mala

Bardzo wam dziękuję za słowa otuchy. Dojrzałam do tego aby nie odchudzać się przez miesiąc , dwa tylko zmienić swoje życie. 3 lata temu przestałam palić a paliłam bez mała całe swoje dorosłe życie. Ogromny to sukces dla mnie i mam taką samą nadzieję pożegnać się z moimi kilogramami. Mam na razie mętlik w głowie ale zacznę spokojnie od treningów, [...]

[...] mialy "to cos" to fakt ;/ Tak samo Shock i wiele innych. A Nitro Energized to teraz sprobuje, bo wyjezdzam do UK i chce tam sobie wlasnie zabrac mono UNIVERSALA i mala puszke NE. Zobaczymy co bedzie:D Potem z 2 miechy przerwy i wlasnie cos grubszego chce. Jak mnie porobi, to wezme jeszcze raz to NE i dokupie Clouta czy cos w tym stylu [...]

NOX to typowy pobudzacz przed trenigowy z małą ilością kreatyny, czy już zalicza się do stacku kreatynowego??

chuck nie pisalem o przyrostach rzedu 15, 20 i wiecej kg zeby zancznie obciazylo mu stawy a prawda jest taka, ze leptosomiczny typ budowy gornej parti ciala czyli chuda klata i plecy oraz mala sila tych miesni moze doprowadzic do zwyrodnien kregoslupa, czy stawow bo jak pisalem nie sa przytrzymywane przez miesnie

Średnio ale póki co jest na tyle mała ze moge ćwiczyć a ze zabieg bedzie laparaskopowy to szybko bede mógł Wrócić do ćwiczeń :) dzieki a co dobrej kreatyny jakieś konkretne firmy od razu mowię ze wole zapłacić wiecej jesli bedzie "lepsza"

każda kreatyna pomaga kreatyna to wyciąg z żarcia granica przyzwoitości to około 6 miesięcy przemyślanych treningów , nim weżmiesz wcześniej nie ma sensu ( to nie zasada ) co do stopnia w jakim ci pomoże kreatyna to zależy od jej rodzaju , diety , treningu , trybu życia i WIEDZY JAKĄ POSIADASZ W TEMACIE twoja jest mała wiec trenuj jedz i się [...]

Aha,taka moja mała prośba,aby dieta nie zawierała płatków owsianych,dzieki.Btw...sorka że zawracam głowe ale nie znam sie na tym wiec samemu nie potrafie sobie diety rozpisać.Dzieki.

przecież on nie napisał ile robi serii, to nie split poza tym. Mała ilość serii mnie daje wiecej niż 12-16 w splicie.

to chyba mało czytałes o IF -możesz jeść co ile godzin chcesz i ile posiłków chcesz tak abyś zjadł zaplanowaną ilość kcal (b/t/w) -kreatyna nie przerywa postu bo nie podnosi poziomu insuliny ....a na pytanie co do ilości węgli to chyba nikt Ci nie opdowie bo i sa tacy co redukują jedząc po 5-6gram/kgmc i tacy co muszą być na LC/ckd 4g to nie mała [...]

[...] to liczyc jako 7 treningow bo we wtorek i piatek jestem na poczatkujacej i zostaje na zawodnicza razem 3h) no i jak nie mam zjazdow dochodza 2 treinngi w weekend tylko ze w czwartek robie taki luzniejszy treing jestem na sali na rozgrzewce i pozniej wychodze na mala salke na rozciaganie Zmieniony przez - KOSA KK w dniu 2004-12-16 10:46:30

ArvaL to nie do ciebie mala pomylka..:D a jezeli chodzi o wykrywanie sterydow to ile to sie utrzymuja w organizmie??

Tak, podałem tylko robocze. Na rozgrzewkę do siadów i martwego robię po 2 serie wstępne po 6-8 powtórzeń. Faktycznie rozpiętki muszę skasować. W takim razie nie za mała będzie objętość na klatę?

a jedno pytanie barki to jest duza czy mala grupa miesniowa?

mala.

Więc jak to się dzieje. Jest pewna ilość Sukralozy obecnej w suplementach. Natomiast jej ilość jest tak mała, że nie zostaje wchłonięta?

mala pomylka... "zmniejszy proporcjonalnośc" miało być zmniejszy nieproporcjonalność" "Gestorben dauer das ist gut"

w śniadaniu daj więcej białka jako drugi posiłek w szkole ryż i mięcho przed snem twaróg i niewielka ilość oliwy oraz np mała ilość pomidora chyba że twaróg wchodzi ci bez problemu . zamieniaj ryż na kase/makaron urozmaicaj źródła tłuszczy pij dużo wody

To jest błędne myślenie. Nie ma nic lepszego, jak dobrze skomponowana dieta. Dobrze skomponowana znaczy pożywna, wartościowa i dobrze zbilansowana. To wystarczy, a jak dołożysz do tego ćwiczenia, będzie jeszcze lepiej. Zacznij od obliczenia podstawowego zapotrzebowania na energię, inaczej mówiąc podstawowej przemiany materii. Podam Ci wzór (dla [...]

A była taka akcja jak to 1 KSW zrobili tuż przed galą Mirka czy też tego samego dnia i wtedy z tego co wiem była mała ścina i jakiś chłopak wylecjał od Mirka z klubu. A Juras brał udział w tej konkurencyjnej gali to nie mial Mirek do niego pretensji oto?

więc i 2400 może okazać się zbyt małą ilością. ;-) choć jakość tych kcal będzie tu najważniejsza.