maslanka

ja w ogóle, nie pochodzę czarno biało do posiłków :) Danie ma być dobre i tyle, prozdrowotnie też da się bez problemu np. własna nutella kwestia jest po prostu czasami dorbnych dodatków ziemniaki gotowane - prozdrowotnie i smacznie polane jogurtem czy maślanką też, ale polane uwodornionym tłuszczem ze schabowych, czy smażone w głębokim [...]

Może być i maślanka ;-), ogorasy mozna wcinac, jako dodatek do dania

Mleko, maślanka, kefir

maslanka zawiera głównie laktozę, ale w ilości mniejszej niż mleko = jest lepiej tolerowalna, do tego jesli ejst ona z "sensownego" źródła zawiera sporą ilość szczepów bakterii probiotycznych co wspomaga nie tylk procesy trawienia, ale i cały organizm. Cukry w maślance t nie takie cukry jak w lodach(co najmniej w większości) - do lodów dodawany [...]

Myślę, że przy tak dużym zatłuszczeniu ośrodki głodu i sytości nie działają prawidłowo więc nie patrzył bym na to, a bardziej ufał kalkulatorowi. Myślę, że 2600 kcal to będzie głodówka i nie będziesz tracił tkanki tłuszczowej. Mleko możesz zastąpić innym nabiałem (kefir, jogurt, maślanka, zsiadłe mleko). Zamiast jajek- łosoś, tuńczyk. Dałbym u [...]

Może być maślanka.

Może być maślanka. maślanka tez nie wchodzi w gre

Witam, ważę 80 kg przy 180 cm wzrostu, robię trening na masę - 3 dni w tygodniu D1 plecy + biceps + brzuch, D2 Klatka + triceps + brzuch, D3 nogi + barki + brzuch Oto moja dieta, chciałbym by ktoś spojrzał na nią okiem eksperta (jestem laikiem w temacie): poniedziałek (D1) Śniadanie: jajecznica z 3 jajek z 2 kromkami ciemnego pieczywa + zielona [...]

Postaw na zdrowe tłuszcze - tłuste mięsa, jaja, ryby, smalec i masło. Orzechy to źródło o6, tych kwasów jest zawsze nadmiar, w przeciwieństwie do o3. 1500kcal to może być mało, podbij tłuszczami. Przykładowa dieta na DT. W DNT wywalasz posiłek "po trenigu", a ryż z posiłku o 17 dodajesz do tego o 21:00 . Ryż z maślanka z dodatkiem słodzika, [...]

Proszę o ocenę, ewentualną poprawę :) Poniedziałek: I śniadanie: Płatki owsiane z bananem i kakao 400ml-2szklanki 40g płatków- 4 łyżki duże 10g cukru,kakao-mała łyżeczka 100g banana- jeden duży II śniadanie: Kanapki z szynką, serem, ogórkiem zielonym i pomidorem. Dodatkowo jogurt owocowy ze słonecznikiem 1 kromka chleba- ok.35g czyli 140g 5 [...]

Witam chciałbym abyście ocenili/poprawili moją dietę : 1 Posiłek 6.30 Płatki owsiane 100g Mleko 2% 350 g Oliwa z oliwek 10 g 2 Posiłek 8.40 Chleb żytni pełnoziarnisty 150 g serek wiejski 100 g 3 Posiłek 11.20 Makaron świderki 100g Pierś z kurczaka 100g Olej rzepakowy 10 g (do smażenia) 4 Posiłek 13.20 Odżywka mass core 100g 5 Posiłek 15.00 [...]

nabiał = mleko, twarogi, sery, jogurty, śmietana, kefir, maślanka, serki homogenizowane etc. oraz jajka

Pod względem składu zdecydowanie jogurt/kefir/maślanka.

Maślanka i kefir ratują mnie przez zgagą, gdy jem dużo mięcha :D

Witam:) W chwili obecnej mam 23 lata. Staż na siłowni 3lata (między 17 a 19 rokiem życia, także spora przerwa) Mam 189cm wzrostu i waże 98 kg. Trosze posiedziałem w sieci i rozpisałem sobie dietę na rzezbe i zbicie masy. Proszę bardziej doświadczonych kolegów o opinie oraz ewentualne korekty;) Posiłek I godz 6-8 Mleko 2% 200g [...]

taki wymyślił, że sobie ugotuje owsiankę na wodzie, a jak wystygnie to zaleje maślanką smakową 8-) całe życie nad tym myślił! :-}8-)\-)

owsiane z maślanką %-)?

tjaaa... maślanka super, ale te owsiane... bleh

ja ci nie polecam zjeść owsianki z maślanką %-) właśnie połowa wylądowała w kiblu %-) wzięłam sobie kawałek bagietki i nową maślankę %-) z definicji i nie z definicji to nie sport, choć żeby wystartować trzeba trenować, to i tak nie jest sportem, bo np. tap madl też pewnie biegają, by nie przybrać na masie, a czy to czyni modeling sportem ? nigdy [...]

zalała maślanką, omggggggg