malate

/SFD/2016/10/18/3d8bef1d9f3246378086ceec6ad84509.jpg 18 pażdziernik DT z samego rana poleciały nogi , nie ma na co czekac zwlaszcza ze dziś i jutro cay dzień w pracy od 6-22 :-D tak wiec prace zaczałem od mocnego treningu ;) http://iv.pl/images/62460351078743308894.png /SFD/2016/10/18/146025327f9c496f93227d5856214ce2.jpg 1.fronty 3 serie [...]

/SFD/2016/10/28/94553fd8e2364db5839dcc76a58a6351.jpg 28 pażdziernik DT zakwasy na nogach dalej sie trzymaja , za to łapy dziś skatowane siła rośnie ...... winda potreningowo :-D /SFD/2016/10/28/b796a3adbcb247529adc1477af8ba9a0.jpg /SFD/2016/10/28/8839d3484d4e48b98b0999435fcc1605.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami siedzac na ławce 4 serie [...]

Czy można razem łączyć uns agmatine+cituline malate?? Brać tak jak zaleca producent czy przed treningiem tylko (dawki wg producenta czy takie które będą na mnie działać)

Wczoraj ciężki trening bjj ze względu na upał panujący na dworzu suple 1x power guarana 2x30g Hi anabol 75g Carbo 20g BCAA 4g BA 3g Argininy 4 tabsy TRI CREATINE MALATE Dietka trzymana czyli no sugar no fat hehe Kurczak,ryż ,warzywa,płatki owsiane,twaróg chudy, pomidorówka na ryżu :D BJJ półtorej godziny ,techniki, sweepy, zadaniówki, i [...]

Śniadanie 70g Płatków owsianych 30g Musli 20g rodzynek 40g HI ANABOL suple przed treningiem 4g Argininy 4g BA 4x tri creatine malate w czasie treningu 100g Carbo 15g bcaa po treningowy posiłek 100g ryżu brązowego, 200g piersi z kurczaka Dziś przed południem trening stójkowy, sporo kombinacji, na koniec, fronty, kolana, high kicki [...]

[...] (Tricreatine Orotate): 3,000 mg Jeszcze tylko zauważ że w tri creatine jest mniej cennego kwasu orotowego niz w Di i tak jak wczesniej zwróc uwagę na creatine ethyl ester malate ,creatine AAKG ,które w tym stacku pełnią zasadną rolę a kosztowo są na podobnym poziomie co orotate. Orotic Acid: 500mg Nie wnikam w inne składniki, to mnie [...]

[...] Wspięcia stojąc 4 serie x 20 Cardio: 30 min. bieżnia SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 5g BCAA Powder - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja Crea Shot 2.0 Po treningu siłowym: - 6 kap. Tri creatine malate - 5g BCAA Powder - 50g Carbo Po treningu aerobowym: - 50 g Whey 100 Na Noc: - 1 tab Daily One Multivitamin - Amix - 2tab Chela MZB - Olimp

[...] kolan w zwisie 3 serie 20 Cardio: 30 min. Rowerek SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 5g BCAA Powder - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja Crea Shot 2.0 Po treningu siłowym: - 6 kap Tri creatine malate - 5g BCAA Powder - 50g Carbo Po treningu aerobowym: - 50 g Whey 100 Na Noc: - 1 tab Daily One Multivitamin - Amix - 2 tab Chela MZB - Olimp

[...] 20 Cardio: 30 min. Rowerek SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 1 porcja Crea Shot - 5g BCAA Powder - 2 tab Thermo Speed Extreme Po treningu siłowym: - 6 kap. Tri creatine malate - 5g BCAA Powder - 50g Carbo Po treningu aerobowym: - 50 g Whey 100 Na Noc: - 1 tab Daily One Multivitamin - Amix - 2 tab Chela MZB - Olimp 1 posiłek: 120g płatki [...]

