Marta będe wdzięczna :-) a na czym polega "dobra" regeneracja ? 2,5 tygodnia bez treningów będzie, wysiłek lekki w postaci wypadów w góry miskę będę starała się utrzymać z małymi chitami, bez liczenia, psychicznie musze też wypocząć ;)
Witajcie Ladies, Chwilę temu bo do kwietnia tego roku miałam tu swój blog redukcyjny. Redukcji nie udało się skończyć ale przynajmniej z radosnego powodu - w kwietniu zoriętowałam się że jestem w ciąży :-) Chcę tu do Was wrócić choć jestem już na półmetku ciąży więc cel jest właściwie tylko taki żeby nie wypaść z rytmu dobrego jedzenia i [...]
02.08.2012 DNT Micha 1. omlet, maliny 2. omlet, maliny 3. serca , oliwa 4. omlet, oliwa + warzywa -------------------------- Marta na drugi dzień miałam problemy z chodzeniem :-P Lucyferka na pewno nie takie głośne jak u Ciebie %-) Mis racja, przy okazji mało kto będzie wiedział o co chodzi :-D Kajtek maraton %-). ale może pod koniec września [...]
Program na jutro 3 sierpnia 11:00 pchnięcie kulą mężczyzn - eliminacje Tomasz Majewski 11:05 siedmiobój, 100 m przez płotki Karolina Tymińska 11:40 100 m kobiet - preeliminacje ew. Marta Jeschke 12:15 siedmiobój, skok wzwyż Karolina Tymińska 12:20 rzut młotem mężczyzn - eliminacje, grupa A ew. Szymon Ziółkowski, Paweł Fajdek 13.45 rzut młotem [...]
Mariusz-no to długo trzeba będzie czekać na relację z zawodów :) Chyba że Marta wrzuci wcześniej jakieś info lub filmik? :) hihi wszystko będzie:) Zmieniony przez - TheMissMartex w dniu 2012-08-02 22:44:30
Flourish, to jest na maszynie%-) więc wiadomo, o co chodzi. Za to mogę porównać wyniki co trening:-) Rzeźba, jak pisałam, na razie jest na łydkach%-) mam nadzieję, że to zaraźliwe i przejdzie na resztę ciała. Marta, masz rację:-)) a ja chciałam wczoraj pograć 'dla funu' a dzisiaj znów trening i to byłoby już za dużo. Zmieniony przez - Esther w [...]
Marta-mnie nie będzie w niedzielę. :( Planuję jeszcze wystartować w finale PP.Od nas ma być tylko Mariusz "konik506". No to w takim razie życzę Ci 1-miejsca i czekam na filmik :)
Marta mam pytanie: chcę a raczej mam dostać jako prezent /-) obciążenia do ćwiczeń. I teraz tak: sztanga na pewno -czy do 50kg wystarczy, biorąc pod uwage moje przyszłe ćw.i czy jest sens kupować 2 parę hantli?Czy może tylko sztanga, ale z wyższą granicą obciążen chociaż ja jestm leszcz Czy kombinować sztanga+ hantle te co mam? Bo mnie się [...]
Khmmmmmmmmmm ................powróciłam Ja kontuzjowana córka marnotrawna :-((( cóż mam na swoje usprawiedliwienie? Złapałam doła przez siedzenie w domu z kontuzją, sfd nie pomogło bo jeszcze na początku prowadziłam dziennik ale pare razy mnie wieszało i jakoś mi się odechciało, dodatkowo czytanie o sukcesach gdy ja obrastam nie jest budujące. [...]
Szczerze to to nie jest jakiś większy problem, że czasem przekroczysz te 25g fruktozy - i jak mam być szczera, to nigdy sobie nie zaprzątałam tym głowy, jak mi brakowało ww, to dokładałam owoce i tyle. Marta gdzieś mówila, że szczupłe dziewczyny mogą sobie pozwolić na fruktozę do 50g.
Wiesz, to jest jednak obciążenie dla mięśni i okolic miednicy, więc poczekaj aż wyjdziesz z połogu. Jakieś rozciąganie mięśni nóg bez przeginania możesz robić w tym kierunku (o ile Marta nie powie inaczej), ale cisnąć na szpagat to nie jest jeszcze dobry pomysł, przynajmniej moim zdaniem, a coś niecoś o szpagatach wiem ;-)
Marta: w połogu rzucać się na robienie szpagatu, mimo że nigdy wcześniej nie udało się go nawet zrobić to chyba jest głupi pomysł? Bo tak mi się wydawało i odradziłam dziewczynie, a może bez sensu, teraz sama nie wiem.