marian

erwin to jak Panda nie ma dzis neta to z czego smapuje na sfd:-? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-13 16:03:36

Dieta już lekko masowa, troszke kcal dodałem, wszystko opisze niżej: Owsianka - 50g Jaja - 200g b.25g ww.36g t.24g 493 kcal 2 Pierś z kurczaka - 120g Chleb razowy 1kromka Masło -5g b.25g ww. 18g t.6g 231kcal 3. Serek wiejski Piątnica – 2szt(300g) b.33g ww.6g t.15g 291 kcal 4 Ryż - 50g Pierś z kurczaka -120g Oliwa - 10g b.25g [...]

EVOLVE Trening z czwartku 10 maja - ilość porcji - 2(10g) - pompa - 5/10 - pompa średnia ale bywało gorzej - pobudzenie - 6/10 - wypiłem dotego kawe i było nawet cos tam czuc - skupienie - 5/10 - średnio odczuwalne, bo akurat byłem skupiony tylko na treningu - smak - 7/10 - przy dwóch porcjach już bardzo słodkie mimo ze wody dosyc duzo nalałem - [...]

EVOLVE - ilość porcji - 2(10g) - pompa - 5/10 - pompa ok, teraz na każdym treningu porównywalna - pobudzenie - 6/10 - do tego kawa i całkiem przyjemnie sie cwiczyło - skupienie - 6/10 - bardzo dobre, miałem mało czasu a trening i o niczym nie myslałem, dodatkowa po zdanej maturze ustanej z polaka motywacja była dobra - smak - 7/10 - przy jednej [...]

Marian - No są młode, miłe, sympatyczne, uśmiechnięte i ...... (więcej nie napiszę, bo dziewczyna tu zagląda %-) ) Regenat - Jak ktoś ma zapyerdol w ciągu dnia to może tak, ale ja siedząc cały dzień na dupie w sumie nie potrzebuje węgli wcale. A co do senności to właśnie mam większa po ww, niż bez. Nie widać tego foto co wkleiłeś.

************************ MINI PODSUMOWANIA ************************ Tydzien 1 (-7 do konca) - ilość wypisek: MARIAN 17 - IIIII (5) Damian_619 - III (3) jakubtodry - III (3) Martainn - II (!) (2) dabadu - IIIII (5) Jajek125 - IIII (4) Rafl_1986 - III (3) solaros - III (3) wojo zmc - IIII (4) =>32 (total 32) odwiedzin - ~4000 (total ~4,ooo) stron - [...]

Marian - No są młode, miłe, sympatyczne, uśmiechnięte i ...... (więcej nie napiszę, bo dziewczyna tu zagląda %-) ) Regenat - Jak ktoś ma zapyerdol w ciągu dnia to może tak, ale ja siedząc cały dzień na dupie w sumie nie potrzebuje węgli wcale. A co do senności to właśnie mam większa po ww, niż bez. Nie widać tego foto co wkleiłeś. Znasz to: "Czego [...]

Reprezentacja Polski przegrała z Niemcami 0:1 (0:1) w półfinale piłkarskich mistrzostw Europy do lat 17. Biało-Czerwoni nie wywalczą zatem złotych medali na boiskach w Słowenii, choć okazji, by strzelić bramkę faworytom mistrzostw nie brakowało. Faworytem spotkania, jak i całych mistrzostw, byli Niemcy. Nasi sąsiedzi na boiskach w Słowenii nie [...]

