marne zycie

[...] przemawia za tymi pierwszymi. Na koniec chciałbym jeszcze raz przypomnieć, zwłaszcza niedoświadczonym adeptom tego sportu (którzy często narzekają na brak lub marne efekty) że suplementy to tylko dodatek do naszego odżywiania i treningu a nie odwrotnie. Mięśnie nie rosną od kreatyny czy aminokwasów, tylko od odpowiedniej ilości [...]

Karierę zaczynamy na placu zabaw. Jest to mój pierwszy mini-artykuł na tej stronie. Proszę o mały kredyt, lecz wykorzystam cytat z filmu "nie o pieniądze się tutaj rozchodzi". Chciałbym tylko malutki kredyt zaufania, bo danie go osobie z moim wiekiem, pozornie można porównać do zasad udzielania kredytów w banku. Póki nie dasz nic w zastaw, raczej [...]

[...] się, każdy kto ćwiczy z głową, robi progres z tygodnia na tydzień. Staż leci, kilogramy także. Sztanga która kiedyś wydawała się tytanowa, okazuje się że wytrzymuje „marne" 250 kg które kiedyś było dla ciebie jedynie marzeniem. Podstawowa ławeczka, dla klienta casual, dawno zapomniała, że jej specyfikacja to tylko 150 kg + ćwiczący. [...]

[...] zawsze ta, której najbardziej nie lubisz. Dla mnie jest to noszenie czegokolwiek z przodu na odległość oraz waga płaczu bokiem. Uprzedzenie psychiczne oraz pomimo pracy marne wyniki są przyczyną mojej nie akceptacji właśnie dla tych dwóch konkurencji. Teraz sukcesy - było ich sporo, ale proszę wymienić te, które są dla Pana najważniejsze… - [...]

[...] taką mam nadzieję - do powrotu do przyszłości, czyli do formy w jakiej jeszcze zupełnie niedawno byłem. Lekkie ćwiczenia umożliwiły odbudowanie 1,5 kg mięśni (obecnie ważę marne 78,5kg), a w połączeniu z HIIT’em na orbitreku pozwoliły na uniknięcie zatłuszczenia i utrzymanie nie ćwiczonego brzucha w wizualnie dobrej formie. Celem jest więc [...]

[...] to oni mieli pomysł na grę, to Bayern powinien wygrać, Bayern, Bayern, Bayern!!! Niestety na świecie nie ma sprawiedliwości. Życie to nie bajka. Cały wysiłek poszedł na marne. Wystarczyły trzy ostatnie minuty meczu, dwa rzuty rożne żeby wszystkie moje nadzieje szlag trafił. (http://pl.youtube.com/watch?v=mWqlpJ5wz68). W tym miejscu [...]

[...] czy nawet frytki których chyba z pół roku już z resztą nie jadłam bez obawy że nastepnego dnia będę mieć 1kg wiecej na wadze i cały tydzień ćwiczeń i wyrzeczeń pójdzie na marne. 3. Czy powinnam wykonać badania hormonów/ krwi? Heh, w takich chwilach zazdroszcze moim koleżankom z klasy które codziennie wciągają w szkole [...]

[...] brać sterydy to moja psychika nie wytrzyma tego, przyzwyczai się do postępów jadąc na koksie, a gdy nie będę go brał ogarnie mnie zniechęcenie do dalszego wylewania potu na marne, bo i tak najlepsze efekty to sterydy. To właśnie dzięki temu poglądowi na sterydy ciągle chodzę na siłownie i mogę cały czas czerpać z tego radość - to jest piękne. [...]

[...] ktore psuja caly efekt. Od poczatku tego miesiaca jestem na diecie ktora zapisze nizej , a pisze tutaj poniewaz chudniecie idzie mi bardzo wolno. W ciagu 20dni waga spadla o marne 2kg. Sniadanie: 7:00 Jajecznica z 2 jaj + 3plasterki szynki z piersi indyka + troszeczke masla aby szynka mi sie nie przypiekla do patelni. Lub: 170g jogurtu [...]

[...] ktoś kto doradzi jak zadbać o siebie w tym czasie kiedy nie będę miała dostępu do siłowni? Bo bardzo bym nie chciała aby ten wysiłek który poświęcam sobie teraz poszedł na marne! Co jest ważne i co powinnam wyjawić- jestem jedna wielka porazką jeśli chodzi o diety odchudzające i wielką ofiara doktora D. który jak sądzę po tym co czytam na [...]

