mase

Poziom tkanki tłuszczowej może być nawet troszkę niższy niż sugerowane przez Ciebie 16,4 procent. Wynikać to może że słabo rozwiniętych mięśni brzucha. Dlatego ich zarys nie jest widoczny. Trzeba będzie trochę więcej czasu aby je rozbudować. Jeżeli chodzi o odpowiedni wybór celu treningowego, to zdecydowanie warto już odpuścić redukcję tkanki [...]

Wiele zależy od konkretnego przypadku, również ilości mięśni. W Twoim przypadku jest ich już bardzo niewiele. Poziom tkanki tłuszczowej jest dość niski i powinien pozwolić na budowę w miarę dobrej jakości mięśni. W sumie jakbyś nie zrobił, to będzie dobrze. Tutaj trzeba po prostu regularności w podstawowych, złożonych/wielostawowych ćwiczeniach [...]

No tak, "ostro ćwiczę", tylko przy mojej masie mięśniowej i generalnie małej sile, to jest mało. Dla mnie to jest ciężki trening, ale nie spala tak dużo kalorii, bo mam małą masę mięśniową. Wyciskanie na płaskiej ławce 65kg x5 powtórzeń na 5 serii, to nie jest dużo. Martwy ciąg 120kg 5x5, tak samo. Przysiady ze sztangą 90kg 5x5, uginanie ramion z [...]

Waga 91kg i zaczynam zauważać zmiany w sylwetce, zaczęły po mału być widoczne żyły na udach i bicepsach, jeszcze nie tak bardzo wyraźnie, ale już prześwitują i je widać. Pojawiły się też nowe żyły na przedramionach i te które już były zrobiły się jeszcze bardziej widoczne, w końcu jakieś widoczne zmiany i dowody, że jednak ta redukcja tkanki [...]

Dzięki chłopaki!!!!Nie beded brał jeszcze się powsztrzymam.Ale odżywki jakieś sobie zakupie co byscie radzili (na mase)tylko nie przesadne cenki.Chcialbym nabrać kilka kilo.Dzięki

Witam! Mam prośbe potrzebuje dobry cykl i szybki efekt! Mam 200tab dianabolu,kreatynke 500g i co do tego? Proszę o konkretną odpowiedz bo od tych wszystkich postów w głowie mi sie miesz!!!He,he! Nie ćwiczę już ponad rok i chodzi mi o szybką mase! Jeśłi chodzi tu o SA nie jest dla mnie nowośćia!!! POzdrawiam!!! Z góry dzięki!!!

Wogole ten post to jest jedna wielka pomylka po***** mi jakies gowna ... kupuje bialko ukladam dobra, zdrowa diete i chudne, robie mase, rzezbie sie .... bezsensu jest ta dyskusja ... ja sie na HL pare lat temu zawiodlem ... dla mnie dno...dopiero jak trafilem na forum dowiedzialem sie sporo HL kupuje tyle ludzi z powodu ich niewiedzy na ten [...]

[...] dobrej odpowiedzi) prosze powiedzcie jak to wziasc po 100 mam zamiar wziasc clomid: 6 h od ostatniej tabletki 4 tab. nastepnie 2 dni po 2 tab. i 4 dni po 1 tab.! Napiszcie mi jeszcze jak mam brac ta metke do konca bo widze ze sposobow jest mase i nie wiem juz jak to mam brac! Do tego bede bral aminki gainera z bialkiem bcaa a po cyklu kreatyne!

1 tabletka po Obiedzie wchodzi raczej na mase , natomiast 2 po podwieczorku na rzezbe i sile> > > > >

Mam pytanko. Ćwicze na siłowni z dużymi ciężarami (na masę)5 razy w tyg po ok 1,5godz. Wspomagam się przy tym tlenkiem azotu (pump o2) i kre-alkalyn...a to ch.....rne sadełko nadal jest. Kupiłem właśnie rowerek. Jak połączyć siłkę z np HIIT żeby stracić jak najmniej masy i max tłuszczu? A co sądzicie o zakupie antykatabolika np HMB bo podobno jego [...]

