BUlk lecz efekty były zaledwie ~0.1kg. Fakt miałem przy tym słabą dietę ale czy polecacie [...]
Witam, Zwracac sie do Was z prośbą o rade, ktorego z tych hardgainerowcow byscie polecili. Priorytetem jest przybranie na masie. Szcegolnie interesuje mnie opinia o Cytosport Monster Mass bo na polskich forach nigdzie o nim znalezc info nie moge, moze zle szukam nie wiem. Od siebie dodam ze moj starz to 10 lat - biegi, sporty walki, silownia, [...]
Siema. Od tego tygodnia zacząłem brać następujące suplementy: - SFD Mass Activator - SFD WPC Econov2 - SFD Pure Creatine - Trec Multi Pack I bardzo nie fajnym skutkiem ubocznym są problemy gastryczne. Nie tyle że częściej zdarzają się, co zapach jest o wiele bardziej nieprzyjemny... Znacie jakieś sposoby na to, jakieś warzywka, soki, ziółka. [...]
Siema, mam pytanie, jakie odżywki brać najlepiej na mase? Brałem już Mutant Mass i mieszałem z X-Pandem przy diecie i przytyłem 10kg, ale zaniedbałem troszkę siłownie i sporo mi spadło. Chciałbym się dowiedzieć co najlepiej brać, jakie odżywki ze sobą zmieszać żeby przytyć. Wiek 20 lat, 72kg, 182cm.
Witam. Wstawiam tutaj swoja dietę do oceny, gdyż nie jestem do końca pewnie czy dobrze są rozbite proporcje. Wiek -21 lat Wzrost-187 cm Waga-90 kg~~ 5:30 Produkty Płatki owsiane 100G Banan Mleko 1,5 % 200ml 8:00 Produkty Jaja kurze - JEDNO średnie jajko (60g) 4 sztuki 10:00 Produkty Banan Tuńczyk w Oliwie 120g Chleb żytni razowy 50g 12:00 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam wszystkich użytkowników. Mam dietę, którą stosuję od jakiś 4 miesięcy( miesięczna przerwa, czasami wprowadzałem drobne zmiany) Mianowicie wygląda ona tak: 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze 11:35 Serek wiejski 200g 3 Banany 13:00 Siłownia 14:30 Ryz 80g Piers z kurczaka 80g Oliwa z oliwek 15ml Do tego dużo warzyw 17:00 Chleb żytni [...]
Posiadam SFD Mass Activator i Monohydrat od hi tec. W DT 5g na czczo i 5g 20-30min przed treningiem. Gainer od razu po treningu. Mam pewne wątpliwości, bo często ludzie piszą że po śniadaniu i po treningu krate brać. Jak lepiej wg was ? Drugie, jeśli już brać krate po treningu z gainerem to co pierwsze - od razu 5g kraty i można popić gainerem czy [...]
Witam, mam pytanie, ile jestem w stanie przytyć po spożywaniu SFD Mass Activator ? Wiem, że to zależy od przemiany materii, diety itp, ale gdy mając diete z moim zapotrzebowaniem białka ile mniej wiecęj przytyje ? Dodam że ćwicze na siłowni w poniedziałek, środe i piatek. Waże 58kg i wzrost 178cm :( Zmieniony przez - marcin191 w dniu 2013-01-22 [...]
[...] 173/73, moj cel to dobicie jeszcze 5 kg czystej masy miesniowej, a pozniej redukcja z rzezba. Do tej pory trening opieralem tylko na jako takiej diecie podpartej gainerem (mass xxl), efekty byly bardzo zadowalające. Poczytalem sporo na forum, siegnelem rady starszych stazem i moj wybor padl na takie suple: kreatyna olimp xplode, do tego [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, Chciałbym poradzić się, co do planowanego od początku lutego cyklu, jest jeszcze trochę czasu, a więc będę bardzo wdzięczny za wszelkie sugestie i porady. A więc może na początek, stan na dzień dzisiejszy: Staż: ok. 3 lat Ilość wcześniejszych kuracji: ok. 5 na kreatyny: olimp megacaps, cm3 trec, stacki cell pomp, oraz universal storm, [...]
