Dobrze, że będziesz królikiem doświadczalnym;-) a tak serio - to żartowałam, biorę na klatę wszystko, co Marta każe;-) Co do celu długodystansowego to bardzo mi się podoba Twoje podejście:-) Nic, tylko brać przykład:-D Zmieniony przez - Saida w dniu 2011-12-07 23:17:59
Saida, };-) futrzaczka, takie podejście to dopiero od kilku dni mam, ale się sprawdza, więc zmieniała nie będę ;-) Lejjla, bardzo ciekawa jestem odwadniania. Zobaczymy, co ze mnie wyjdzie po %-) Lady M , jak się za dużo nad tym zastanawiam, to zawsze dochodzę do momentu, kiedy kminię, co będzie, gdy Marta mi obetnie miskę %-) dontknow, [...]
Ogólnie masło orzechowe nei jest najlepszym rozwiązaniem, orzechy ziemne mają bardzo dużo omega 6, lepiej jeśc te orzechy które mają lepszy stosunek omega 3:6 (np. włoskie). Ale jak już musisz to wybieraj to bez soli i cukru Przewal dział, Marta gdzieś pisała ( w poście założonym przez Obli do różnych dyskusji naukowych) własnie o [...]
hmmm to mnie teraz zagielas Marta.... nie mam pojecia.... nie wiemnawet co to jest,czytam wlasnie w necie. jesli toma jakies znaczenie,to czesto dretwieja mi nogi i rece. Jakduzo siedzialamw pracy i nie cwiczyalm regularnie to bolal mnie czesto bardzomocnoodcinek ledzwiowy. Teraz raczej nie mam takich dolegliwosci. Kiedys bylam u ortopedy, bo mam [...]
ok Marta ! dzisiejsze pomiary i kolejne minusy :) za tydzien zrobie porównawcze zdjęcia - sama jestem ich ciekawa ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/16dca3afa2f3420ba82599836071a2cc.jpg
Za tydzień odwadnianie. JUZ NIE MOGE SIE DOCZEKAC! ;-D tak serio, to na twoje podsumowanie konkursu czekam najbardziej ;-D jeszcze Marta tak atmosfere podkreca komentarzami.. @-)) ale wyniki ogolnie beda znane dopiero za dwa tygodnie, na swieta? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-12-10 16:41:59
Dobra, koniec marudzenia, czas na kilka zmian w tej redukcji coby efekty było lepiej widać. W skrócie: Marta zaleciła cięcia. Jest teraz tak: 1600 kcal, B 120, T 80, W 100. Dodatkowo ja zakładam sobie jakieś ramy czasowe dla tych działań redukcyjnych. Musze widzieć jakiś horyzont czasowy inaczej zakładanie celów nie ma sensu...bo wszystko rozpływa [...]
indyka jem od wrzesnia regularnie i nic mi sie nie dzieje, wiec cicho wierze, ze to mieso nie jest az tak faszerowane ;-D nie chce sklamac, ale chyba Marta pisala tez, ze ma wieksze zaufanie do indyka niz do kur w sklepach ;-)
Marta - sól lubię i używam, ale myślę, że nie jakieś olbrzymie ilości. Dodatkowo, ponieważ znam moją tendencję do zatrzymywania wody, od lat używam praktycznie wyłącznie soli morskiej niskosodowej, o takiej --> http://alma24.pl/produkt/105362165/sol-morska-niskosodowa-sante Mogę zmniejszyć zużycie do absolutnego minimum, jak trzeba. Od dziś [...]
Owieczko, nie ma nic :-( Wrzuć mi może tu do topiku, i poprosimy Szefowe, co by usunęły potem :-)) Marta, sytuacja opanowana. Ostatni tydzień wzięłam trochę wolnego. Trening znalazłam, mixa będę piła. Marta, ja odwadnianie zaczęłabym już w niedzielę, bo w piątek muszę zrobić foty. (Jeżeli dobrze skumałam: 4 dni B i T, 5 dzień łądowanie, 6 dzień [...]
do tego naruszyłam regulamin, idę doczytać }:-( Nie naruszyłaś. Marta chyba gdzieś pisała, że bez zacytowania któregokolwiek punktu regulaminu nie da się wywalić posta ;-)
Yosis, często dopóki nie powiem, że coś jest zdrowszą wersją to jedzą ze smakiem,a jak powiem to od razu ble. Jak coś zdrowsze to w ich mniemaniu gorsze i już. @@-) I zaraz by było, że chociaż w wigilię mogłabym „nie wydziwiać” }:-( I bardzo lubię wskaźnik w postaci ubrań :-D Nawet spróbowałam wcisnąć się w odłożone w kąt, przyciasne spodnie... [...]
Podsumowanie Cykl 4 - 6.10.2011 - 4.12.2011 Założenia: Treningi: A i B by Obli Cel: poprawa siły (oraz przy okazji rekompozycja sylwetki??) Dieta: czysta miska, intuicyjnie, bez liczenia Suple: TREC - enzymy trawienne/2*dziennie, OLIMP Vitamin Multiple Sport/1*dziennie, OLIMP Omega3Gold/1*dziennie,ocet jabłkowy/łyżeczka 3*dziennie,sporadycznie [...]
dzieki Marta, poczytam sobie, popytam, skontaktuje sie z Saida. Z jednej strony rzeczywiscie moze byc cos na rzeczy, z drugiej, nigdy nie mialam takich problemow, moze jakies przemeczenie mnie juz dopada i dlatego boli mnie raz to raz siamto. W kazdym razie warto sie temu przyjrzec. sobota trening A 3*15 rozgrzewka, HIM, HAM, rozciaganie [...]