maslo

Próbował ktoś?? /SFD/Images/2015/11/17/06ebc2a6d1f34a1e9a71da9e2f26917f.jpg Masło "Chunky" jest genialne, "Creamy" też spoko ale dla mnie właśnie za bardzo "creamy" i nie zatyka nawet gdy zjesz 200-300 gram. Ten biały marshmallow fluff jak dla mnie za słodkie i takie nijakie a truskawki nie próbowałem. Z amerykańskich maseł polecam jeszcze JiF [...]

Z amerykańskich osobiście polecam masło firmy Peanut Butter & Co. Smooth Operator normalnie orgazm w gębie :-PP a żarłem już chyba wszystkie możliwe a co do organic rzeczy to jak solaros pisze jak se uprawisz to se zjesz a organic jest jak na razie tylko cena produktu%-) Wojtas jak plecy...lepiej już? p.s. a może potrzebujesz z krzyża spuścić bo [...]

Ja takich rodzajów oreo w Niemczech nie mam :< A te masło orzechowe musza być kozackie

No i macie mnie ;) Cały sekret polega na jedzeniu skórek z owoców ;) Wypiska z wczoraj: Dieta - omlet z owocami - sałatka z kurczaka + wafle ryżowe - stek z kaszą gryczaną białą niepaloną + owoc Wieczorem wpadło jeszcze trochę owoców - mandarynki, truskawki. Myślę, że owoce to lepsze zło niż miałbym np jeść masło migdałowe ;) Trening Czekam [...]

Zobaczymy co z tego wyjdzie. Póki co układam w głowie co chce zrobić. Jedna z ostatnich decyzji jakie podjęliśmy z Tadziem to była kwestia dalszej masy. Potem przyszła kontuzja, sam się jakoś przełączyłem na tryb lekkiego rekompu i tak przez ostatnie 3 tygodnie. Jednak kwestia masy wraca i tak też chyba zrobię. Trochę uporałem się po grudniowym [...]

kerad37, jak się nad tym zastanawiam, to dawniej był u nas (w Polsce) pewien niepisany schemat odżywiania - całkiem niegłupi i w przypadku ludzi zdrowych dobrze się sprawdzał bez żadnego liczenia, przynajmniej w kwestii utrzymania szczupłej sylwetki. - 3 posiłki główne, w tym obiad z większą ilością białka, porcją węgli i surówką/sałatką warzywną [...]

Wypiska ze środy - DNT Wojtek's Daily Meals - 02-03-2016 -------------- Śniadanie -------------- Totals Protein: 51.19 Carbs: 21.68 Fat: 49.79 Calories: 777.53 Żółtko Jaja Kurzego Serving Size: 88.00 Grams Total Calories: 284.24 Protein: 13.64 Carbs: 0.26 Total Fat: 24.82 Białko Jaja Kurzego Serving Size: 191.00 gram Total Calories: 95.50 Protein: [...]

Zmiany wprowadzone. BTW: 175/100/400 - DT - 8:00 - omlet ze śmietana, owocami i wiórkami - BTW - 47/50/20 - 20:00 - po treningu - szejk + banan - BTW - 28/7/40 - 21:00 - makaron z sosem bazyliowym (indyjski) i kurczakiem + warzywa + kasza jaglana ze śmietana i owocami - BTW - 88/37/256 - 21:30 - chocapic z mlekiem + lód - BTW - 12/19/66 - [...]

Środa - wypiska: 1. Jaja całe - 4szt + 1 białko, olej kokosowy 4g, śmietana 12% - 65g, wiórki 10g, białko 10g, masło migdałowe - 30g 2. Białko 25g, mleko 3,2% 150ml, banan 130g 3. File z kurczaka 180g, Oliwa 3g, Ricotta 25g, Szpinak 25g, Cheddar 7g, Sałata 50g, Pomidor 110g, Papryka 50g, Lniany 3g, Ciabatta 50g, Mars 47g, Ryż 100g, Banan 130g, [...]

ja wczoraj mialem podobnie ,z tym ze piers nadziewana szpinakiem i suszonymi pomidorkami w sosie hiszpanskim do tego buleczka podpiekana To ja się pytam, czy wysyłacie do PL ;D Suszone pomidory uwielbiam :) :) :) Wypiska ŚRODA: - białka jaj 130g, żółtka 50g, odżywka 10g, kokosowy 5g, wiórki 10g, śmietana 50g, masło migdałowe 30g - BTW 39/49/6 - [...]

