masowki

witam Chce sobie kupić geinera, ale nie wiem czym sie kierować, na co zwracać uwagę przy jego wyborze. Jaką firme najbardziej polecacie?? Ile tego mam kupić?? CZy razem z geinerem mam brać jakieś inne suplementy żeby spotęgować jego działanie?? A może poprostu znacie jakieś sprawdzone "masówki", które są godne polecenia?? Wiem, że to o co pytam [...]

[...] to moglem mocno napiac bicka a jak zaczalem cisnac zwykla masowke to mocno sie rozmasowaly ale tylko wygladem bo rozmiar chyba z 0,5 cm mniejszy nie wiem czemu (wiekszosc z masowki w klatke poszlo) I napiac ich nie moge prawie (znaczy miesnie sa ale jak je napinam to nie skacza tak ku gorze jak kiedys)Czy to normalna sprawa??Dodam jeszcze ze sa [...]

Witam, mam pewien problem, a zarazem pytanie. Może zacznę od swoich liczb, wymiarów. Wiek: 22 Wzrost: 180 Waga: 67 Obwód w talii: 84/85 Tutaj pojawia się mój problem, ponieważ jestem dość szczupły, ale mam lekko, bądź średnio otłuszczony brzuch. Według kalkulatorów mój body fat może sięgać nawet 18%... Dodam, że jestem w okresie budowania masy. [...]

Chodzi mi o to, że nie mogę się zarejestrować, bo są jakieś bugi a szkoda czasu na pisanie do typow z adm. ktorzy i tak nie odpisza, wiec tak (NIE MAM CELU, CHCE TYLKO WYGL;ADAC ZDROWO I BEDZIE GIT A NIE JAKIES MASOWKI XD) Zestaw mam od bar brothers, zobaczcie sobie ich na YT, taki koksy :D Poniedz.-góra Wtorek-dół Środa-brzuch [...]

[...] 2 matematyczne pytanie :P jesli zmieszam 4000 gr gainera o zawartosci 15gr bialka na 100gr produktu z 800 gramami ostrowi o zawartosci 80 gr na 100 gr to otrzymam 4800 gram masowki ale o jakiej zawartosci bialka w 100 gramach? mam nadzieje ze ktos bedzie wiedzial oco mi chodzi bo pozdrawiam Zmieniony przez - red planet w dniu 2007-12-02 14:50:35

A więc jak w temacie mam kilka pytań. Kończy mi się okres masowki i oczywiście musze spalic tlumacz, który powstał podczas robienia masy. Chcialbym wykonywac jakies aeroby około 6:20, wstawalbym o 6. I mam pytanie czy przed tym treningiem jeśli wezmę po przebudzeniu tylko bcaa to nie strace mięśni? Czy lepiej wziąć bcaa i zjeść np. Banana? Czy [...]

Witam ćwicze od maja i jechalem na roznych srodkach kreatyna zma nitrobolon x pand masowki itp od jakiegos miesiace nic nie biore i cwicze na sucho chcialbym spytac bo mam do kupienia za fajna kase troszke odzywek i chcialem spytac czy mozna je laczyc i jak je brac ? dzieki za opodowiedz :) mianowicie mam takie cos Creapure +ala+Vit B1 120 caps [...]

[...] masowke z kretka w jednej porcji?hmm czy to prawda ? bo jeszcze niedawno mowilo sie z ekretke najlepiej na pusty zoladej brac chociaz z 30min od porcji jedzeinia wiec sam nieiwem.Czy moge wrzucic do masowki kretke i dextroze juice od rzau po treningu? prosze o porady czy mzoe wziasc kretke z dextroza juice 30 min odczekac i wziasc masowke?

Witam, rozpoczynam pierwszy cykl masowy. Przygotowałem się pod to 2 miesięcznym treningiem obiegowym w celu rozgrzania mięśni. Do masówki oprócz diety chcę dorzucić suplementy. Po przeanalizowaniu sfd postanowiłem zakupić: 1) OLIMP Creatine Mega Caps; 300 kaps 2) Białko 3) BCAA Czy moglibyście ew. mnie poprawić jeśli źle dobrałem zestaw? Oraz [...]