[...] 30 min. Rowerek SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 10g Stamina Booster - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja Crea Shot 2.0 Po treningu siłowym: - 6 kap. Tri creatine malate - 10g BCAA Xrta - 50g Carbo Po treningu aerobowym: - 50 g Whey 100 Na Noc: - 1 tab Daily One Multivitamin - Amix - 2tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 120g [...]

[...] 30 min. Rowerek SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: - 10g Stamina Booster - 2 tab Thermo Speed Extreme - 1 porcja Crea Shot 2.0 Po treningu siłowym: - 6 kap Tri creatine malate - 10g BCAA Xtrem - 50g Carbo Po treningu aerobowym: - 50 g Whey 100 Na Noc: - 1 tab Daily One Multivitamin - Amix - 2 tab Chela MZB - Olimp Dieta: 1 posiłek: 120g [...]

A którą używasz? Ja myślę o tri malate I właśnie w podobnej dawce jak Ty... Jeszcze się zastanawiam czy w dni nie treningowe też przyjmować na czczo te kilka gramów, jak jest u Ciebie? A i ogólnie w kilku miejscach się natknęłam na info, że wzmaga wypadanie włosów (głównie u mężczyzn??)- czy zauważyłaś coś takiego u siebie może?

Ciekawe że tak zareagował. Ja żadnych skutków ubocznych nie zauważyłam. Biorę codziennie i w dt i dnt i biorę właśnie tri creatine malate

 2013-12-02 poniedziałek - DT        Cykl - 10 / dzień - 43       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,3            Waga tłuszczu             13,1            Sen             7,5             Zapotrzebowanie             3 486           Dieta             3 425           Bilans             -61          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal     [...]

    2013-12-16 poniedziałek          Regeneracja / dzień - 1      pierwszy dzień odpoczynku PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,4            Waga tłuszczu             13,6            Zapotrzebowanie             2 326           Dieta             2 376           Bilans              50          DIETA / SUPLE dziś ostatnia porcja Flexit'a, [...]

      2013-12-20 piątek              Regeneracja / dzień - 5      PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,8            Waga tłuszczu             14,6            Zapotrzebowanie             3 266           Dieta             3 909           Bilans             643          DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

10.Cell Pump(Biogenix) Skład 450g i 665g - porcja 9g (450g) i 9.5g (665g) // ilość porcji: 50 (450g) i 70 (665g) Cena: ~65zł i ~91zł Jabłczan kreatyny (tricreatine malate) -> 4g Glikocjamina -> 1g Betaine -> 2g Alfa-ketoglutaran argininy (AAKG) -> 1g Tauryna -> 1g Cena 1 porcji 1.30zł opakowanie 450g 1.30zł opakowanie 665g Najtańszy [...]

/SFD/Images/2016/9/2/aca1e0b1d36c47b7adcda7f37e3881c3.jpg 2 wrzesien DT mega kozacki trening , mega dzis pompa i energia na treningu chociaż cały dzien w pracy , mógłbym dziś cwiczyc i cwiczyc :-D /SFD/Images/2016/9/2/12ca47c375224996bab1bb588424b169.jpg 1.uginanie przedramion z hantlami stojac 4 serie 2.uginanie przedramion z sztanga łąmana 3 [...]

/SFD/Images/2016/9/6/6fc7653e686a4bfcbcb7def1cf23483b.jpg 6 wrzesien DNT wolne od treningu , znalazłem dobry sos w biedronce tylko 7g wegli , no i karkówka w dni od treningu wchodzi idealnie i idealnie ja robie , dobrze ze sa 2 posiłki z karkóweczka bo smak naprawde dla mnie rewelacyjny . /SFD/Images/2016/9/6/0d3e5efc770a49f4a98ed98b8ecb20b8.jpg [...]

/SFD/Images/2016/9/12/1013dd764ea34c4ab6ff8dde788b4485.jpg 12 wrzesien DT bieda z weglami bo tylko po treningu i na noc , ale uwierzcie jak zobaczyłem ten ryż z nerkowcami po treningu wieczornym (czyli cały dzien bez wegli ) to zjadłem go ze smakiem :-D Foto dla Tomka zeby zobaczył ze nogi coś ruszyły ;) [...]