mase

A ja myślałem że Spywoman Masę chcesz robic? Do ile kg? Na Twoje 170 58kg to max

dodam tez ze Ten Kolega co ze man cwiczy ma wieksza mase niz ja on wazy ponad 70kg a ja nie cale 60 a wzrostu mam 178cm-179cm a Kolega 180cm-182cm

Na spalenie tłuszczyku ćwiczy się "na masę" www.kulturystyka.pl - atlas ćwiczeń - trening domatora

co wy sie czepiacie , dzieciak ma mega mase o ktorej wiekszosc z was marzy

chlopie, jak Ty chcesz przybrac mase bez odpowiedniego zarcia? pobaw sie w diete a masa przyjdzie. spokojnie mozesz przytyc ladne pare kg

[...] nie masowalem i nie masuje na takim zestawie, bo obecnie robie maksymalne ciecie na tluszczowce. Mysle jednak, ze proporcje masz calkiem dobrze ustawione jak na letnia mase. Bialko smialo jedz 3g. Wegle 4-5, mysle, ze nie powinines sie zalac przy takim zestawie i biorac pod uwage, ze dorzucisz T3 i aeroby. Tluszcze mozesz smialo podciagnac [...]

pozatym jestem ciekawy jak ty sie odzywiasz,na chlebie z ketchupem chciałbyś wyciskac 100.ale wiem ze mozna tez byc przy masie i byc słabiutki ja taki byłem jeszcze 3 lata temu wazyłem 80kg a miałem problemy zęby raz pociśnac 50kg,a dzis aktualnie waze bo miałem cykl na mase 95kg a rekordzik mam 110kg

bedziemy do masy przekonywac. To jest najlepsza droga. Po nastepnej redukcji zostanie tylko strach przed ponownym utyciem. Po dobrej jakosciowo masie beda miesnie, mniej luszczu, a ten co zostanie zrzuci sie "przy okazji". Wiekszosc dziewczyn tutaj nadaje sie na taka mase lepiej niz na redukcje

mało testa chcesz robić suchą mase przy tendencji do tycia, 7g/kg węgli i enanie z deką??

ja kase mogę wyłożyć każdą wiec to jest najmniejszy problem. A może podacie mi jakieś wg was najlepsze połączenie na suchą mase? no ogólnie jak sie komuś chce to może mi cykl ułożyć xD

_Kamil_ napisał "co wy sie czepiacie , dzieciak ma mega mase o ktorej wiekszosc z was marzy" masz racje, że wielu z teo forum marzy o masie ale nie o tłuszczowej tylko czystej mięśniowej

Wuchta - na mase tez przyjdzie czas, a raczej ona sama przyjdzie z czasem Nie ograniczam ilosci spozywanego jedzenia wiec ... ------------------------------------------------- TRENING nr 4(45) 03.08.2009 B15 poprzedni B15 - http://www.sfd.pl/Niemile_dobrego_poczatki_..._a_potem_bedzie_gorzej_%3A_-t461253-s47.html poprzedni trening (A5) - [...]

Chcesz mase to musisz miec porzadna diete. masz? jak nie to i suple ci nie pomoga. a pozatym jaki staz ? jak ponizej roku odpusc suple kolego. a bialko wg. brakow w diecie jesli jako tako bedziesz mial. Pozdro

Mam wątpliwosci co do diety a scislej do bilansu kalorycznego, z tego co wiem ektomorficy potrzebuja naprawde duzo kcal aby poszlo na mase. Sa to liczby spokojnie ponad 3000 kcal. Dla porownania dodam ze u mnie jest to ok 2800 kcal a jestem nizszy, z porownywalną wagą i na dodatek mezomorfik. Takze polecam zwiekszyc wegle.

ze niby kobietki mase robicie? oj widzę,że następna,która boi się tego określenia "masa" i źle interpretuje

Plan na mase PON Klatka + Biceps ławka prosta ławka skośna rozpiętki zgiecia ramion z hantelkami ------//------- uchwyt młotkowy ------//------- supinacja ŚRD Plecy + Triceps francuzy wyciskanie sztangielek z zagłowy pąpki na rękach podciagniecia na drązku do karku podciagniecia na drazku do klatki wioslowanie końcem sztangi PT Barki + Kaptury [...]

no ja się zapisałam,bo i tak czasowo to i tak mam plany do końca roku i nie jest to redukcja,a nie zawsze zdarza się taka okazja tylko wątpię,czy wypali skoro większość chce się redukować,a ja to bym chyba redukcji z pumą nie wytrzymała,bo bym wymiękła nie patrz na suple mówię Ci też byłam troszkę opętana,bo pracowałam w sklepie ze suplami wiesz [...]

kolega u góry dobrze mówi najlepiej jakąś na mase dietę ustal i poczekaj jeszcze 5 miesięcy góra 3lata.ale siłę na pewno masz więc niech się z ciebie śmieją ale ty wiesz swoje;)(NIE BIERZ STERYDÓW) Zmieniony przez - geruch555 w dniu 2009-08-04 01:20:26

[...] fachowa" regularnie), nie chce mi sie chodzic na masarnie i najchetniej to bym spal i jadl czuje sie maly, zuzyty i niepotrzebny po prostu za slaba psychika do tego sportu, trzeba bylo zostac przy bierkach. ale tak - rev - mozna dobra mase budowac na trenie bez zbednego zalania. niemalze czuc, jak zarcie jest przerabiane na miesien.

ja uwazam ze srodki to mniejszy pikus - te 7g wegli srednie przelozenie moze miec jesli chodzi i o sucha mase