PIĄTEK - wypiska 1. Żółtka 40g, białka jaj 135g, białko w prochu 10g, kokosowy 5g, wiórki kokosowe 10g, śmietana 12% 50g, masło migdałowe 30g - BTW - 38/47/6 2. Białko proch 25g, mleko 3,2% 120ml, banan 100g - BTW - 23/6/31 3. Kurczak 230g, oliwa 5g, papryka 100g, pomidor 100g, musztarda 30g, tortille pełnoziarniste 125g - BTW - 70/20/76 4. Wafle [...]

Poniedziałek - DNT Dieta: - Omlet - Sałatka z kurczakiem - serek wiejski z mrożonymi owocami - naleśniki z odzywki, mleka i jajka + kulka mozzarelli + masło migdałowe BTW - 200/100/50 Dzisiaj znalazłem chwile na zrobienie kompletu badań. IMO wyszły perfekcyjnie. Ciekawostka. Powszechnie wiadomo, ze od niemal dwóch lat bujam sie z problemem [...]

Wtorek - DT Dieta: 1. 6 białek, 3 żółtka, 20g odżywka, 20g masło migdałowe, 60g śmietana, 5g olej kokosowy, 5g wiórki 2. 30g odżywka, 150g banan, 170g mleko 3,2% 3. Stek 150g, Ciabatta Rustica 100g, Oliwa 5g, warzywa dużo 4. Ryż Jaśminowy 200g, Melon 100g, Kiwi 85g, Wiśnie mrożone 80g, Tuskawki Mrożone 235g 5. Filet z kurczaka 280g, Oliwa 6g, [...]

Generalnie powinienem się obrazić. To tak jakby wiedzieć, że da Vinci namalował Damę z łasiczką, a nigdy obrazu nie widzieć. Omlet to u mnie znak rozpoznawczy i przewija się tu non stop ;) JOKE ;) Tu masz bazę, reszta zeleży od Ciebie czy LC czy MC czy co tam. Ja teraz daję śmietanę, masło migdałowe, wiórki, serki i co mi tam jeszcze ze słodkim [...]

Środa - DT Dieta: - 6 białek, 3 zółtka, 20g odżywki, 5g wiórki, 30g śmietana, 20g masło migdałowe, 4g olej kokosowy - banan, białko mleko - wołowina 280g, makaron ryżowy 100g, tikka masala 85g, parmezan 10g, oliwa 6g - chocapic 50g, mleko 100ml, borówki 50g - ciabatta rustica 100g, 100% z owoców czarna pożeczka 37g - filet z piersi kurczaka 240g, [...]

to masło migdałowe trochę zaburza tą fotkę z plackiem bo wygląda jak kupa %-)

Czwartek - DNT 1. Dieta 1. Jajecznica + serek wiejski + masło migdałowe 2. Sałatka z kurczakiem + serek wiejski + mozzarella + wafle ryżowe + mandarynka 3. Kurczak z parmezanem - najgorsza sałatka z kurczakiem jaką w życiu jadłem... Energia: ~2000kcal BTW: ~220/125/50 Wieczorem w knajpie zamówiłem sobie sałatkę z kurczakiem, bo menu nie przekonało [...]

Niedziela - DT 1. Dieta 1. Banan 145g + białko 10g (przed treningiem) 2. Białko 30g + mleko 3.2% 200ml (po treningu) 3. Wołowina 375g + makaron 150g + oliwa 6ml + parmezan 10g + lody 100g 4. Banan 130g + Mandarynka 100g + Truskawki 125g + Ryż 100g + mleko 90ml + Bita śmietana 23g + Mars 47g 5. Łosoś 160g + bataty 365g + masło 3g + oliwa 6ml 6. [...]

Poniedziałek - DNT 1. Dieta 1. Omlet ze śmietaną i wiórkami kokosowymi na maśle klarowanym 2. Sałatka z wołowiną + lniany + owoc + jogurt grecki + masło migdałowe 3. Sałatka z kurczakiem, awokado + sery - za dużo sera.... niestety 4. Lody - miałem smaka i trochę zjadłem. Mówi sie trudno. Nie więcej niż 200ml :( Potem pół nocy straszny wk*** i [...]

ŚRODA - DT 1. Dieta 1. Białka jaj 170g + żółtka 56g + odżywka 10g + masło klarowane 3g + śmietana 12% 50g + wiórki 3g 2. Truskawki 150g + Mandarynka 110g + Borówka 100g + maliny 45g + białko 10g (przed treningiem) 3. Białko 30g + mleko 3.2% 150ml + banan 160g (po treningu) 4. Kurczak 370g + oliwa 5ml + sos chiński 135g + makaron ryżowy 110g + [...]