SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

malo wegli

Czy chodziło Ci o: "mało węgli"?

  • TCM i Glutamina - lepiej razem czy osobno?

    Post
    Odżywki i suplementy

    2.5 gr węgli na masie to troszke mało

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2734 Data: 2007-12-22 14:00:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego mnie zalewa? Pytanie do Ekseprtów!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za dużo węgli, za mało białka, sam sobie odpowiedziałeś. Rozpisz całą dietę.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1867 Data: 2006-12-16 16:12:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta tluszczowa na antku? Zaslyszana gdzies opinia: przy antku duzo wegli i bialek, malo tluszczu. Co do tematu to antek dziala niemal natychmiast, sila i moc rosnie z treningu na trening, z waga roznie bywa. U mnie np utwardzilo mocno miesnie, wagi 2-3kg, sila kosmos i zayebista separacja miesni (dlatego antka wrzuca sie czasem tuz PRZED [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6293 Data: 2012-08-25 23:49:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie supli

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] a dac mniej wegli skoro to redukcja, z Twoim cele bedzie ciezko, nie zrobisz sily na - kalorycznym, zajmij sie redukcja a sile bedziesz pozniej robił, aero tez troche malo do 30 min jak na redukcje(i to jeszcze piszesz jak checi i sil Ci wystarczy) bcaa popijaj na silowni albo pomiedzy silka a aero, po wszystkim wypij sobie bialko i krete [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2013-01-09 11:10:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa, pomoc w dobraniu odżywki, ANKIETA

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zdecydowanie dieta do poprawy 2000kcal to naprawdę za mało dorzuć z 500kcal Białko daj mniej wiecej 2g/kgmc węgli i tłuszczy też dodaj a zobaczysz efekty

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1077 Data: 2013-08-08 12:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Do sprawdzenia

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    na noc makaron? Zdecydowanie za dużo węgli, a tłuszczy za mało :-)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 505 Data: 2013-04-05 06:47:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A ile masz BF? Jak więcej niż 15% to zdecydowanie za duzo węgli i za mało tłuszczy i białka. Chleb to kiepskie źródło energii, podobnie płatki kukurydziana czy kompot.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1175 Data: 2014-11-14 17:43:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za mało to tylko węgli

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1146 Data: 2015-03-23 20:16:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poprawka diety redukcyjnej

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    z większa ilością błonnika. Za mało tego tam masz, dlatego, sam jestem na low carb także wiem co to dieta bez węgli, dodaj sobie, nie męcz sie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 759 Data: 2012-06-04 19:13:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pobudzenie do treningu.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Przyczyna są pewnie "zbyt mała ilość węgli" tak jak to powiedział tomq.Postaram się zwiększyć ilość przed treningiem.PePoNeNt Sog dla ciebie za odp.Oby każdy admin takie odp dawał jak ty.Połowa ludzi potrafi sie tylko naśmiewać z tych którzy potrzebuja pomocy udzielajac głupich komentarzy.A jeżeli maja racje to mogli by to powiedzieć w [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 5332 Data: 2008-11-01 16:03:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odchudzanie - odzywki.

    Post
    Odżywki i suplementy

    no to najpierw radze dorzucic ze 2x w tygodniu aeroby i ze 2-3 hiita jesli kondycja pozwala, potem jesli bedzie za malo waga spadala to uciac troche wegli prostych

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2995 Data: 2006-02-06 21:05:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zaczynam odchudzanie, proszę o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    tak tłuszczy się boję ale chyba węgli jeszcze bardziej no tak tłuszczy u mnie jest za mało w zeszłym roku stosowałam dietę 5 razy dziennie posiłki po 25g białka + 10 g tłuszczy węgle tylko z warzyw zielonych co o tym myślicie? Zmieniony przez - IKASIEK w dniu 2008-04-05 19:17:21