[...] poszlo po niej.Ile musze wziasc na swoja wage zeby byly przyrosty?Moze ktos mi ulozy cykl z deca i boldonem albo z czyms jeszcze konkretny cykl bez oszczedzania sie,ma isc i tyle.Prosze o pomoc2lata cwicze 7lat 189cm wzrostu biceps 45cm.Oczywiscie do tego odrzywki masowki kreatyny i reszta zawsze jest.Prosze o pomoc o konkretny cykl.Pozd!!!Remi

mam 16 lat i zaczynam cwiczyc jestem bardzo szczupła. cwiczyłam juz dawno ale z dłuzszymi przerwami. teraz zalezy mi treningu regularnym i na odpowiednim suplemencie. Na początku interesowała mnie kreatyna ale czytając różne artykuły na ten temat dla początkujących ona chyba nie jest odpowiednia. dowiedziałam się ze podobno dla zaczynających [...]

[...] nie. moze mam jakis blad w treningu? albo z dlugo go stosuje? mianowicie: 1 trening to klata (plasko) + bic, 2 trening plecy, 3 tr. klata (skos) = tric, 4 tr. barki + nogi. mozecie cos na to poradzic? jestem jeszcze w koncowce masowki i chce pociagnac pare cm zanim sie zaczne rzezbic. licze na propozycje zmiany treningu lub jakas korekte

Witam to bezie mój 3 cykl tamte to były masówki a etarz chciałbym w okresie maja zrobic cykl na rzeźbe a mianowicie. 1-10BOLDABOL 200MG e7d 1-6PROPIONAT 50mg e2d 1-6WINSTROL i tu sie zastanawiam czy injekcja czy oral?? I do tego odpowiednia dieta i trening na rzeźbe. Mam pytanko czy do cyklu dać clena czy po cyklu jako antykatabolik?? Pozdro

Siema. Jestem początkującym, który chce dobrze wyglądac. Mianowicie - trenuje w tygodniu 3x SW i w wolne dni chcę dorzucić siłownię ( FBW ) Dieta na masę będzie na dniach. Chce robić brzuch i znalazłem sobie dobry trening Ab Ripper X ( z P90x ) Lepiej jechac tym planem od początku " masówki " czy dać sobie spokój i robić zwykłe brzuszki ew. ABS [...]

dzisiaj sobie zakupilem nitrobolon II ale nie jestem przekonany bo inni zalecali mi abym bral samego a inni abym zmieszal z czyms polecali cm3 albo jakies masowki ... i nie wiem czy mam cos do ego dobrac na masowke to moze bym sie skusil ale droga jest strasznie :/ a kupilem sobie 1kg tego nitro i mi sie na 2 cykle rozlozy i chcialbym cos dobrac [...]

Jestem po 9 miesiacach masówki , chce zaczac redukcje , dieta jest z masy stopniowo bd schodził z dieta w doł , dorzuce aeroby po treingach silowych i jakies interwały w dnt , czy brac spalacz tłuszczu nazwa w opisie aby przyspieszyc spalanie tluszczu ? Obecnie 16 % bf mam , jak zaczynalem mialm 9,5 % , zalałem się troche chcialbym to spalic [...]

witam, jestem po 6 tygodniach masowki, jadlem kreatyne mono, bialko , nitrobolon przez pierwsze 3 tygodnie i hp przez drugie trzy tygodnie , chcialbym zaczac rzezbe, mysle o trenowaniu boksu lub thai boksu tak 2 razy w tygodniu, do tego skakanka codziennie po pol godziny , chcialbym wiedziec czy w warunkach domowych da rade zrobic klatke [...]

Witam ćwicze nie całe 2 lata, od tej pory robie same masówki waże 90kg mam 180 wzrrostu ;) Teraz chciał bym sie troche wyrzeźbic, wiem jak polega już trening na rzeźbe tylo prosił bym was abyście podali mi jakis dobry spalacz tak żeby moje mieśnie byly bardziej widonczne, aa i tak apropo ja nie chcem schudnać ani nic wiem że jak wezme jakis [...]

witam więc moze zancze od tego ze trenuje juz od 8 miesięcy, na początku byl ACt, potem masowki, choroby, przerwy. Tak dobrnolem do czerwca, zapoatrzylem sie w dwie pary sztangielek z regulacją do 5-20 kg i jedną sztangę z obciązenie 70. Problem w tym ze trudno mi jest teraz cwiczyc. Po pewnym czasie ( 2 tyg?) nie czuje cwiczonych miesni. POza tym [...]

Wiem że dość dużo prochu ale niestety nie jestem w stanie zjadać takiej ilości pokarmów - problemy gastryczne i żołądkowe. Co byście zmienili, poprawili ? Czy to nie problem ze 3 najbardziej kaloryczne posiłki spożywam do godziny 13 ? A później już same posiłki o niskiej wartości kcal. To drugi etap mojej masówki. Proszę o pomoc i rady [...]