SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maslo

Czy chodziło Ci o: "masło"?

  • Trening udany pogoda super więc pół dnia na rowerze spędziłem teraz jem i lecę na spotkanie ze znajomymi. Coś czuję że niebawem będzie kolejne ćwiczenie z 3 cyfrowym ciężarem, bo przysiady idą coraz lepiej %-) 2012-03-17 TRENING: Przysiad ze sztangą 50/70/80/90/90 Zarzut ze zwisu 40/45/50/50 Wiosłowanie sztangą 60/60/60/60 [...]

    Odpowiedzi: 225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 16:41:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prop Wino Clen

    Post
    Doping

    dorzucic mozesz jeszcze zdrowe tluszcze(omegi)- maslo orzechowe(nie nutella:)), oliva z olivek extra virgin...

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2543 Data: 2012-03-17 16:38:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Oveja jestem potworem %-) Marta jak mówisz, że to dobrze to wierze na słowo :-D. Już będę grzeczna _________________________________________________ DNT Żarło 1.Owies, jaja, whey, masło 2.Szynka wieprzowa, fasola czerwona, kapusta kiszona, masło 3.Miętus, ogorek, pomidor, cebula, papryka, oliwa 4.Polędwica tuńczyk, warzywa jw. BTW 140/82/65 [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 16:32:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] orginale jest gruyére, ale inny twardy np. parmezan czy grana padano tez ok) Sol, pierpz Ser utrzec na tarce. Chleb dokladnie odcisnac z wody po szparagach. Szparagi, chleb, maslo, polowe sera i jaja do blendera - zmiksowac na w miare gladka mase. Mase przelewamy do kokilek alboc foremek do babeczek, jak tego tez na stanie nie ma to moze byc [...]

    Odpowiedzi: 656 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 12:45:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Marta finiszuje %-) Chociaż doopa słabo {{:-( nie chce rosnąć }:-((( Szczerze powiem trochę zmęczona już jestem i czasami nie chce mi się iść na trening ale mówię sobie wtedy 'nie bądź mięczk' jeszcze tylko kilka dni i lezę %-) Jak żyć %-) Marta czy już mogę zadawać pytania co dalej czy jeszcze czas @@-) %-) Mis-iaela rowerek wyciągnięty, brum [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-17 10:40:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z masą

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    wiek: 17 wzrost: 172 waga: 75kg staż treningowy: już ok 2 lata aczkolwiek poważnie podchodzę do sprawy od ok. 4 miesięcy.. wcześniej nie było diety, ćwiczenia były często źle wykonywane suplementacja: monohydrat kreatyny (rano 5g, po treningu 5g), Omega-3 (rano, po śniadaniu), kompleks witamin i minerałów (rano, po śniadaniu), czasem dla [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4210 Data: 2012-03-17 07:53:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 14.03 DNT Micha: czysto BTW 139/81/67 ______________________________________ 15.03 Trening PUSH II Bułgar 8x6kg 8x8kg 6x10kg 6x12kg Wspięcia 10x10kg 10x12kg 10x14kg Wyciskanie skos 8x20kg 8x25kg 6x30kg 5x32,5kg Arnoldki 10x4,5kg 10x4,5kg 10x4,5kg Francuz oburącz 10x7kg 10x9,5kg 10x12kg +20 minut aero __________________________________ Komentarz [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 23:42:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Muay thai + Dieta + Gainer

    Post
    Sztuki Walki

    Możesz i jeść 3razy w ciągu dnia ale to będzie musiało pokryć twoje zapotrzebowanie czyli będzie to fura jedzenia o wiele łatwiej jest zjeść 5 posiłków w ciągu dnia niż 3 ogromne bynajmniej dla mnie. Co do jabłek/bananów około treningowo najlepiej albo po treningowo banany. Możesz również nosić kanapki z chleba żytniego i do tego jabłko zamiast [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2539 Data: 2012-03-16 23:02:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 16.03.2012(Dzień64) Trening obwodowy: -wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi dochodzącej w tył 30-25-18, -przysiad bułgarski 30-25-18, -unoszenie nóg w leżeniu na ławce 3x30, -wejście na podwyższenie przodem 30-26-18, -unoszenie bioder, nogi wyżej 3x30, -przysiad przy ścianie z piłką 30-25-18. Miska: -chleb [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 19:24:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filonko a ważysz masło? Bo 30 g to dużo mi się wydaje, kromka posmarowana dość grubo masłem to 5g a jak smażę jajecznicę to biorę łyżeczkę i to też jest 5g... Wiem dokładnie bo ważę. No chyba, że jesteś z maślanej frakcji i możesz łyżeczkami ;) Nie ważę, założyłam że na kromkę poszło około 1 łyżki, a jedna łyżka to najczęściej odpowiada 10 g [...]

