maratończyk

Dzień 10, 18-09-2017, Poniedziałek Ghorta, te moje interwały nie wynikają z tego że ja chcę zrobić trening interwałowy tylko z tego, że nie jestem w stanie jeszcze dłużej biec. Ja wcale nie próbuję biec szybko, po prosty jestem dosyć duży, mam długie nogi, duże stopy i tak to wychodzi. A tętno szaleje bo po tylu latach siedzenia w fotelu nie ma [...]

[...] badań i mam nieznacznie podwyższoną kreatyninę (wypis szpitalny). Wiem - dział zdrowie, ale tak jest krótka piłka - idź do lekarza. Tutaj macie wiedzę ogólną i może pomożecie. Wiem że kreatynina bywa podwyższona u sportowców (5 dni w tygodniu, bieganie, siłownia, basen, rower - maratończyk). Może to jest przyczyna i moje ciągłe ... lanie :/

te, maratończyk https://encrypted-tbn1.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQNrxdyuh_2gBlNVxw-ZVKPI3shEVSR7zS8va084nprc1dMlbX9Nqgr2A

[...] znalazłem. 32:40 mówią, że stulatkowie mają znakomite krążenie kapilarne, więc lepsze odżywienie i lepsze usuwanie odpadów. Z tego wynika, że cardio i siłownia na większej ilości powtórzeń mogą być zdrowsze. Szczerze powiedziawszy mnie to nie dziwi, 90-letni maratończyk, to dla mnie nic wyjątkowego. https://www.youtube.com/watch?v=pOL9UWj6Rws

[...] kondycyjnego to jest takie piękne przysłowie "monotonia jest matką mistrzów" moze nie dokońca dobrze ale kondycje wyrabia siępoprzez monotonne bieganie do usrania tarczowania itp.I nie wyglądam jak maratończyk bo trzymam diete nadwyzke kalori i waże 76 kilo przy 176 to chyba nie jestem taki aż strasznie chudy ??Pozatym lubie bieganie.

[...] Rower i pływanie to lajtowe ćwiczenia przy bieganiu. Zacznij powoli od spaceru z elementami podbiegania na krótkim dystansie. Ja zaczynałem od 1,5km biegu i czułem się jak maratończyk. W ciągu tego miesiąca obwód w pasie spadł na tyle, że ludzie mi mówią że schudłem. Podobno też na twarzy schudłem. A jem DUŻO więcej niż to co wkleiłeś. Np. [...]

[...] : 176 Cel treningowy : masa mięśniowa z możliwym jak najmniejszym otłuszczeniem. Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku poważnie Uprawiane inne sporty : bieganie (priorytet, maratończyk), poza tym każda aktywność fizyczna, rower rolki itd. Dostęp do sprzętu : sztangi, hantle, ławka z możliwością trenowania nóg, dużo ciążaru, wyciąg, poręcze, [...]

MARATON 28-letni maratończyk zmarł z przyczyn naturalnych Powodem śmierci 3 listopada 2007 roku podczas mistrzostw USA w maratonie 28-letniego Ryana Shaya, który zasłabł po pokonaniu około 10 km na trasie w Central Parku na Manhattanie, były przyczyny naturalne - poinformowała rzecznik głównego inspektora medycznego Nowego Jorku Ellen Borakove. [...]

[...] ulicznych na tle etnicznym i politycznym. Śmierć poniosło ponad tysiąc osób, w tym uczestnik finału w sztafecie 4x400 m olimpijskich igrzysk w Seulu (1988) Lucas Sang oraz maratończyk Wesley Ngetich. Najlepsze tegoroczne wyniki w maratonie uzyskane przez Kenijczyków (w nawiasach rezultat na świecie wg stanu na 23 kwietnia): 2:05.15 (2) [...]

Włoski maratończyk na dopingu Włoskiemu maratończykowi Alberico Di Cecco grozi kara dwuletniej dyskwalifikacji za stosowanie dopingu EPO - poinformował Włoski Komitet Olimpijski (CONI). 34-letni Di Cecco, dziewiąty zawodnik igrzysk olimpijskich w Atenach w 2004 roku, poddany został kontroli antydopingowej 12 września podczas mistrzostw kraju w [...]

