martwy ciąg rekordy

Wymiary i rekordy: 175 cm wzrostu, 84- 89 kg wagi. Wyciskanie: 150 kg Clean & Jerk: 167 kg Martwy ciąg: 247 kg Przysiad: 200 kg tyle co udalo mi sie znalesc na jego temat

Wiek 21 waga 92 staż 4 lata klatka 120cm pas 90 biceps 41,5 udo 64 Przysiad 195kg ławka 165 Martwy ciąg 235 rekordy oczywiście raw Coś jeszcze do ankiety ?

Wiek 21 waga 92 staż 4 lata klatka 120cm pas 90 biceps 41,5 udo 64 Przysiad 195kg ławka 165 Martwy ciąg 235 rekordy oczywiście raw Coś jeszcze do ankiety ?

[...] dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE- nie trenuje typowo pod siłe, ale takie mini "rekordy" kiedy sprawdzałem to: -klata: 140kg x 2 -martwy ciąg: 180kgx 5 -przysiad: 140x 5 głęboki Obecnie- może poza MC jest słabiej, ale tak jak mówię, nie na tym się skupiam.

[...] W 2005 r. pierwszy raz wystartował w Mistrzostwach Świata Strongman ale nie dostał się do finału. Podobnie w 2006 r., a dopiero w 2007 r. zakwalifikował się do finału. Wymiary: wzrost 188 cm waga 120 kg biceps 50 cm udo ? cm klatka piersiowa 120 cm talia 100 cm. Rekordy życiowe: przysiad 500 funtów wyciskanie 420 funtów martwy ciąg 700 funtów.

pas stosuj ewentualnie chcąc sprawdzić swoje rekordy i porywając się na ciężary maxymalne. Do treningu pas nie jest konieczny. wzmacniaj naturalnie gorset mięśniowy poprzez martwy ciąg właśnie, i nie osłabiaj działania tergo ćwicznenia stosując pas.

[...] czy dynamicznej? Sile ciosu? Bo jeśli chodzi o siłę statyczną to oczywiście rekordy wyciskania podane tu robią wrażenie, ale są i inne gruby mięśniowe. A co jeśli chodzi o martwy ciąg czy przysiady? Jeśli chodzi o siłę ciosu to Aleks Jemelianenko, zapewne Sapp, choć jego technika jest marna i mógłby osiągnąć jeszcze lepsze rezultaty, JLB ma [...]

[...] (typ budowy): jak nie jem to chudne,jak duzo jem tyje 13. STAN ZDROWIA:wzorowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: jeszcze nie lysieje 15. PPM (podstawowa przemiana materii): raczej szybka 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120, nie szaleje z maxami -martwy ciąg: szkoda mi kregoslupu na jakies rekordy -przysiad: nie robie na maxa

Kumpel ma okolo 195 cm wzrostu i 98 kg wagi i na nogi bierze grubo ponad 200 na martwy ciag tez podobnie i na klatke ze 120 wiec raczej nie watpie w rekordy osoby wyzej wymienionej Zmieniony przez - dzakas001 w dniu 2010-01-12 03:21:26

[...] na stosunkowo niewielkiej liczbie powtórzeń, ale adekwatnie dużym dla Ciebie ciężarze, np. A: - wyciskanie 5x5 - siad 5x5 - zarzut 5x3 - podciąganie na drążku 3xMAX B: - martwy ciąg 5x5 - wiosłowanie 5x5 - Push Press 5x3 - pompki na poręczach 3xMAX Przy podciąganiach i pompkach możesz dodać sobie obciążenie, jeżeli idzie Ci zbyt łatwo. [...]

[...] 185 cm • waga - 132 kg • biceps - 53 cm • udo - 80 cm Rekordy życiowe • przysiad - 300 kg • wyciskanie - 220 kg • martwy ciąg - 320 kg Sukcesy sportowe • VI miejsce w Pucharze Polski Strong Man, 2004 • Zwycięzca Eliminacji do PPSM 2004 • Zwycięzca lokalnych [...]

[...] 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 11. POZIOM BF%: nie wiem 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):50/50 13. STAN ZDROWIA:b dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: zmieniam czesto cwiczenia wiec nie podchodze pod rekordy -klata:z -martwy ciąg: -przysiad:

[...] STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE (podam rekordy, teraz spadki): -klata: 92 -martwy ciąg: 130x5 -przysiad: 107x4 moge tez zrobic tak bo teraz bede robil cykl na odzywkach: no xplode+green magnitude i moze do tego cyklu dodac sallbutamol, a pozniej [...]

puzonik a jakie masz rekordy ?? Chodzi mi o praktycznie wszystko klata przysiady barki martwy ciąg spacery z obciążeniem itp

Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 84 Wzrost: 183 Obwód klatki: 127 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: 94 Obwód uda: Obwód łydki: Staż na siłowni: 5 z przerwami 3 Ilość spożywanego białka: 3,3 Ilość spożywanych węglowodanów: 2 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: met razak 100 Cel cyklu: sila/masa Odstęp czasowy od [...]

caly czas mozesz stosowac zwieksza cisnienie wewnatrzbrzuszne i masz powera wiekszego a co do cwiczen to napewno zakladaj w takich: martwy ciąg przysiady wiciskanie zolnierskie wioslownie sztangi w opadzie co do obciążeń to przy duzych obciazeniach i jak rekordy bierzesz to zawsze zakładaj

[...] 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):ok 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:nigdy nie robilem na rekordy ale serie koncze 120kg x 5 -martwy ciąg:tutaj nie mam zielonego pojecia nigdy nie robilem -przysiad: tutaj tez nigdy na rekord nie robilem ale serie konczylem 130-140 kg

Witam po przerwie wszystkich ! Kończę swój cykl kreatynowy ,a poproszono mnie w jego trakcie o napisanie efektów końcowych także ... Niestety trochę się zmieniły plany i w rezultacie cykl wyglądał tak : 1-5 tyg. Xpand 5-8 tyg. Mono + TCM Odczucia : Xpand moim zdaniem jest bardzo dobry ale żeby dobrze go "wykorzystać" to trzeba mieć dwie [...]

[...] CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: z 15% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): mezo 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do porostu owlosienia bez lysienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: nie cwicze na rekordy -klata: -martwy ciąg: -przysiad:

[...] i stabilizując pozycję na ławce (szczególnie przy mocnym wyginaniu). Przykłady takie można mnożyć. Po trzecie: Prawidłowa technika wykonywania ćwiczeń. Przykładowo wykonując martwy ciąg na "kocim grzbiecie" narażamy kręgoslup na kontuzję. Oczywiście byli zawodnicy, którzy tą techniką pobijali rekordy Świata w ciągu, ale to były wyjątki. [...]