mase

Stef-x "chodzilo mi o ilosc nie jakos :P obiady jem normalne miecha ryz/ziemniaki saltki ja w porownaniu do moich kolegow ktorzy nie cwiczac waza po 80-90kg jem o wiele wiecej i ciwczac waze mniej wiec sobie daruj texty takie tlyko to zrozumie ekto co i jak ze mozna jesc jesc ciwczyc ciwczyc a miec DUZY problem z tyciem :)" to chyba [...]

Jogobella wiśniowa weszła w mase teraz w kime

ja tak samo na mase jem snikersy na rzezbe big milki bo maja duzo protein Zmieniony przez - MACIEJA21 w dniu 2008-10-30 19:30:14

a ja ciagle jem tak samo tylko ze jak cwicze to idzie na rzezbe a jak nie to na mase Zmieniony przez - slawle w dniu 2008-10-30 19:32:22

na rzeźbe to dużo powtórzeń w seriach, a na mase 6-8, aeroby zbędne

i mowie mu ze jest wlasnie metanabol i omen.A on mi mowi- Cycu ale nam tego nie trzeba bo my chcemy "kox"!Bo kolega mowil ze to jest dobry lek na mase

kilobb - właśnie jestem w trakcie drugiego hst. Tutaj więcej fot i jakieś dane: http://www.sfd.pl/Remy_%2D_foty_%3A%2D__-t450593.html radosuaf - moja panna mówi, że dla niej jest OK Ale jak mi małolaty zaczęli jeździć po ambicji, to zacząłem się zastanawiać poważniej nad tym, żeby teraz pójść w inną stronę. Do tej pory miałem ciśnienie na masę, a [...]

Od biegania sie strasznie chudnie! Np przebiec sobie truchtem 40 min to taka strata kaloryczna,ze hej, swego czasu jak robiłem mase (30 kg w ciagu 3 miechów) to tylko leżałem i jadłem,ale weszło :) He He PUdzian, nie porównuj sie do koksa-zawodowca co żre 10X tyle co my

Jaki trening robiłeś do tej pory? Możesz rozpisać? Wiem jak to jest jak się jedzie złym planem i nie ma efektów jak robiłem splita tak miałem. Można Tobie doradzić to co wszystkim. Poczytaj posty, ułóż plan HST, pilnuj diety. Ja bym robił masę jeszcze

[...] kurczaka albo tunczyka. Wczesniej robilem 4-5 cwiczen na rozne grupy miesni - i rosly BAAARDZO POWOLI. Teraz jestem zadowolony wynikami. Pozwala taki trening naroscic mase nawet ektomorphom (hardgainer) bo skupiasz caly trening na jednej grupie miesni co potrzebuje mniej bialka dla regeneracji, niz gdy robisz cwiczenia na cale cialo. [...]

[...] i nie gol glacy bo i tak nie jestes grozny. -jestes buc ...... .... bo z Radomia xD hahah lepiej cicho siedz bo w przyszlosci bedzie z ciebie beka xD a karpie dobre na mase xD HAHA -florian zabiłeś:D a ty czarus chyba masz chleb w domu.. to go jedz wiecej bo anemia u facetów tez sie zdaża:> -źle, powinno widac ogoloną głowe, dodac można [...]

[...] info wysylac a wtedy moze by do 10% dotarlo A tymczasem norma sa takie posty... jak ćwiczyć na steperze żeby ....Autor: Gość: ewelka 03.12.08, 17:01 schudnąć a nie zwiększyć mase mięśni? kupiłam steper skrętny i troszke poćwiczyłam na najlżejszym stopniu i bolą mnie łydki i uda....boję się zeby mięśni nie dopakowac bo mam już je duże :)

a co myślicie o mnie ; wiek : 13 waga : 49 wzrost: 162 staz : 6 tyg wycisk na klatke : 55 kg do tej pory cwiczylem na sile, ale chcialby sie dowiedzic jhak cwiczyc na mase... ???

Mój trening opiera się na tym aby nabrać masę mięśńowom

[...] sie nie cwiczy potrzebna jest "masa" kulturystayka kobiet to eufemizm na strydy Dla kazdego "masa" to cwiczenia z dodatnim bilansem, by chociaz troche tych miesni zdobyc. Koluszek ciezko o "mase" na LC, nie sadze bys tak musiala, wystarczy niewielki dodatni bilans balansujacy w okolicach zera i bedzie w porzadku

na sile to ruskie bialko ... a tak na serio to pierwsze slysze ze odrozniami bialko na sile i na mase

pompa na treningu bardzo dobra na mase też ładnie poszło P-O-L-E-C-A-M

odświeżam, i mam pytanie. Czy jeżeli robie w każdy dzień oprócz tego zwykłego cwiczenia na klate, jakieś dodatkowe, to po ile robić powtórzeń?? tak jak na mase? 12/10/8?

GREGOR_ian chociaz raz jakis fachowiec sie wypowiedział a jakies inne jeszce znasz na such mase?godne poleceni ogolnie chce aby ludzie tu pozamieszczali swoje najlepsze cykle bedzie to słuzyc kazdemu.micha to podstawa 60%sukcsu a nie wpiepszanie wszytskiego co podejdzie pod łąpy

cykl jak cykl. czesc na mase, prop na rozbujanie i zejscie i winko na ubicie.