Twoje BMI to 23,9 a wiec w normie. To znaczy ze nie masz nadwagi. Co prawda BMI nie jest bardzo miarodajne, ale daje pewien zarys systuacji... A wiec skoro waga jest w normie, a masz za duzo tluszczu co widac na zalaczonym obrazku - to wskazuje moim zdaniem ze masz malo miesni... Wydaje mi sie ze na kickboxingu nie zbudujesz zbyt duzo miesni... [...]

[...] mam tyle co Wy, więc nie będę się wypowiadał w sprawach a których mam mniejsze pojęcie. Moja rada? Określ się czego chcesz ..... a może byłby z Ciebie niezły gimnastyk? albo maratończyk? Może prędkość to Twoj wrodzony konik? Wyczuj na co Cie stworzyła natura i staraj się pójść w tym kierunku Pochwalę Ci sie, ze z miejsca obunóż przeskakuję [...]

najdziwniejsze jest to ze wedlug tego lekarza kazdy bywalec silowni zazywa sterydy i oczywiscie spowoduja u niego nie odwracalne zmiany ktore groza smiercia. Natomiast jakis maratonczyk umarl nie przez doping ale oczywiscie przez cos innego,skolimowska tez oczywiscie nei przez doping,jakis inny biegacz tez napewno nie zazywal dopingu no i [...]

[...] interwałów prowadzi w prostej linii do wykończenia organizmu. Bieganie powiększa lewą komorę serca, polepsza ogólną wydolność a szczególnie płuc tylko czy zawodowy maratończyk dałby radę wytrzymać 3x3 w ringu? ;) Nie biegałem od roku a mimo to mam kondycję lepszą niż niejeden biegający w SW :) Reasumując bieganie to dodatek co prawda [...]

Skoro tak to czekam na fotki po cyklu duzo jest osob myslacych napompuje sie i bedzie git co z tego jak po 3 tygodniach spada wszystko i powraca do formy kurczak maratonczyk ja niedlugo daje fotki do oceny bez koksow i udowodnie ze tez mozna fajnie wygladac bez fakt trosze wiecej pracy i odzywki ale ..

myśle że powinnines spytac jakiegos specjalisty fizjoterapeuta ,lekarza , trenera kulturystyki. Może być to powodem przepalenia miesni (wielu urazów , wiazadel sciegna) mikrouszkodzen. ale pierwsza mysl mi sie narzuca ta bo dosc ciezki trening prowadzisz widzisz kulturystyka czy treningi silowe to JAK BIEGL MARATONCZYK (NIE WOLNO PRZYSZPIESZAC ZA [...]

1. Proponuje wziac sie za masowanie, bo tluszcz to jedna sprawa, a 'brak' miesni to druga... Jesli miesnie beda male, a tluszczu bedzie znikoma ilosc bedziesz wygladal jak kenijski maratonczyk... Same kosci. Wiec proponuje robic mase, dodac aeroby i nad redukcja bedziesz myslal za jakis czas. A wiec: 2. Trening skrocony FBW 3 razy w tygodniu [...]

„Srebro” Urbasia Nowo kreowana rekordzistka świata w biegu przez płotki, Szwedka Susanna Kallur i czołowy maratończyk świata, Viktor Roethlin zwyciężyli w glosowaniu na lekkoatletów Europy w lutym. Tuż za Szwajcarem uplasował się Marcin Urbaś, najszybszy Europejczyk na 200m oraz Portugalczyk Nelson Evora. Susanna Kallur w [...]

[...] będę musiał zejść poniżej 70 kg, bo jak ważyłem 70 to nadal nie były widoczne, ale jeśli masa nie ma sensu, to zrobię tak jak doradzacie, obawiam się tylko że będę chudy jak maratończyk same skóra i kości. Bo jestem tego świadomy że nie mam masy mięśniowej. A jeśli chodzi o BF to używałem kalkulatora i wiem że one są niedokładne ale według niego [...]

Czary to dlaczego nie przytoczyłeś więcej przykładów, może jakiś maratończyk, triatlonista, a może szachista... teraz chyba rozumiesz, że nie można doradzając kulturyście powoływać się na metody z innej dyscypliny, chociażby była pokrewna...