[...] 83cm talia 5.1,5 roku z małymi przerwami 6.Diete mam choc obowiazki niepozwalaja mi na 100% idealną diete . 7.Cykli sterydowych niemiałem...brałem odzywki 8.Trening na mase. 9.Hmm cel to przybranie na masie bo mam starsznie szybką przemiane materii i trudno mi przytyc dlatego zdecydowałem sie na metanabol. 10.- 11.- 12.Szybka przemiana [...]

[...] odpowiednia dieta niezbędna do poprawiania formy zarówno w sztukach walki jak i innych sportach siłowych czy wytrzymałościowych. -HADES- jak chcesz robić jakościową mase HIIT jak najbardziej się nadaje i jeśli będziesz go wykonywać w dni bez siłowni np. 2x w tygodniu to powinny być same pozytywne skutki jego wykonywania. zdr. Zmieniony [...]

tu jest ciekawa propozycja HIITa Ja osobiście w ogóle rezygnuje z intensywnych interwałów robiąc masę (uważam, ze najlepiej skoncentrować się na jednym celu w danym czesie). Manipuluje dietą tak, zeby nie łapać tłuszczu, a resztę załatwia trening siłowy + dodatkowa aktywność. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-11-03 14:32:24

[...] nie pomoze. Moja propozycja dla Ciebie.. Zainwestuj w jakies dobre suple. Kreatyna tez Ci nie wiele pomoze. moze jakies gainery? witaminki i dobre jedzonko. Mowie dobre? poczytaj o dietach na mase i sie ich stosuj. idz na silownie i wroc do tego tematu za jakies 20kg. Ps meta zniszczysz sobie tylko zdrowie a i tak nic Ci to nie da. Pozdrawiam

Widze chlopaki ze dosyc wam sie rozwinal temat o metce no to ja tez napisze co na ten temat wiem. METANABOL - daje dość szybko pokaźną masę 5-10kg i siłę (do 20kg w wyciskaniu na ławce) po jednym cyklu. OCZYWIŚCIE PRZY DOBRYM ODŻYWINIU. Utrzymuje dodatni bilans azotowy i zwiększa syntezę białka (dodatni bilans azotowy znaczy tyle, że mięśnie [...]

[...] jest jedynie odblokowanie masy,zastanawiam sie nad iloscia tabsów,dzienna dawka i czy ma sens jak bym pod koniec cyklu zaczoł bym cykl z kretki aby wyrzezbic mabrana mase. Z gury dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam :) P.S 1.czy po takim cyklu kretka bedzie jeszcze mnie klepac bo chyba gdzies czytałem ze po koxas kreta nie daje juz [...]

to wiem ale chodzi mi o to zeby mase odblokowac i aby troche szybcie wchodził.a po za tym nie przewiduje wiecej niz ewentualne dwa to jak odpowie mi ktos na pytania wyzej ??

Nie , nie jestem na diecie, jem co chce z pewnymi założeniami niby na mase, a kg lecą w dół xD bo kto by tyle zjadł ile tam trzeba

Każdy ma indywidualną technike.Widać Lorenzo postawił na mase ,potem zapewne poprawi gęstość i będzie miazga.Z tego co czytałem to ma zamiar wystarotować w mistrzostwach Francji w 2012 roku .Czytalem też ze wygral 2 krotnie zawody na najsilniejszego nastolatka na Swiecie .

Ja najlepsza mase robie na flipsach kukurydzianych i kisielu w miesiąc łapie 15kg tłuszczu a potem zamieniam go na mięsien ale robie tylko 3 takie kuracje bo flipsy niszczą wątrobę mocno dodam że po takim cyklu zazwyczaj wskakuje mi 50kg na klatce więcej i 5cm w bicku