maratończyk

[...] przedziały, kabo inaczej na to też patrzy, ron inaczej, tibes też;-) dla mnie sylwetka już nie jest wyznacznikiem zdrowia, popatrz nawet na skrajne przypadki( wychudzony maratończyk z pękającymi kościami kontra sumo z niewydolnym sercem). P.S. Luknąłem na fotkę. To nie jest wielki brzuch:-P. Moim zdaniem Gwida siła ma źródło w dobrym [...]

[...] ZDOLNOŚCI FAJTERÓW Czemu się dziwić? Ma 130kg samej suchej masy mięśniowej HAHAHAHAHAHA a wiesz kto to brock lesnar ? niewiele słabszy od pudziana na siłowni a kondycję ma jak maratończyk i jest jeszcze szybszy niż mariusz Kto z Was wyszedłby z nim choćby do tych dwóch rund? argument na poziomie niedojrzałego ludka z gimnazjum CZEŚĆ

ciezko mi powiedziec jak tych nog nie widze. Jezeli masz mocno umiesnione nogi to zero treningu na nie jezeli chodzi o maszyny i ciezary. W ogole musisz unikac, tzw. pompy w udach !!! Czyli jazda rowerem tez odpada. Najlepsze wyjscie to dlugie marsze na biezni z nachyleniem praktycznie zero stopni. Cos trenig ala maratonczyk. Mysle, ze powinnasc [...]

[...] Sztangi ławka poziom 3s -Barki:Wyciskanie sztangi z klatki 3s -Triceps:Pompki odwrotne 2s -Biceps:Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s Wtorek -ABS II + Trening maratończyka, jako aeroby Środa -Nogi:Przysiad wykroczny 3s -Plecy:Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s -Klatka:Wyciskanie sztangielek ławka skos (głową w górę) 3s [...]

Ja nie twierdze ze powinien wygladac jak laleczka i zgadzma sie z wmai chlopaki, kazdy sport jest inny i kazdy sport wymaga innej sylwetki ,inaczej bedzie wygladal kulturysta ,inaczej maratonczyk a inaczej fighter. Chociaz ja tlyko mowie ze w porownaniu do tej formy jaka prezentowla kiedys (mowie tu o wygladzie zewn.) to troszeczke sie zalal [...]

[...] czas działania jest wydłużony. To zasłabnięcie nie musiało być jednak związane z guaraną. Gorsze jest odwodnienie organizmu. To z odwodnienia umarł Filippides, legendarny maratończyk z 490 r. p.n.e. - dostał prawdopodobnie udaru mózgu. oczywiscie powodem zaslabniecia jest guarana, nie odwodnienie, przemeczenie itd Nie ma pan wyrzutów sumienia, [...]

Może właśnie o to koledze chodziło. Tzn. pewnie trening maratończyka jest zupełnie odmienny od sprintera ale...obydwaj są odtłuszczeni...za to sprinter ma lepszą sylwetkę, więc....teoretycznie lepiej ćwiczyć metodą sprintera niż maratończyka...pytanie jaki ten trening jest :) Jako laik, nikt nie podejrzewa, że sprinter biega długie dystanse, a [...]

Sprinter oprócz sprintów (na zawodach) ma normalne treningi siłowe, maratończyk to samo. Plus oboje też biegają inne dystanse itd itp. Wygląd to wybiegowa XX czynników, e nie tylko sprintów czy dystansów powyżej 5-10 km. Drugą ważną uwagą byłoby to, że osoba, której priorytetem są sporty siłowe nie jest ANI maratończykiem, ANI sprinterem- trzeba [...]

[...] się z opinią, że duża masa mięśniowa nie idzie w parze z bieganiem długich dystansow, bo mięśnie niepotrzebnie zużywają duże ilości tlenu. Zresztą zobacz na sylwetki maratończykow ;-) Wśród znajomych biegaczy nikt się nie przejmuje ochroną masy mięśniowej. Poza tym z tego co zauważyłam to ciężko pogodzić porządny trening siłowy nóg z [...]

