faftaq, masz rację pomyliłem się nie odznaczyłem funkcji, że chcę sam dobrać zapotrzebowanie. Także wygląda to teraz tak: b3g, t2g, ww3g i co muszę dostarczyć kcal ~4000 białko 288g tłuszcze 192g ww 288g Podsumowując to co jem na dzień brakuje mi trochę białka i tłuszczy zaś za dużo ww, więc chyba odżywki typu MM lub Top Mass odpadają i należy [...]
Dzięki za pomoc Majkel:)Oczywiście sog leci.Czyli jeszcze podsumowanie: Mass XXL 4800g, carbo 1000g, nitrobolon 550g czy 1100g, i jakaś kreta. Czy wszystko sie zgadza?
Aktualizacja - w miarę możliwości będę dodawał więcej linków Iron Man 2009 DOWNLOAD http://www.biggerupload.com/xp8m23p69k6g/Iron_man_2009.part1.rar.html http://www.biggerupload.com/spp6iivwdd9o/Iron_man_2009.part2.rar.html http://www.biggerupload.com/25hgqftjpl4v/Iron_man_2009.part3.rar.html [...]
nie trzeba robic na przemian masy/sily.redukcji, ejsli ciężko idzie CI masa to tym bardziej! jeżeli byłbyś endomorfikiem i miał lekkie problemy z zalewaniem się, wtedy warto "wpleść" redukcję pomiędzy cykle masowe, by cały rok trzymać względną "formę" Co do diety to jednak radziłbym troszke policzyć(nie radykalnie, sam nie [...]
[...] mnie - czekam na jakas niewygurowana cene i w koncu musze sprobowac zestaw z ARLI najbardziej optymalny i najlepsze efekty wlasnie mozna uzyskac na 3x JW + restore bad ass mass czy Pro-Anabol szkoda pitakow Tak samo jak lean dreams - lepsza melatonina w dawce 5mg + ew. umiarkowane dawki GABA (2-3g) i spokojny sen gwarantowany. Zmieniony przez - [...]
[...] wiem -Talia: 80-85 nie wiem dokładnie 5 .STAZ NA SILOWNI: prawie 1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mutant mass, 6.8 kg gdy zaczynalem cwiczyc, Nitrobolon II, polowa CELL-TECHa, kreatyna z treca mesh cos tam 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:160-200 9 .POZIOM [...]
jesli chcesz przybrac na masie, musisz podbic kalorycznosc diety, jesli nie masz mozliwosci osiagnac tego efektu jedzeniem to pchaj gainera (UYM, MM, Mass XXL). kreatyna tak jak Majkel pisal, moze byc polaczenie zwyklego mono i do tego jakis stack typu xp, nitro2
Nie sory, jak pisalem to jeszcze Twojego postu nie bylo :), hmm tego typu to raczej nic nie mialem, teraz jade na kreatynie deca stack i gajner mass xxl
FitMax - ależ ja uwielbiam tę firmę. Zachwycam się w innym wątku Easy Mass Gain, którego już pół kilo poszło w mój przewód pokarmowy Wyluzuj. Tak, skład jest istotny przy bcaa, bo prócz standardowego 2:1:1 podałem jeden 11:1:1, jeśli dobrze pamiętam. Niemniej nie ma co dzielić włosa na czworo i zastanawiać się czy w porcji jest 6g czy 6,3g. [...]
[...] nie wiem -Talia: 80-85 nie wiem dokładnie 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5 roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: zwiększenie masy i siły 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 2x Mutant mass, 6.8 kg gdy zaczynalem cwiczyc, Nitrobolon II, polowa CELL-TECHa, kreatyna z treca mesh cos tam 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:200-250 9 .POZIOM [...]
[...] też się dymi, więc domyślam się, że chodziło o taką mgiełkę, która się unosi przy przesypywaniu. W podwieszonym poście o carbo zrobiłem jej fotki. Dodam, że w easy gain mass też jest ten efekt, aczkolwiek trochę słabszy. Domyślam się, iż użyto tych samych kompleksów ww. Lukasz: Po raz kolejny. Liczyłem ile leucyny i ile substancji czynnej na [...]
[...] o Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : silownia full Dieta :jest bd zmienial Przeciwskazania medyczne :- Zażywane suplementy : kiedys mutant mass teraz bede bral :100%whey pure max 2,2kg 4,5kg gainer actions whey gainer aminostara zamierzam zrobic cykl 40dniowy 10tabsow dziennie z pomoca mono creatine micronized [...]
1. typ - Ektomorfik 2. 23 lata 3. 80 kg/192 cm 4. staz - okolo 6/7 miesiecy 5. cel - przytycie/zwikszenie masy 6. kiedys probowalem Trec Mass XXL i jakas kreatyne a ostatnio(pare miechow temu) Gain Bolic + Dibencozide Magnum 7. spalaczy nie stosowalem 8. przez pare miesiecy(4/5) nie stosowalem zadnych suplementow 9. kreatyne bralem ostatnio pare [...]
nrw, jakie PCT po 6 tyg na H-drolu + X-mass? Mam 2 opakowania Novedexu z Gaspariego, zastanawiam się czy nie sprzedać i kupić clom/nolve. awax, nie porównywałbym x-massa do m-drola. Pierwszy ubija, uszlachetnia, poprawia jakość. To właśnie obserwuje, jestem w 5 tym tygodniu. M-drol to kosa, działa bardzo szybko, pieknie buduje, nie zalewa. [...]