Czyli jednak maslo wpadlo ?%) Mati czytaj dokładnie %-) Zjadłem zupełnie nieświadomie przedtreningowy i potreningowy posiłek przygotowany dzień wcześniej :-D 200g ww
Part 2 %-) Masło dokupiłem i na tą chwile pękło 850g z samego orzechowego %-) Polecam naleśniki z Pijalni Wedel :-) Spokojnie mogą rywalizować z Manekinem a nawet nie wiem czy nie są lepsze :-) /SFD/2017/9/29/27fe2147f2f4468aabf261a860b4ed4a.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-09-29 19:43:40
Jakbyś zaczął o 6 czy 8 to myślę, że te 25k z czystego żarcia na lajcie wlezie %-) To masło to Ci wczoraj wchodziło na tym livie jakbyś tydzień nic nie jadł :)) Fajnie zrobione coś dla beki, ale oczywiście niektórzy wczoraj musieli swoje powiedzieć... Wojtek, te 3h na które Cię przytkało po maśle zdecydowanie dizś trzeba odrobić :-D ( oczywiście [...]
Śniadanie zjedzone :-D teraz czekam na start :p ok 14... Podobnie jak wczoraj x3 talerze na tłusto i słono %-) Smalec, jajecznica, masło, boczek, majonez, parówka, pasta rybna i jajeczna, warzywa, pasztet, ser żółty, mozarella, kiełbasa z cebulą :-D /SFD/2016/10/30/91d47849de3a4c6195f4cd6e513f5ad3.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu [...]
[...] wszystko co suche wrzatkiem a jak robie z maka ryzowa/skrobia to robie dokladnie tak jak budyn wszystkim juz chyba znany, tutaj tak naprawde robote robi bialko o smaku maslo orzechowego/słonego karmelu/pistacjowego i dodatkowa sol/słodzik a tych dwoch ostatnich daje SPORO :D I jakbym miał to bym dodał gume ksantanowa bedzie wieksza [...]
Nie do końca :-D Mix manny z płatkami owsianymi czyli mój "peanut butter" podrasowanymi orzechami :-D Czyli wersja crunchy :-) Kasza manna 60g Płatki owsiane 50g Wpc smak-masło orzechowe 45g Sól himalajska 2g Cynamon 5g 2 tab słodzika
WO-JTEK WO-JTEK WO-JTEK ! xD a, tak serio pokombinowalbym z tym makaronem na cos lzejszego troszke, wpc to samo da sie na pewno czyms mniej zapychajacym no i maslo orzechowe :D sadze, ze dasz rade po paru kombinacjach!! :D
Czyli jednak maslo wpadlo ?%) Mati czytaj dokładnie %-) Zjadłem zupełnie nieświadomie przedtreningowy i potreningowy posiłek przygotowany dzień wcześniej :-D 200g ww Ja bym się tutaj doszukiwał drugiego dna %-) Może na nieświadomce zrobiłeś też w nocy trening! (Jaki to już mało istotne : :D :D ) Więc suma sumarum ten przed i po mógł Ci się należeć [...]
Marian specjalnie for you zdjecie... :-) Ale wybacz golić mi się nie chciało xd Tak to to wygląda samo z siebie, tak jak mówię nie walcze o wygląd :-) /SFD/2017/10/15/adff2a5d3ed348d0a844846286e969e7.jpg /SFD/2017/10/15/af3af31d20314467b89f9a34dd516c0a.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-15 17:40:50 jak na to ile jesz to jest super, [...]
Poyebany jesteś %-) Ale na foto mega pozytywne zaskoczenie, dużo nie odstajesz rozmiarem a jakość śwoetna, nogi robią ogromne wrażenie! Haha ja id zawsze :-D No - Mateusz 103 wazy, Kacper 100 Ja 90kg - więc już parę kg jest i na pewno dolożyłem mięsa w osatnim czasie :-) A trening pomimo że typowa siłówka (ciąg, siad, wycisk) to i tak działa na [...]
Jakbyś zaczął o 6 czy 8 to myślę, że te 25k z czystego żarcia na lajcie wlezie %-) To masło to Ci wczoraj wchodziło na tym livie jakbyś tydzień nic nie jadł :)) Fajnie zrobione coś dla beki, ale oczywiście niektórzy wczoraj musieli swoje powiedzieć... Wojtek, te 3h na które Cię przytkało po maśle zdecydowanie dizś trzeba odrobić :-D ( oczywiście [...]
Jakbyś zaczął o 6 czy 8 to myślę, że te 25k z czystego żarcia na lajcie wlezie %-) To masło to Ci wczoraj wchodziło na tym livie jakbyś tydzień nic nie jadł :)) Fajnie zrobione coś dla beki, ale oczywiście niektórzy wczoraj musieli swoje powiedzieć... Wojtek, te 3h na które Cię przytkało po maśle zdecydowanie dizś trzeba odrobić :-D ( oczywiście [...]
To masło orzechowe kremowe było by Biedra %-) Nie świruj :-D Ogólnie największym zaskoczeniem było sushi - tak nigdy nie jadłem... %-) Mega mi to smakowało a co lepsze to nie jest aż takie wielkie zło w porównaniu do typowych fast foodów :-D Duży minus to wiadomo cena... coś za coś
Widzialem na insta i u Zagora i u cb i odrazu zaczalem sie smiac %) wiedzialen ze tak bedzie Ale pizza w Pl a pizza w Uk to dwie inne bajki tak samo kebsy czy sushi Wyyebe cie ze znajomych chyba %) Bo smaka robisz jak nie maslo orzechowe to pizza ps.co dzis wymyslisz ? %) Pozdro
dzisiaj poszlo pierwszy raz 500mg, zagryzione 250g Angusa. Weszlo jak w maslo 8-) Zobaczymy jutro co sie bedzie dzialo. Poki co potliwosc w normie czyli siedze nic nie robie i sie poce ale tragedi nie ma, w nocy troche przeszkadza spac, dlatego bez wiatraka ustawionego na siebie nie da rady. Kolejny tydzien bede bral 500mg co 3 dzien, i koniec. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wsumie też dobry pomysł , ale to chyba u mnie w weekend bo ja przed pracą to robię szejka właśnie owsiane białko mleko i masło orzechowe , szybka akcja i do pracy , ale zmiana na płatki ryżowe odrazu pomogła :-))