Kvrwa Marian ! Wreszcie coś widać na filmikach %-) z tym MC już jasno jest. Plegar konkret, ale właśnie mam zastrzeżenie do wiosła podobnie jak Buli. Robisz celowo ruch hantlą do obojczyka/klatki ? Spróbuj sobie wiosłować do podbrzusza/bioder (te okolice), myślę, że nie pożałujesz i konkretnie poczujesz :-))

dobrze jest, plecy mi sie najbardziej podobaja, ale to chyba Twoja najmocniejsza strona. Ktos tam chyba pytał o wzrost i nie odpowiedziałes;-p Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-14 19:27:45

ok Pany. Teraz juz raczej tych najszerszych nie poprawie bo robie redu, więc jak skoncze to sie za to wezme, ale tak chyba plecy troche w tym roku ruszyły...no chyba ze mi się tylko wydaje. Najszerszy zawsze u mnie odstawał plus do tego problem z boczkami i psuje to wszystko efekt. Antos jak wejde na mase to wtedy mi coś polecisz konkretnego na [...]

Ale wszyscy niecierpliwi;-) sorki, do północy byłem w pracy skąd też znaczne opóźnienie;-) Wyniki mamy i nie zawahamy się ich użyć:-)!!! Szczęśliwymi testerami zostają: - jakubtodry - begierop - Pesymista - Cyborg69 - MARIAN 17 GRATULUJĘ i prosze wszystkich zwycięzców o przesłanie danych wraz z nr tel. na PW:-) Powodzenia panowie:-)

Witam i wielkie dzieki, że sie wpisujecie ;-) Przemyski W pasie robie prawie wszystko tylko nie robie ramion, czuje małą 'gulke' w pępku od jakiś 3miesięcy i myśle, że jest to przepuklina, ponieważ jakieś 3lata temu byłem z mamą u lekarza i powiedział mi on, że wtedy ona była strasznie mała i nie było sensu mnie ciąć. Matth3w Dzieki:-) co do [...]

to białka z activlaba tez jest takie geste? miałem wanilie tylko to protein 80 to była b. dobra. to co masz to dobrze cenowo wychodzi moze warto by sie było skusic, za to 3,5kg ile dałes dokładnie, taniej nic econo sfd wychodzi? bo na redu mi tak białka braknie wiec cos musze pomyslec. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-15 17:55:26

tak, dane spisałem, posta usunąłem by nie był widoczny dla wszystkich;-) Mam już dane od: MARIAN 17 begierop Cyborg69 czekamy na resztę;-)

Regenat - 149zł kamikaz - Jeszcze nie próbowałem, jutro sprawdzę smak. Mam nadzieję, ze zjadliwe :-P Matth3w - Ale po co? Te produkty są na stawy, a nie na kości. Z tego co mi wiadomo :-D Shit - Kebab, pizza, lody też lubię i nawet w tej kolejności :-D Adzik - Też to jadłem kiedyś, potem przerzuciłem się ze względu na aferę sojową i jakoś ciężko [...]

Z tym podciąganiem to mnie zaskoczyłeś, ze tak sie podciagasz... Na taki ruch tez bym pewno z 20-30kg dowiesił... No właśnie sęk w tym, że nie podwiesiłbyś, bo to nie jest tak oczywiste - podciągając się łapą - OK, grzbietem - ciężka przeprawa:) ale możesz spróbować i sfilmować jak Ci się chce:)

to w koncu juz nie redukujesz? bo juz nie wiem;-) serek wiejski moim zdaniem jest dobry na pewno lepszy niz śmietana;-P Co do wegli po treningu to tam może ładowac nawet ten 1g/1 kg masy ciała, ja obecnie na redu i własnie po treningu mam najwiecej wegli w szejku bo wyjdzie pewno wiecej niz 1g/kg masy ciała a do godziny jeszcze posiłek z weglami. [...]

Od początku: Nie ma sensu Panowie znów wywoływać kłótni na temat fbw i splitów - nie przeszkadza mi ani jedno ani drugie, zarówno jedno jak i drugie da jakieś efekty adekwatne do poziomu wytrenowania, po prostu uważam, że nie da się odpowiednio zaatakować dużych grup mięśniowych 1-2ćw by je znacząco poprawiać. Technika jest moją techniką - pod [...]

ja tez nie jadłem nic nigdy z tej firmy A w tym pewno było jakieś ph to Robert rósł niby na double blast, bo to z tego revenge chyba jest Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-16 22:10:46