[...] a teraz 7 dni to dla mnie wyzwanie nie do osiągnięcia. Albo jeszcze - jak przez pare dni odżywiam sie zdrowo to uświadamiam sobie że niedługo święta i moje starania pójdą na marne i łapie za ciastka. No po prostu sobie ciągle wkręcam negatywne rzeczy. Kiedyś było całkiem inaczej. Boli mnie ta moja inność i samotność. Na święta przyjedzie sąsiad z [...]

[...] zapomniałem o takim zyciu i jestem z tego bardzo dumny to moje jedno wielkie osiągniecie którego dokonałem.Wiem o tym ze byłem po prostu uzależniony..co za tym szło marne wyniki nawet w nauce.. {{:-( Ćwiczę od ponad 1 roku z przerwami (jestem osoba której często brakuje motywacji i powera do jakichkolwiek czynności,ale gdy jestem [...]

[...] się na rygorystycznym treningu i razem z rygorystyczną dietą i odżywkami. W między czasie miałem tez doczynienia ze sztukami walki (box, kickbox). Wysiłki nie poszły na marne ponieważ w przeciągu 2lat bardzo schudłem, moja sylwetka poprawiła się w ogromnym stopniu, ale nie do końca jestem zadowolony. Nawet przy wadze 67kg miałem na sobie [...]

[...] i mogę powiedzieć,że cel zrealizowany,forma życiowa była. Aż w końcu nastały wakacje i wszystko poszło się je..ać,zaczęło się imprezowanie,podjadanie i cała praca poszła na marne. Od początku września starałem się zredukować to co przyszło przez wakacje,i poszło w miarę,jednak zaczęły się problemy z motywacją,pytania "po co ja to robię ? " [...]

[...] Jestem na bardzo frustrujących studiach i robienie tego treningu wymaga ode mnie bardzo dużo poświęcenia. Teraz mam wrażenie, że ostatnie miesiące treningu poszły na marne. Nie wiem czy jak będę szedł dalej tą drogą , to za jakiś czas osiągnę wagę 70kg, a jedyne co na tym zyskam to fałdy tłuszczu. Zjadam codziennie co najmniej jeden [...]

[...] 70% odżywianie. Mięśnie budują się tylko dzięki odpowiednim posiłkom. Uwaga: jeśli nie zjesz posiłku białkowo - węglowodanowego do godziny po treningu to trening pójdzie na marne! 3. Duże grupy mięśniowe trenuj zawsze przed małymi. To ważne, ponieważ trening dużych grup mięśni - takich jak np. mięśnie pleców, wymaga większego wysiłku i jeśli [...]

[...] bez chleba a omlety mi nie podchodzą... ( chodzi o masę, dieta na redukcje będzie w ogóle inna - to pytanie na przyszłość gdy powrócę do masy) Teraz tak: efekty są raczej marne dla zwykłego kowalskiego pakiera, ja tam coś widzę, bo tak naprawdę wcześniej w ogóle nie miałem klatki- teraz mam jakiś zalążek, ale czy to jest czas na redukcje? ( [...]

[...] sposob w jaki teraz sobie to wszystko rozplanowałem moge uzyskać jakies konkretne efekty? Nie skłamie jak powiem ze na odzywki troche kasy poszło, nie chce zeby to poszlo na marne a chcialbym je maksymalnie wykorzystać. Co prawda na treningach biore coraz wiecej ciezarow, widać progres, ale chce wiecej :) aha.. jeszcze o mnie: 23 lata 179 cm [...]

[...] : na 1 roku studiów kopenhaska, ale nie pamiętam czy wytrwałam; potem liznęłam South beach, jakieś diety niełączenia; ciągle coś próbowałam wcielić w życie, ale efekty były marne. Rozregulowałam sobie metabolizm i tylko to udało mi się osiągnąć ;( Od kilku miesięcy staram się ćwiczyć w domu z nagraniami, ale znowu bez efektów, no może poza [...]

[...] o 10kg). Pierwszy „krótkoterminowy" cel powinien być ważniejszy, o wiele ważniejszy od „długoterminowego" po to żeby czuć, że się coś osiąga, że wysiłki nie idą na marne, żeby jeszcze bardziej przykładać się do treningów, żeby w głowie były pozytywne myśli, żeby psychicznie mieć ochotę na następny trening… „Długoterminowy" cel nie [...]