Jordan MK nigdy nie bralem a nawet nie widzialem ale teraz lece ACAR z GW1516 i powiem ci ze wydolnos na maxa w gore, zmenczenie zerowe, regeneracja natychmiastowa Nawet po 14h pracy .Tak sie sklada ze nie mam teraz treningow silowych ale to poloczenie rewelka Polecialem 8kg i zastanawiam sie czy nie zamienic GW1516 na GW-501516 ktory dodatkowo [...]

Jordan MK nigdy nie bralem a nawet nie widzialem ale teraz lece ACAR z GW1516 i powiem ci ze wydolnos na maxa w gore, zmenczenie zerowe, regeneracja natychmiastowa Nawet po 14h pracy .Tak sie sklada ze nie mam teraz treningow silowych ale to poloczenie rewelka Polecialem 8kg i zastanawiam sie czy nie zamienic GW1516 na GW-501516 ktory dodatkowo [...]

[...] ktos lepiej obeznany sie wypowie. Jak nazywal sie ten "legendarny" kulturysta? "Podano przykład sprinterów z rozrośniętymi mięśniami nóg i przykład chudych maratończyków. Sprinter trenujący na krótkim dystansie i z dużą szybkością i maratończyk, który trenuje na długim dystansie i z małą szybkością. Może coś w tym jest." Na [...]

[...] Choć ten przykład nie jest zbyt dobry bo maratończycy też nie biegają od wczoraj Choć weźmy też pod uwagę to, że kolarz jeździ z dużo większą szybkością niż biega maratończyk. Co do pływania z obciążeniem to chyba trochę głupie :-p płynąłem z przywiązaną do siebie łodzią na 50m i nie było dużej różnicy... a taka łódka waży swoje. [...]

Jak to możliwe żeby biegał 6h na bieżni? Maratończyk tego by nie wytrzymał :D Jeśli tak jest to już odżywki w trakcie musiały by lecieć, ale pierwsze co to kwestionowałbym takie metody treningowe :D

[...] odpowiednio przedstawione sprawiaja wrazenie jakiejs niesamowitosci... Gosciu tyle biega ale w maratonach zadnych dobrych miejsc nie zajmuje-bo by sie tym chwalil... typowy maratończyk i to wszystko.. W Polsce tez sa super maratony na 100 km i zaliczaja ten dystans czasem zawodnicy po 60- siatce..... Mam kolege ,tez w nich startowal ukonczyl ale [...]

Weś sobie mistrzu pobiegaj z kilka miechów,dotego plecak z obciążeniem ale to za jakiś czas , popracuj nad oddechem i dobrze się odżywiaj...a i nie oczekuj żę tak szybko poprawaisz rekord o 1min .Ja miałem najwięcej 3,21 na 1000m ale to w 3 gimnazjum było.Stare czasy ...pamiętaj solidny trening i będziesz Maratończyk .Pozdro.

[...] intensywności wysiłku, mocy. Np. przeciętny zdrowy człowiek przekracza próg mleczanowy już przy intensywności rzędu 30-50% VO2 max (maksymalnego poboru tlenu), wytrenowany maratończyk dopiero na pułapie 90% VO2 max! Podobnie młodzi, zdrowi ludzie mogą osiągnąć próg mleczanowy już przy prędkości biegu 9-12 km/h, podczas gdy biegacze na średnie [...]

[...] z długich dystansów. I nie każdy jak zaczynał wygładał tak żenująco. Ja odnosze się z opinią do tego gościa ze zdjęcia, a nie do innych którzy się opisują. Ale gość który z opisu się przedstawia że ma 180cm i waży 75kg też musi wyglądać poprostu jak maratończyk. Nie każdy musi wyglądać jak Roni , ale na Boga nie ośmieszjacie się ludzie.

[...] 2001 roku, wynikiem 2:22.31 poprawiła o minutę i 50 sekund należący do niej rekord trasy. Wśród prawie stu biegnących Polaków najlepiej spisał się czołowy przed laty w kraju maratończyk Piotr Prusik z Olsztyna, zajmując 33. miejsce (2:28.11). Dorota Gruca (Agros Zamość), która na półmetku była na 21. pozycji, zeszła z trasy. Tradycyjnie już [...]

Wiadomo ze im dluzej tym lepiej, GH to maratonczyk wsrod peptydow, sek w tym ze na 2 jednostkach to poprawisz sobie stan skory. Zwieksz dawke po czasie...