SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo

Czy chodziło Ci o: "masło"?

  • Dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanko 7:00 Mleko spożywcze 3,5 % tłuszczu 200 gram OK Ser twarogowy półtłusty 60 gram OK Oliwa z oliwek 10 gram ZAMIEN NA ORZECHY WLOSKIE/DYNIE Płatki owsiane 100 gram OK, DALBYM TROCHE RODZYNEK ILOŚĆ Białko Tłuszcze Węglowodany strawne Wart. energet. 370 30 27 74 662 Drugie Śniadanie 11:30 Chleb żytni jasny 80 gram ZYTNI RAZOWY [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 928 Data: 2006-11-09 00:10:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ocena diety przy treningu 7 dni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Trening 7 dni w tygodniu ? JAk chcesz zrobić masę skoro organizm nie ma czasu się zregenerować , bo uszkadzasz włókna codziennie . Przy takim zestawie ćwiczeń na moje oko ponad 4000 kcal bym dał . Odpuść trochę trening , dieta to podstawa 6-7 posiłków licz białko zwierzęce . U Ciebie nie ma w ogóle tluszczów w diecie . Powinno być go conajmniej 2 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2013-11-17 20:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ale kiedys wspominałem ze jeden matoł androlog w centrum PL przepisuje starym goscim Tribulus. %-) dyplom za masło

    Odpowiedzi: 88 Ilość wyświetleń: 15006 Data: 2013-04-30 10:16:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za mało kalorii, masło orzechowe wywal - to jest produkt śmieciowy za mało produktów zasadowtóczych takich jak warzywa za mało wapnia pomimo że nabiału jest sporo brakuje kwasów omega 3, witaminy D, A, E, błonnika,

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 866 Data: 2013-06-13 08:55:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcję czas zacząć!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Olej lniany? nigdy nie probowalem, jest lepszy od oleju z pestek winogron? W smaku, to najgorsze scierwo, ale ma wiele zalet... Maslo orzechowe, tez dosc kiepski towar niestety(duz obrobka, tluszcze trans). Zamiast tego chleba warzywa na maxa do pojemnika w formie salatki polanej oliwa itd... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-01-17 15:16:15

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1181 Data: 2010-01-17 15:15:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla hardhainera - pomocy!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moze to,ze masa nie szla szybko bylo spowodowane czyms innym,niekoniecznie iloscia kcal, albo postawiles sobie jakies nieosiagalne cele,bo jednak wydaje mi sie,ze troszke przyduzo tych kcal...no ale to ty powinienes znac swoj oganizm. i podaj pomiedzy ktorymi posilkami jest trening Posilek 1 (8 lub 9 rano) ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 1. Platki owsiane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 2007-02-07 10:54:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki olej do smażenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Smazymy na tluszcach stalych (masło,smalec) lub wlasnie dobrym oleju zrepakowym z pierwszego tloczenia, albo oleju KOKOSOWYM Pamietaj aby raczje smazenie nie bylo dlugotrwale, do dlugotrwalego barzdiej nadawal bedzie sie smalec a do krotko jak np. jajecznica malso czy olej. A tak na ogol to: gotuj/paruj/piecz/griluj na koncu smaz. I staraj sie [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 16930 Data: 2007-09-28 16:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta bez nabiału i jajek na mase 3700 kcal

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jakie masz zapotrzebowanie? Bialka za duzo ok 160-170 Ci starczy 1posilek brak dobrego zrodla bislka a maslo orzechowe jako dodatek czasami a nie codziennie Istnieja inne miesa nie tylko piers

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 7498 Data: 2018-06-25 12:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bielizna termoaktywna - warto?

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Też mam Brubecka i sobie chwalę. @Pikaczumba - chodzi o szwy, które w tych "bardziej markowych" są solidniejsze i odpowiedniejsze do przeznaczenia bielizny (masło maślane), a takie tani badziew ma szew jak zwykła koszulka typu T-shirt. Najlepiej kupować w sklepach tego typu ciuchy, ponieważ muszą solidnie przylegać do ciała, przez neta łatwo o [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 16925 Data: 2012-01-07 15:02:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16 Lat i taka nadwaga ;(

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Moja Dieta - jezeli możecie to ocencie : 1. Sniadanie - 2 Jajka + chleb razowy Szkola 2 sniadanie -, Kawalek razowca + maslo + ser bialy + Jablko (Przed Treningiem) Kasza Gryczana + Jakies miesko + Mleko, + Marchewka Po Treningu: -Jogurt Naturalny, - Twaróg, - Jabłko I Tyle, co wy na to? Zapotrzebowanie podstawowe : 2280 (BMR) Dzienne [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4074 Data: 2008-01-04 13:38:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta dla endomorfika