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 19:19:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Filonko a ważysz masło? Bo 30 g to dużo mi się wydaje, kromka posmarowana dość grubo masłem to 5g a jak smażę jajecznicę to biorę łyżeczkę i to też jest 5g... Wiem dokładnie bo ważę. No chyba, że jesteś z maślanej frakcji i możesz łyżeczkami ;)

    Odpowiedzi: 1714 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 18:59:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 60 - 16.03.2012 Dzień treningu siłowego. TRENING 1. Przysiad przedni 5x 10 (próbuj w tempie 3010) 42,5kgx10/45kgx10/47,5kgx10/50kgx10/52,5kgx8 2. WL sztangielki, skos (+) 3x 10 powt. + 1x maksymalna ilość powt. 32,5kgx10/35kgx10/35kgx10/37,5kgx9 + Dół ciała: 3. Uginanie nóg leżąc 10x 50% x10RM + 10x 75% x10RM + 10x 10RM ZAŁOŻENIE: [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 18:33:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DZIEŃ 59 - 14.03.2012 DNT SUPLEMENTACJA - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 kapsułki do któregoś posiłku;-) - MCT - 15 ml do posiłku nr 5 - ZMA - 3 kapsułki pół godziny przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa 2. jaja, masło, cebula 3. jaja, masło, cebula 4. kurczak, cukinia, migdały 5. twaróg [...]

    Odpowiedzi: 345 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 18:15:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    To ja sobie wpyerdolę dodatkowo masło albo ociekającego masłem łososia i przepiję dodatkową porcją wheya wanilia-owoce leśne %-) I tak: 1. Mientka nie będę - na pewno dociągnę do wielkanocy i akurat zrobię regenerację (myślę, że po prostu czysta miska, bez liczenia ;-) - tydzień zrobić? 2. To przed wielkanocą podeślę Ci mejla na priva z [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 13:10:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening adzia2

    Post
    Ladies SFD

    Dobrze, że skóra się poprawia :-) Masło polecam jeść... Łyżeczką albo z końcówki noża :-D

    Odpowiedzi: 144 Ilość wyświetleń: 15929 Data: 2012-03-16 13:04:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pavilna/życie jest zmianą/ podsumowanie str. 39

    Post
    Trening dla początkujących

    lunika - dzięks ;-D jakoś nie miałam weny do świętowania wczoraj, choć wciągnęłam 25g wheya ;-D może w łikend wymyślę jakieś zgodne z założeniami miskowymi żarcie jako nagrodę za wytrwałość (w co jednak wątpię, bo ze mnie idiota i leń kulinarny) _____________________________________________________________________ SHAKE YOUR ASS - PRIVATE Wypiski [...]

    Odpowiedzi: 1279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-16 08:59:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15 godz Kura 300 g + ryż brąz 50 g + warzywa 17 trening - Przed tren Bcaa + w czasie tren bcaa 18 - WPI + ??? 19 Kura + warzywa + maslo orzech 22 Jaja + Tuna + warzywa + masło orzech Będzie okey ? Jak sprawa wygląda z bcaa w trakcie postu ,można dawać np na czczo porcje ? No i jak wkońcu z tym bcaa podczas porannego aero ? ? ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 22:17:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 15.03.2012(Dzień60) Trening: -podciąganie na drążku nachwytem (z gumami) 3xmax (1+9,1+5,1+5) +wiosłowanie sztangą 3x10(20kg), -wiosłowanie sztangą 5x 6(28kg)+4(20kg),6(28kg)+4(20kg),6(38kg)+4(20kg),6(38kg)+4(20kg), 6(38kg)+4(20kg), -ściąganie drążka do brzucha 4x10(10kg), -przyciąganie wyciągu dolnego 4x10(15,20,25,25kg), -wznosy na piłce [...]

    Odpowiedzi: 171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-15 19:33:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zayebista sycąca owsianka

    Post
    Kuchnia SFD

    Masło, surowe jajka...ale masz rację, brakuje czegoś wyszukanego. Nie wiem tylko co to by miało być, może magnezja? Wszystko inne wydaje się tak oklepane... %-) Jak wymyślisz jakąś innowację godną dzielenia się pomysłem na forum, to daj znać, ja się poddałam. %-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10843 Data: 2012-03-15 16:13:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zayebista sycąca owsianka

    Post
    Kuchnia SFD

    płatki, dodatki, białko woda / mleko. Czyli to, co na śniadanie je znakomita większość ćwiczących... gdzie tu jakakolwiek innowacja, godna podawania przepisu? masło? }:-( czy zaraz możemy się spodziewać przepisu na pierś z kurczaka z ryżem i sałatą? ;-)

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 10843 Data: 2012-03-15 14:30:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)