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3565 Data: 2008-04-05 19:15:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gofry.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Sorki, że odświeżam ale komuś może się przydać. Przed chwilą zrobiłem gofry z płatków owsianych i mi osobiście taka potrawa bardziej smakuje niż np. tradycyjne płatki na mleku. Oto przepis (na dwie porcje): 140 g. płatków owsianych górskich. 2 jaja 200 ml. mleka 2% 60 g. jakiejś odżywki białkowej (najlepiej waniliowej) - ja użyłem Six Star. Płatki [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 6545 Data: 2008-08-31 18:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta- jak oceniacie.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    suplementy mają się nijak do Twoich efektów (szczególnie na początku) najważniejsza dieta. Rozpisz ile to ma BTW (Białek, Tłuszczy, Węgli) i całe zapotrzebowanie w kcal, tego banana i jogurt sobie oszczędź, wróć do domu zjedz pełnowartościowy posiłek. Płatki owsiane jesz same?:X mleko ma białko i tłuszcze. Jogurt z 2 posiłku też wywal bo nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 649 Data: 2012-10-13 20:18:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ok, no to od razu minus robie Moje zero to z kalkulatorow ale nigdy tak mało nie jadłem hehe Czy tkd w dni treningowe ma sens, przed tym tydzień z niskimi węglami? Czy ciagnać tego mini cuta bez wegli, czy dziennie po prostu jesc do 150g - Jak to sprawdzic i wpasowac, zeby wyczuc co bedzie dla mnie lepsze? Drugi dzien na ucietych do warzyw [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2020-05-15 05:27:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nitrobolon II bubel?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Trochę mnie nie było i tak cofnę się do tej diety, 1. musli z jogurtem, musli jak juz to rob sam bo kupne kiepskiej jakosci jest, jajka dodaj do tego jeszcze, w szkole ok, wracasz do domu i jesz chyba przedtreningowy, wiekszosc wie jak z tym jest nieraz kotlet zimniaki czy zupa, nieraz nie mamy wplywu na to, a po treningu wcinasz twaróg? Masz [...]

    Odpowiedzi: 76 Ilość wyświetleń: 5279 Data: 2011-09-10 10:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do oceny 95kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Co bym dodał hmm:) Do drugiego trochę węgli bym dorzucił, bo coś mało w nim jakby popatrzyć na śniadanie, preworkout i post. Dieta dobrze ułożona.Tak jak mówiłem po siłowni bezpośrednio możesz cukry proste wrzucić+ta odżywka co proponowałeś. /SFD/Images/2015/7/10/ff2aae4816a246c291159bd928728038.jpg Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-10 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 924 Data: 2015-07-10 14:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy jestem " w normie"

    Post
    Trening dla początkujących

    dzieki za odpowiedzi ... oczywiscie cwicze 3 razy w tygodniu mam diete i plan treningowy srednio jem 400g wegli 150g bialka i 50 g tłuszczu czy to za mało???? Mam jeszcze pytanie zwiazane z 2 tygodniowa przerwa bo jade na wakcje czy bede miec duze spadki i czy trzeba wtedy utrzymywac diete

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1795 Data: 2004-06-29 18:25:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja - ocena, poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    A reszta składników jak sie ma? Podejrzewam, ze wciaz mało tłuszczy i węgli, ale nie wiem jak ja to spłodze, tym bardziej ze kalorie mam na +. no i wreszcie skoro redukcja to nie wiem czy te 3500 kalorii na poczatek bedzie spoko, czy moze zaczac od mniejszej liczby, tym bardziej ze tyle zarcia przeraza mnie i kieszen mojej rodzicielki :P

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1545 Data: 2012-05-30 21:40:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej za mało białka i tłuszczy, a za dużo węgli. Z szynki raczej zrezygnuj. W każdym posiłku pełnowartościowe białko. Powinno być mniej więcej ok. 130g białka, 70g tłuszczy i reszta węgle, więc spore zmiany musisz wprowadzić. Źródła tłuszczy to awokado, siemie lniane, olej lniany, tłuste ryby, oliwa z oliwek, tran, pestki dyni, orzechy itp. Dla [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 850 Data: 2013-12-14 22:41:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)