maratończyk

ehh kolejny maratończyk chyba się kolego gdzieś bardzo śpieszysz , a czy pomyślałeś kiedyś co na to twoja prostata i serducho kiedy przywita je 750 mg teścia 30-40 mety i antoniusz do tego ?? Widze z cyklu na cykl drastycznie zwiększasz dawki, a za dwa lata z takim podejściem lajtowy cykl już nie będzie miał chłopie miejsca u ciebie, bo [...]

Cytat: > Rugby to sport dla przygotowanych, sprawnych i wytrwałych - dla > ambitnych o dużym samozaparciu i odporności. Mówi się, że rugbista > to "skończony" atleta, powinien posiadać szybkość sprintera, > wytrzymałość długodystansowca, siłę zapaśnika i zręczność judoki. Idz sobie na trening ciezarowcow i popatrz jakie [...]

Oj mówi się na to retencja jako na zatrzymanie wody. Może i takie uwodnienie jest korzystne, ale nie w każdym przypadku. Maratończyk jak mu przybędzie w tydzien 2kg wody to raczej nie będzie zachwycony.

[...] kulturysty, który pisał, że aby przybrać na masie trzeba trenować bardzo szybko i intensywnie. Podano przykład sprinterów z rozrośniętymi mięśniami nóg i przykład chudych maratończyków. Sprinter trenujący na krótkim dystansie i z dużą szybkością i maratończyk, który trenuje na długim dystansie i z małą szybkością. Może coś w tym jest. Sprawdź [...]

raz w tygodniu to moze maratonczyk robic

tylko pierwsza linijka mojego postu odnosi sie do ciebie, jakbys nie zauwazyl wszedzie dalej uzywam formy liczby mnogiej ... po drugie chyba nie zrozumiales o czym pisze - wedle mnie to i 500 kilo mozesz zebami podnosic, ale jakie ma to znaczenie i co w tym takiego za***istego, ze wszyscy na okolo sie podniecaja ciezarami na sztandze - to przeciez [...]

W jakiejś gazecie pisało że (podam ideał) maratończyk posiada mięśnie "lekkie" i bardzowytrzymałe na długi wysiłek... czy mam rozumieć że biegając organizm próbuje pozbyć sie zbędnego ciężaru? to w takim razie podczas podciągania organizm takrze powinien "wytwarzać" mięśnie "lekkie" i mocne. I doszło do mnie jeszcze [...]

stosuj sie do linku ktory wkleiles. bieganie w dni bez treningu tylko. ale maratonczyk nigdy nie zbuduje duzej masy miesniowej

ale maratończyk nie robi tego cały czas (można by powiedzieć "na dłuższą metę " he he he)

Ja tylko dopowiem, że Franco Columbu nadmuchał termofor aż pękł (termofor oczywiście, nie Franco ). Wątpię, żeby jakikolwiek maratończyk miał tak silne płuca.

Podziele sie swoim doswiadczeniem - jako 110-kilogramowy maratonczyk, biegajacy 40-50 km tygodniowo od prawie 10 lat. Podstawowa sprawa: nie ma reguly. Kazdemu pasuje co innego. Ja wole biegac po twardym, bo jest mniejsze ryzyko kontuzji z powodu zlego postawienia nogi. Robie regularne wybiegania 25-30 km raz w tygodniu po asfalcie i jak dotad [...]

[...] zarysowana. Pytanie czy bazowo już ok czy jechać dalej z masą zanim zacznę redukcję? Docelowo będę chciał wycinać brzuch, ale nie chcę po redukcji wyglądać jak kenijski maratończyk :P Chyba, że narazie wrzucę aeroby 3x tydz. po treningu siłowym 30 minut. Do tej pory nie kręciłem w ogóle.. Zmieniony przez - bonku5 w dniu 2012-05-06 21:34:54

Rzeczywiscie moj blad ;] Biegacz nie maratonczyk, a moim celem jest dobiec do konca nie na czas.

[...] krokiem na przód , nie przechwala się , słucha rad konsumenta i podchodzi po koleżeńsku do wszystkich . Życie i tak pokaże co który produkt jest warty , dobrze wystartowaliście jednak tempo was gubi . Przypominam , że maratończyk nie korzysta z bezmyślnego sprintu , po koleżeńsku panowie GUBICIE się ;-) pozdrawiam i życzę miłego dnia .

....bralem je pod uwage ale przjalem wersje najbardziej prawdopodobna...ale jesli sie myle oto wersja dotyczaca kwesti bardzo waznej jak podkreslilas :zageszczenia moczu....choc wydawalo mi sie ze powinna dotyczyc kobiety o jakis 40 lat starszej/moze dane w niku sa nieprawdziwe / "Ostatnimi czasy zanotowano gwaltowny wzrost aktywnosci [...]

[...] widzę Maynarda z Pennem jakoś. Ale zobaczymy. Jak Edgar wygra z Maynardem to koleś może być nie do zatrzymania przez jakiś czas... Mega szybki, zwinny, energiczny i ****a maratończyk. Jak jest na glebie to też szybko się umie zebrać i wstać, bądź nie dać się skończyć (choć IMO miał trochę farta). Will see. Grats No i Lauzon na koniec, klasa. [...]

Do BYKUone. Musisz się zdecydować co dla ciebie jest priorytetem. Jeżeli siła to priorytet to trenuj siłę ale nie licz na to że pewnego dnia będziesz przy takim treningu miał uda jak koleś z pierwszego filmiku który zamieściłem powyżej. Trenując masę zwiększysz też siłę ale nie licz na to że przy naturalnej takim treningu będziesz podnosił tyle [...]

Zobaczymy co z tego wyrzeźbimy:)Tu nie ma z czego rzeźbić! Jedz i trenuj! Chyba nie chcesz wyglądać jak maratończyk?

[...] 10 min. przy koncu szybszym tempem i zobaczymy po 2 tyg. jaki rezultat co do maratonu.. kiedys mi proponowano nawet (jeden leciwy już & doświadczony pan na wałach..maratończyk dodam, nie zboczeniec jakiś ) ale jakoś...rozeszło się po kościach nie wykluczone, że pomyśle o czymś takim przed wakacjami zawsze to jaki nowy cel w życiu pozdro

[...] jest niemal identyczny i czasami różnią się proporcjami. Kiedyś czytałem Ciekawy artykuł o sportowcach i ich sposobach na nawadnianie i wzmacnianie organizmu. Jeden maratończyk, 3 miesiące przed biegiem codziennie wypijał 500 ml soku z buraków, co zwiększało jego wydajność o 25%(sok z buraków, mniammmm). Natomiast, niektórzy kolarze piją [...]