manna

[...] wieprzowiny + 75g ryżu + 10g oliwy 3. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 10g MCT 4. 200ml białek + 75g mąki + 10g MCT Trening 5. 165g wieprzowiny + 125g ryżu 6. 200ml białek + 75g kasza manna + 10g oliwy + po treningu 25g WPC + w czasie treningu 10g carbo i BCAA BTW: 250/110/350 - 3400 kcal Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-03-05 20:28:10

[...] 20g oliwy + 50g sera Edam 2. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 10g oliwy 3. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 10g oliwy Trening 4. 165g wieprzowiny + 125g ryżu 5. 200ml białek + 75g mąki + 10g MCT 6. 200ml białek + 75g kasza manna + 10g oliwy + po treningu 25g WPC + w czasie treningu 15g carbo i BCAA /SFD/2017/3/8/b8d407c4b7a64baeb923bdab80af03dc.jpg

[...] na treningu :-) Dieta 1. 6 jaj 2. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 10g oliwy 3. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 10g MCT 4. 300ml białek + 100g mąki Trening 5. 165g wieprzowiny + 125g ryżu 6. 300ml białek + 75g kasza manna + 10g oliwy + po treningu 25g WPC + w czasie treningu 20g carbo i BCAA /SFD/2017/3/9/d1417b2cdd3749bb8f9bec6a05993350.jpg

[...] pytasz GDZIE I O KTÓREJ mam być ? %-) Jak zawsze było grubo ;-) Dieta 1. 6 jaj 2. Burger 3. 165g wieprzowiny + 75g ryżu + 20g s.lniane 4. 200ml białek + 75g kasza manna + 10g oliwy 5. 200ml białek + 100g mąki żytniej Trening 6. 165g wieprzowiny + 125g ryżu + po treningu 25g WPC + w czasie treningu 20g carbo i BCAA [...]

Taki posiłek na noc %-) Omlet: 4 białka jaj + cynamon/słodzik/aromat waniliowy + 40g mąki + jabłko + posypka Nesquik/Kangus W misce: 80g kasza manna + 30g WPC o smaku masła orzechowego + posypka Nesquik/Kangus :-D BTW:40//120 /SFD/2017/7/20/44b9e18aa5a84046b3b635180f1a4adb.jpg

Dobrze że komuś te rady się przydały;)Wojtek na snapie już co wysyaleles to tam ewidentne widać że forma sporo na plus Bardzo dobrze Wojtek, to wszystko brzmi :-). A ja dzisiaj pierwszy raz będę jadł kasze mannę :-D Dzięki :-) Czuje że rozpoczynam najlepszy etap w swojej "przygodzie" bo karierą tego nie można nazwać :-) Ale po prostu mam teraz [...]

Też jak u Ciebie zobaczyłem kaszę manną - spróbowałem, z wheyem wchodzi jak złoto :D

No i bajka ;-) Dam pół na pół manną i mąkę ryżową, bo skrobii chyba nie mam. Jutro zobaczymy co to wyjdzie :-D

Na sucho wszystko razem wymieszałem: - 70g kasza manna, 20g płatków ows, 2g soli, 30g WPC, 2 słodziki ( nie miałem cynamonu) Dolalem 130ml wody zamieszalem dokładnie, zrobiło się geste, Dolalem kolejne 50ml wody zamieszałem i koniec. Tyle :-) Ps. Nakreciłem całość ale kirva usunałem niechcaco %-) Część I [...]

[...] Rozpiętki 32x7 youtube.com/watch?feature=youtu.be&v=KdfM2yCR0GQ Dieta 1. 5 jaj 2. 170g indyk + 50g ryżu + 10g orzechów 3. 170g indyk + 105g k.manna + 50g jablko + 10g orzechów Trening 4. 45g WPC + 100g k.bulgur + 65g k.jaglana + 200g jabłko 5. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej lniany 6. 170g indyk + 50g ryż + 5g olej [...]

Nie do końca :-D Mix manny z płatkami owsianymi czyli mój "peanut butter" podrasowanymi orzechami :-D Czyli wersja crunchy :-) Kasza manna 60g Płatki owsiane 50g Wpc smak-masło orzechowe 45g Sól himalajska 2g Cynamon 5g 2 tab słodzika

Ja bym poszedł w omlet z 60g płatków jaglanych, a jeszcse lepiej 50g ugotowanej kaszy jaglanej. Do tego polewa z WPC I owoce na górę. Manna przeze mnie przelatuje w moment.

kasza manna z puddingiem o smaku ciasteczka i borowki to dla mnie mega sztos:d jeszcze jak zrobilem dzien wcześniej i cała noc lezało w lodwoce ;-0

po treningu polecam kaszę manną +WPC + kakao naturalne +cynamon+owoce -szczególnie owoce i do lodówki :-)

Wojtek według mnie kasza manna dużo lepsza jak kleik;D opór tej gumy dużo daje;)? Może by się to u mnie sprawdziło bo ja mam tylko do 50kg;(

Wojtek według mnie kasza manna dużo lepsza jak kleik;D opór tej gumy dużo daje;)? Może by się to u mnie sprawdziło bo ja mam tylko do 50kg;( No jasne że dużo zwłaszcza że masz różne grubości gum :-) Jak zayebiesz najgrubsza to tej 50-tki z ziemi nie wezmiesz xdd

Przeżarty jestem krótko mówiąc, już nic nie sprawia mi radośći %-) No może na początku ale szybko gaśnie :D A manna jest u mnie zawsze %-)

Insta story z faja w reku i kaszka manna to u Nas na rejonie juz legenda%-)

Ależ mi zrobiłeś smak na kaszę manną, ale nie wiem jak zrobić tak idealną ;-) masz jakiś przepis? Po tym zdjęciu widzę że dlaczego na łydki mówi się podkowy. Coś niebywałego!

Hahha manna power :-D Noo Marian słabo przykręcone te klatki macie xd starałem się lekko odkładać :-D