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Węgle: Ryż,ziemniaki,makaron razowy chleb razowy(i takiego rodzaju wyroby),kasza,owoce Białko : Jak najmniej przetworzone : pierś z kurczaka indyka , udo , wieprzowinka(to jest gorsze troche więc raczej bym nie jadł) Wołowina , ryby, ser twarogowy, żółty(tylko żeby to na prawde był ser :) bo są takie co mają w sobie 10% sera) , z sera feta jakąś [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1096 Data: 2014-03-10 14:11:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy na siłowni

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Na moje oko to w : Sniadaniu - nie ma białka dobrej jakości ( mięsko jakieś lub rybka) owsiane zważone przed ugotoweaniem?>?? jesz 150g na raz?? z czym ? woda ? Drugie sniadanie - wywaliłbym pieczywo chrupkie w takiej ilości a masło zastąpiłbym lepszym żródłem tłuszczu, brak dobrego białka Przed treningiem - wywaliłbym ziemniaki a dał inne [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1350 Data: 2016-08-12 22:34:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolejna masówka do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Naleśniki dałem z braku pomysłu i chętnie je wyrzuciłem na rzecz serc drobiowych, więc jeżeli jest ok to niech tak zostanie. Co do orzechów ziemnych to się sporo naczytałem jakiś czas temu, gdy chciałem produkować masło orzechowe domowe, wynikało że jedzenie ich codziennie jest wybitnie niezdrowe (coś jak codzienna wątróbka). Warzywa jak pisałem, [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1841 Data: 2013-08-20 21:14:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POCZĄTKUJĄCY (NADWAGA, TRENING)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 150 zl cel : spalenie tluszczu z brzucha i klaty (spore gino, spowodowane nadwaga) jadlospis przykladowy : sniadanie 3 kromki chleba z szynka indycza. pomidor, salata, maslo. obiad : ziemniaki, surowka z burakow czerwonych, kotlety mielone. zupa pomidorowa. kolacja : 2 kromki chleba z szynka serem. do sniadania i kolacji pije herbate, nie [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1626 Data: 2012-01-16 15:08:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tłuszcze - po treningu?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A od czego zależy, który jest lepszy? -- masło to tłuszcz lekkostrawny, już zemulgowany z natury. Oliwa z oliwek - nie. Orzechy są w ogóle wyjątkowo ciężkostrawne, długo zalegają na żołądku. Tłuszcz kokosowy lepiej kupić w sieci, liczyć się musisz z tym jednak że jest to dość drogi rodzaj tłuszczu.

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 17630 Data: 2012-03-19 20:51:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jem dużo jak na ok.44kg przy 164cm wzrostu ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem ludzi.zakładają temat szukając pomocy i konkretów A po kilka postów leci masło maślane i lanie wody. Nie prościej jest w pierwszym poście zastosować się do regulaminu .daj ankietę i zrzut diety oraz zdjęcie sylwetki.??? . Albo ja jestem stary i przesadzam Albo teraz jakieś takie glupsze spoleczenstwo się nam robi.

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2017-05-02 19:07:59 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Nie znalazłam w liście produktów innego lepszego chleba, ja jem świeży chleb razowy na zakwasie z piekarni, świeżo pakowany. I czy 4 kromki chleba to dużo? Z suszonych owoców jem tylko śliwki, to chyba nic złego? Lubię je do jogurtu i płatków jeść. Przecież nie jem ich dużo. Rybę z puszki zjadłam, bo akurat była w domu i trzeba było ją zjeść. Na [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2701 Data: 2013-01-01 21:14:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na redukcję przy treningu siłowym

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śn. 7.00: serek wiejski 200g kromka białego/razowego chleba źle- serek jemy na wieczor II śn. Kanapka z szynką Jabłko woda po Ci wegle jak to nie jest przed treningowy, szynka za duzo białka nie ma Obiad (przed treningiem): np. zupa kotlet schabowy z ziemniakami i surówką kompot zamiast ziemniakow ryz brązowy kolacja(po treningu): omlet z dwóch [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1488 Data: 2011-01-22 15:42:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    8:30 Platki owsiane - 119 gram Dżem owocowy niskosłodzony - 24 gram Jajo kurze średnie - 5 sztuk ( 3 zoltka) Oliwa z oliwek - 24ml 10:00 Ser Gouda - 60 gram Chleb razowy - 143 gram Masło - 6 gram Pomidor - 119 gram Sok marchwiowy - 298 ml Odzywka Bialkowa MyoFusion Protein Gaspari 13:00 Odżwyka gainer - Universal Gain Fast Mleko 2% - 300 ml 16:30 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 979 Data: 2011-01-15 17:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan żywieniowy do poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mleko 2% lub 3% miód dla smaku chleb tylko razowy więcej warzyw i masło do kanapek 1x twarogi półtłuste kefiry noramlne potreningowo np ziemniki z miesem niezaleznie od pory

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 8285 Data: 2011-08-01 06:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)