masa miesniowa suplementy

[...] to zbyt malo. W czym lezy problem??? dzieki za porady, moge dac wiecej informacji w razie pytan... Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 60 Wzrost: 176 Cel treningowy: masa, potem rzezba Staż treningowy na słowni: 5 m-cy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): W pelni wyposazona [...]

Witam ... Mam 15 lat,65 kg wagi,180 cm wzrostu,Rodzaj sylwetki :Ektomorfik ... Mój problem jest następujący, i proszę o pomoc i nie skierowywanie mnie do wujka Google ponieważ sam sobie nie poradzę z tym. Chciał bym zbudować odpowiednią masę mięśniową. Dietę jaką chcę zacząć, wygląda tak ;] (Obliczana pod wzrost,wagę,wiek,długość treningu) 6.30 [...]

[...] pow) -Nożyce(4 s x Max pow) Moim głównym celem jest zbudowanie z 10 Kg masy zanim zaczne ćwiczyć Muay Thai w Październiku.Zdaje sobie sprawe że nie będzie to bez tłuszczowa masa ale mi to nie przeszkadza ponieważ spale ten tłuszcz na treningach Muay Thai. Chciałbym się spytać czy ten plan się nadaje.Moim zdaniem jest odpowiednia ilość seri oraz [...]

[...] do tłuszczowej). Obecnie chodze można powiedzieć 3 miesiące na siłownie na sucho , wyniki siłowe doszły już do dosyć dobrego poziomu ( rekordów życiowych) ale masa niestety spadła ponieważ przez 3 miesiące byłem na redukcji(venom3) poprawiłem siłe oraz spadłem 8kg z wagi, z tąd chciałbym ją zastąpić tkanką mięsniową. Troszke o [...]

[...] jem ale jeśli coś bedzie trzeba to jestem chętny na zakup :) Z góry dziękuje za poprawki. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miechy Uprawiane inne sporty: tajski boks Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko jest Dieta: [...]

[...] Kiedy robić przedramienia i kaptury? Czy robić je w sobotę czy dodać do któregoś dnia ćwiczeń? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 77 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] do tłuszczowej). Obecnie chodze można powiedzieć 3 miesiące na siłownie na sucho , wyniki siłowe doszły już do dosyć dobrego poziomu ( rekordów życiowych) ale masa niestety spadła ponieważ przez 3 miesiące byłem na redukcji(venom3) poprawiłem siłe oraz spadłem 8kg z wagi, z tąd chciałbym ją zastąpić tkanką mięsniową. Troszke o [...]

[...] kregoslup i mozna nieurosnac 3.NAJWAZNIEJSZE czy ktos moze mi powiedziec ile mam robic seri i powturzen na dana partie miesniowa aha zapomnialem napisac ze moim celem jest masa i sila 4. ZASTANAWIAM SIE NAD KUPNEM PASA KULTURYSTYCZNEGO DO MARTWEGO CIAGU ALE CHYBA GLUPI POMYSL ZEBY W MOIM WIEKU MARTWY CIAG ROBIC A TERAZ COS O MNIE : wIEK :15 [...]

Wiek : 23 Waga : 87 Wzrost : 180 Cel cyklu : SIŁA, masa stosowane już wcześniej suplementy : bcaa, shotgun, nitropump , Uprawiane inne sporty : brak stosowane wcześniej spalacze : . suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : bcaa ilość dni wolnych od kreatyny : wiecej niz 3 miesiace przewidziane finanse na cykl : [...]

[...] porady co warto zmienić co wyrzucić co dodać, co jest dobrze a co źle. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 77 Wzrost: 190 Cel treningowy: poprawa sylwetki / masa Staż treningowy na słowni: 2 m-ce ACT domator (Mawashi) Uprawiane inne sporty: 3 x tyg. jogging/r.stacjonarny (30min), 3 x tyg. basem Dostęp do sprzętu (np. full [...]

[...] masę mięśniową). Po dwuch miesiącac znowu wrócic do cyklu masowego(również na dwa miesiące). Chciałbym kontrolowac przyrost masy i tłuszczu, więc wolę cykliczne treningi masa/redukcja gdyż obawiam się "zalania" przy dłuższym treningu masowym Zalezy mi bardziej na atletycznej, zdrowej budowie ciała, estetycznej sylwetce, nie zamierzam zostac [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 65 Wzrost : 179 Cel treningowy : masa masa masa! Staż treningowy na siłowni : 6 miesięcy Uprawiane inne sporty : basen, rower, piłka nożna Dostęp do sprzętu: full osprzęt, siłownia Dieta : Żadnej konkretnej, uważam na to co jem Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : na razie brak Ćwiczę od około 6 [...]

[...] 12 5. Triceps prostowanie ręki w pochyle Zasada ciągłego spięcia mięśni 4x 12 basen + sauna Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 98,5 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2 Uprawiane inne sporty: pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia Dieta: tak [...]

Płeć : M Wiek : 36 Waga : 72 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa (ponad 80 kg) Staż treningowy na siłowni : kilkanaście lat, bardziej lub mniej udanych Uprawiane inne sporty : mma (rekreacyjnie), bieganie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, poręcze, drążek Dieta : oczywiście [...]

[...] Kiedy robić przedramienia i kaptury? Czy robić je w sobotę czy dodać do któregoś dnia ćwiczeń? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 75 Wzrost: 182 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 3 miesiace Uprawiane inne sporty: koszykowka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] maścią rozgrzewającą? Z góry dziękuję za odpowiedź. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: ok. 69 kg Wzrost: ok. 176 cm Cel treningowy: siła, w mniejszym stopniu masa Staż treningowy na słowni: 2 lata Uprawiane inne sporty: piłka nożna amatorsko, ostatnio bardzo rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] mógłbym dokupić jakieś cięższe hantle... Z góry dziękuję za wszelkie rady i sugestie. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 81 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa rąk Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga 15kg, hantle, ławka [...]

[...] stosując układ A,B,A i B,A,B zamiennie w kolejnych tygodniach. Proszę o komentarze. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 72 Wzrost: 190 Cel treningowy: masa/siła Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: sporadycznie koszykówka i bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Witam serdecznie! prosze o ewentualne korekty w moim nowym planie i czy niema w nim jakichs podstawowych bledow. ukladajac ten plan niemialem konkretnego celu czy to sila czy masa lub rzezba ale chyba w wiekszosci chcialbym zwiekszyc sile i mase moich miesni. trening 4dniowy: Poniedzialek: Plecy: Unoszenie hantli bokiem w opadzie 6x10 Podciaganie [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :71 Wzrost :179 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :ogólnie będzie z 2,5 roku temat zaś założyłem w dziale dla początkujących ze względu na to że pierwszy rok ćwiczyłem żeby ćwiczyć , od jakiegoś 1,5 roku dopiero naprawdę się do tego przyłożyłem. ;) Uprawiane inne sporty :Oprócz wf w szkole to nic Dostęp [...]