masażu

[...] dłuższą metę będę mogła więcej zdziałać 8-) 14/01/2016 DNT BTW 120/70/100 Domsy w plecach od góry do dołu #-P plus już drugi dzień w barkach Ale przynajmniej się doprosiłam masażu moich obolały pleców, tyle że jak przychodziło do masowania prostowników to prawie wyłam z bólu %-) Miska: 1 523,0 kcal 112,4 g B 105,0 g W 72,6 g T 1. jaja, [...]

[...] 6. Wznosy sztangielek stojąc 2x12 5/5 7. Monster walk 3x50 Plus 30min na skakance. Skakanka mnie zmaltretowala , bo ostatnio miałam przerwę od skakania. Wieczorem byłam na masażu tajskim, głównie pleców i ramion, bo to ostatnimi czasy bardziej problematyczne dla mnie obszary. Świetna sprawa, widać było, że masażystka zna się na rzeczy. Godzina [...]

[...] 6. Wznosy sztangielek stojąc 2x12 5/5 7. Monster walk 3x50 Plus 30min na skakance. Skakanka mnie zmaltretowala , bo ostatnio miałam przerwę od skakania. Wieczorem byłam na masażu tajskim, głównie pleców i ramion, bo to ostatnimi czasy bardziej problematyczne dla mnie obszary. Świetna sprawa, widać było, że masażystka zna się na rzeczy. Godzina [...]

Podciąganie wyszło nieźle. W pełnym zgięciu i wyproscie nadal mnie troszkę boli. Wczoraj na masażu dziewczyna sprawdzała zakres ruchu w stawie we wszystkich możliwych plszczyznach, muszę przyznać, ze trochę mnie zmaltretowała i dzisiaj czuję lekki dyskomfort w obrębie łokcia ale jak ja to zawsze mówię - nie ma tragedii ;-) da się trenować

@Panteon-EDIT: Skręcam się jak Orzegów na swoim filmie z OHSQ Bardzo dobrze się czuje jak zrobię kilka przysiadów z odważnikiem w górze. Nie wiem jak to działa ale mi strasznie odpręża plecy i traktuje to ćwiczenie jako rozciągająco relaksujące a po nim wszelkie zmęczenie z pleców z chodzi jak po najlepszym masażu.

Te rolki są do masażu mięśni i nawet taki mężczyzna jak panteon może wiele skorzystać na ich używaniu

[...] Wg ciężarów to jestem na 20. sesji a nie na 7. :-) No i wyłazi brak adaptacji.. Ferriss poleca rumble roller: https://images-na.ssl-images-amazon.com/images/I/41r%2BYQ6NuBL._SY355_.jpg Ktoś używał? Mam gładką rolkę i raczej do nastawiania kręgów używam niż do masażu powięzi czy czego tam.. Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-10-05 15:19:38

[...] testów antydopingowych. Na Jonesa czeka jeszcze spotkanie z USADA, która ma ogłosić osobny wyrok. Jones nie przyznał się do stosowania sterydów, ale badania 15 suplementów oraz kremów do masażu nie wykazały w nich obecności zakasanych substancji, co było głównym argumentem obrony Jonesa. Zmieniony przez - Yoshi87 w dniu 2018-02-27 22:30:55

[...] Ten jeden feralny mięsień (chyba mięsień, nie potrafię tego przetłumaczyć dobrze) jest nadal bardzo spięty – i faktycznie jak fizjo znalazła ten konkretny punkt podczas masażu to aż podskoczyłam. Ogólnie skupiamy się na wzmocnieniu pracy core, mam kilka ćwiczeń które robię i które powinny pomóc. A z ręką jest różnie – wczoraj było jak [...]

[...] z orbit wychodzą i nie jestem w stanie nawet tego przez sekundę rozmasować. Jakby ktoś nóż w śródstopie wbijał. Przy chodzie i biegu w ogóle tego nie czuje wiec chyba zostawię to w spokoju, bo mam wrażenie ze próba masażu tylko to podrażnia. /SFD/2019/3/26/0cf695da56e04629a8fd7087f377895d.jpg /SFD/2019/3/26/bf725ce4521641a9843997e653fcbae8.jpg

Weź klasyczny, W którym leżysz na podłodze na takiej specjalnej macie. W takiej pseudo piżamce. A nie taki że smaruje cię olejami na normalnym łóżku do masażu

[...] też zestaw 4 ćwiczeń na wzmocnienie i rozciągnięcie tej feralnej części pleców. Muszę serio spiąć tyłeczek i sumiennie je wykonywać. Mogłabym przywyknąć do porannego masażu %-) Odnośnie aktywności fizycznej plan rysuje się taki na ten tydzień-dwa: 1. Codzienne ćwiczenia od fizjo. 2. Spacery - jak najwiecej (wyjeżdżamy w środę na kilka [...]

Lekarz zalecił mi rolowanie czwórek.. ogólnie mięśni nóg i muszę kupić roller. Co myślicie o tym? http://allegro.pl/walek-do-masazu-roller-korekcyjny-crossfit-eva-i6940985983.html#thumb/1

Lekarz zalecił mi rolowanie czwórek.. ogólnie mięśni nóg i muszę kupić roller. Co myślicie o tym? http://allegro.pl/walek-do-masazu-roller-korekcyjny-crossfit-eva-i6940985983.html#thumb/1 Tani ale myślę, że ok skoro ja kiedyś mogłem pozbyć się przykurczy wałkiem do ciasta.

No właśnie.. lioton żel do masażu? Myjesz i smarujesz solcoseryl zel. Ile trzeba nosić kamizelkę jeszcze po ściągnięciu szwów ?

To oczywista sprawa, zawsze można prosić specjalistę o instruktaż, w przypadku terapii nie zda to egzaminu ale takiego masażu żeby zrosty nie powstały już zdecydowanie bardziej mimo że nie zrobi się tego tak samo to jednak warto,

tomaszS jak będziesz miał jakieś informacje od lekarza na temat masażu, bądź tak uprzejmy i podziel się tą wiedzą. Siema, ja robiłem tak masaże (instrukcja od chirurga): kładłem dłonie na klacie kciukami skierowanymi do góry i jakby lekko dociskając prowadziłem ruchem okrężnym palce do wewnątrz a potem w dół i na zewnątrz wzdłuż linii dolnej [...]

[...] mm bardziej odstaje - to jest naprawdę nic, przy tym co było). Ten sutek stracił kolor na brzegach i tam jest różowy, ale kolor powoli wraca :). Jest bardziej twardawy. Po masażu jego brzegi robią się miękkie. Myślę, że to ustąpi, lewy sutek wygląda jakby nigdy nie miał operacji, jest miękki, cały pokryty właściwym kolorem sutka :). Zdjęcia [...]

Zrobiłem dzisiaj pierwszy masaż i posmarowałem tym kremem. Powiem wam, że już po jednym masażu widzę super efekt. Sutki nie są już tak napompowane - szczególnie lewy wygląda dosyć normalnie. Zdaję sobię sprawę, że jest to efekt krótkotrwały i wymaga wiele dni masowań, aby efekt był na prawdę dobry :) Trzymajcie kciuki ! tkanka się rozluźnia co [...]

Jak możesz to podaj jakieś instrukcje nt masażu. Ja zadzwonię jutro do lekarza i też o to wypytam :-) BTW jak z treningami? Ja już trochę truchtam (ok 12 km dziennie), ale boję się, że za wcześnie. Nawet fbw takie lekkie wczoraj zrobiłem. Chyba jeszcze odpuszczę siłownię, ale co mogłoby mi grozić? Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2024-01-10 [...]