marian

MArian - może warto spróbować tego Wodynowego na 5 dni? Ludi - w tym planie Poliquina nie ma zadnego wycisku na barki, na klatke masz skos dolny, na trica dipsy - jest tam jakas praca przedniego aktonu, ale jednak to nie to, co docelowe ćw. Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2012-01-06 19:57:48

Marian dobrze gada, SOG leci za wypowiedź, nie wiem gdzie wy finezje i technike u Reema widzicie. Całą rzesze kibiców również zawdzięcza głównie swojemu nowemu wyglądowi. Bo chyba nie tym że ledwo wypunktował Werduma i wielce "odesłał na emeryture" wrak Lesnara? Ty chyba robisz sobie jaja, co nie, Rakhu? wiadomo ze najprawdopodobniej wiekszosc [...]

Marian - białka jeszcze nie jadłem, kończę na razie te z Hi-Teca :-) Spoko, wiem jak dawkować BCAA. Na 12tyg redu, jeszcze z 1kg będzie trzeba dokupić. Na razie ma te 500g SFD i jakieś 100kapsów z Olimpa, które mi zostały z ostatniej redu. Co do drugiego spalacza to właśnie planuję taki, który ma w składzie joszkę. Trochę czytałem na Bfie różne [...]

jak narazie to myslenie mi cieżko idzie%-) po wczorajszej imprezie(studniówka) jeszcze mi szumi%-) musze sie narazie doporwadzic do stanu uzyteczności;-) jeszcze format kompa miałem i sie nie umie połapac%-) ale pewno spróbuje ten plan WODYNA;-) bys moze ze juz od jutra zacznę. a jak najwyzej nie bede ogarniał czasu na tyle treningów(bo teraz [...]

MArian, Ty powinienes na plegar takiego hardcora dac :-P

Marian - Powinna... ale jak będzie to się okażę :-P

Marian: Oczywiście wszystkie zmiany dietetyczne, treningowe itp będę opisywał :-) W avku Antoine Vaillant. Tibes: Planuję :-) Póki co mam troche amp'da z poprzedniej redukcji, BCAA, białko. Ale jeszcze co nie co dokupię :-)

cvfdbkz no bo jest tłuste strasznie :P a do lepszych od nich wynikow to dluga droga bo juz praktynie zero zapasu zostalo %-) Marian w 2012 nie zamierzam :D Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-01-07 22:41:43

interesuje sie lekko psychologia i nlp i powiem jedno.babki są j**niete bardziej niz mozna to sobie wyobrazać.żyja w iluzji,kojarzycie ten kabaret z marianem i helą??bądz jak marian w związku.

marian kochasz mnie??no,marian czy ty mnie słuchasz??no.jakaś awantura,no.%-)i właśnie tak wygladają w psychice babek wzorowe zwiazki bo sobie potem uswiadamiaja ze są j**niete%-)

ja z mc zrezygnowalem bo mi sie nie chce go robic :D Marian pewnie tez tak jak ja };-)

. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-01-08 13:13:37

Gdzie wchodzę to kązdy robi łydki Szoprexowe, więc Marian pora na Ciebie :-D

Pooglądajcie sobie biceps 100kg :)) http://www.youtube.com/watch?v=Vg6L8IPNPOM&context=C3221eb9ADOEgsToPDskJaxTjYeW4KkExC3zvPFdBd Marian koniec z piciem i do roboty! %-) Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2012-01-08 15:23:06

Dobry typ, 100kg na bica to już dobry wynik ... szkoda tylko, że takie wykonanie :)) Marian, życzę powodzenia w nowym planie :-)) pzdr.

Marian Jak przyjdzie wszystko to wrzuce foto :-P tibes Ej ej, sugerujesz ze nie dalbym rady? %-) Nie żyłuję się po prostu :-P Planik już mam wstępnie ogarnięty, będzie ostro :-P

I tak Marian już jest zalany, więc lajt %-)

TYdzień pierwszy,dzień pierwszy 8.01.2012 NIedziela: Klata -wyc skos 10x10 50kg -rozpiętki 3x12 11kg -przenoszenie sztangielki zza głowy leżąc 3x12 11kg 19min aero na rowerku stacjonarnym TRening ok, myślałem że będzie gorzej, cwiczyłem dziś pierwszy raz na nowej ławce i na początku nie mogłem się przyzwyczaic i dostosowac ustawienia stojaków, [...]

ogolnie spoko, na początku się nie mogłem przyzwyczaic, bo nie wiedziałem jak te stojaki ułozyc żeby było jak najlepiej ale duzo wygodniejsza niz ta moja stara ławeczka jedynie co to se chyba troche to siedzisko pod dupe za daleko przykręciłem, ale to minimalnie tylko a stojaków nie było okazji jeszcze testowac do siadów Zmieniony przez - MARIAN [...]

Push Press daj na sam początek, bo jest to ćwiczenie dynamiczne, a więc musisz je robić będąc w miarę świeżym. PANDAREK - Zależy mi na WL, a robiąc PUSH PRESS przed WL, nie mogę rozwinąć pełnego potencjału w WL. jak robisz ten sos pieczarkowy? MARIAN 17 - Wygoogluj "kurczak w sosie pieczarkowym", robiłem według pierwszego lepszego przepisu, z [...]